nak pitam??? uiii....kedengaran nya mengerikan... <br />
sama cam avatar awak
kalau guna uzap brand osim tu leh kempis gak ke?
Reply #81 mea's post
apa benda alah tu??? post pic pleaseeReply #80 waterboy's post
dan mmg penah pitam coz sakit perut sgt2... tu yg serik... lgpon teh herba ni dianya sakit perut x leh thn2.... wa... bersemangat nie nak try minum oolong tea dengan limau nipis.... kurus la kite nanti...Reply #1 zacks's post
sit up tapi mesti konsisten! Skrg aku buat sit up 50 reps setiap hari selama seminggu. Next week aku nak up ke 60 reps sehari plak. Insyallah boleh kut. :P Originally posted by waterboy at 11-1-2007 09:03 AMsesapa yang pernah minum teh orang kampung???
pernah try.kadang2 pukul 3 pagi terpaksa jaga nak buang air besar. dah bli teh oolong perah ngan limau nipis..tp baw dia aku tak sker..minum pun tutp idung...aku bli yg loose leaf nyer...skang ngah sebok erobik every evening pas blk keje,sit up 50x..isnin rabu kamis g gym kat tmpt keje pas opis hour..harap trn la berat aku,even doktor kater aku normal weight..aku ttp nak trn sampai target aku..46kg..skang aku 59kg.. ari tu dh pegang olong tea ni kt jusco...
tp fiance dok belek2 gak...
pas tu dia ckp, xde pun logo halal..
erk... trus letak blk. Suka Oolong tea + limau nipis.Sedap. Nak pitam lagik minum la asbab yg powder tu :geram::geram:
Originally posted by hainina at 11-1-2007 09:34 AM
x best.... sakit perut memulas cam nak pitam.......
Reply #91 kacang^soya's post
asbab tu apa? Mengempiskan PerutPetua 1 : Cara mudah yang biasa di lakukan ialah dengan hanya mengambil beberapa biji limau kasturi dan sedikit kapur makan. Perah jus limau kasturi tersebut dan gaul bersama dengan kapur makan tadi. Sapukan pada perut anda yang buncit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Insyaallah perut anda akan kempis jika rajin mengamalkannya.
Petua 2 : Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaAllah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba
Petua 3 : Asam jawa dan garam dibancuh dengan segelas air panas. Embunkan semalaman. Esok paginya minum air tersebut sebelum membasuh muka atau membuang air kecil.
Petua 4 : Ambil segenggam cekur, tepung beras, asam dan gula merah secukupnya, gula pasir dan garam. Semua bahan itu ditumbuk halus, kemudian masukkan air sebanyak setengah gelas. Air tersebut ditapis dan diminum. Amalkan ia selama 4 hari berturut-turut.
Petua 5 : Ambil beberapa biji buah delima. Kupas kulitnya dan jemur sehingga kering. Setelah kering, rebuskan ia dengan sedikit garam. Air rebusan kulit buah delima ini hendaklah diminum selalu bagi mengempiskan perut. Ni Pengalaman aku menguruskan badan secara tak sengaja.
Last year company aku hantar aku pegi training 3 bulan kat Japan...bila balik semua orang terkejut tengok yg mmg slim..
Apa aku buat kat sana?
1. tiap2 hari aku jalan kaki pergi keja...1 jam perjalanan dari asrama ke ofis...balik lagi sekali 1 jam.
Jalan kaki merupakan excersise yg paling berkesan utk turunkan berat. Jogging dan senaman lain yg berat kurang berkesan utk membakar lemak tapi bagus utk stamina. Untuk membakar lemak badan, kita tak perlu lakukan senaman yg meletihkan seperti jogging sebab badan hanya akan membakar protein bukannya lemak. Untuk membakar lemak badan memerlukan banyak okisgen, jadi kita tak boleh excercise sampai tercungap2...badan tak cukup oksigen utk membakar lemak. Senaman jalan kaki yg lebih relax memberikan bekalan oksigen yg cukup pada badan untuk membakar lemak.
2. Kat Jepun aku makan kat kantin kilang. So, mmg susah nak dpt makanan bergoreng. 98% rebus. pagi makan roti bakar dgn butter dan miso sup.
Tgh hari lak nasi satu mangkuk dgn ikan bakar tanpa minyak. Malam nasi lagi dgn ikan atau telur.
After 3 month mmg kurus giler, walhal aku x buat excercise apa pun.
Kesimpulannya, kena excercise selalu tanpi excercise yg betul. Dan pemakanan kena jaga. Kurangkan minyak.
Lagi satu kalau boleh, mandi dgn air panas/suam selalu.
Reply #94 fushigii's post
hari2 makan nasi dgn lauk sama xboring ker?? daging/ayam u xambik la yer?? kt mesia ni susah jgk nk kontrol mkn coz mkanan kt sini mcm2..hehhehee.. Ada sesiapa yg tahu pasal Dr. Che Rozmey tak.Dia ada buat product kuruskan badan kan? Dia owner Jitra Specialist Hospital. Akak ada baca dlm Metro hari ini yg dia nak tolong Aishah Rose buang ketumbuhan dalam perut tu.Tapi sebelum tu Aishah kena turunkan berat badan dia, so dia bagi makan jus diet mate 5.Dan ada perubahannya, dari berat 114kg sekarang turun ke 104kg.Rasannya memberangsangkan..... siapa2 ada maklumat, boleh tak khabar kat sini.... kos akak pun dlm proses ni sblm nak pi operation..... Originally posted by fushigii at 24-1-2007 09:27 AMNi Pengalaman aku menguruskan badan secara tak sengaja.
Last year company aku hantar aku pegi training 3 bulan kat Japan...bila balik semua orang terkejut tengok yg mmg slim..
Apa aku bua ...
Apa pulak tak exercise.....jalan kaki tiap-tiap hari tu dah kira exercise la tuuuu....salah satu jenis exercise cardio. Tambah lagi, ko nya food intake mostly are low in fat, tapi tinggi nilai protin dan karbohidrat, which are very essential in fat burning while you exercise.
So, cara ko tu sebenarnya adalah normal, generally, tapi amat susah untuk dilaksanakan di Malaysia. Paham2 je lah, orang kat Malaysia ni pampered....selalu bergantung kepada transport untuk gi mana2....dan makanan toksah citer ler, semua power2 beb. wgd...
skang ko dah switch to green tea lom? nak tau ko consume yg mane satu. byk brand green tea ni, poning palo den... Originally posted by shikiko at 19-1-2007 09:49
Mengempiskan Perut
Petua 1 : Cara mudah yang biasa di lakukan ialah dengan hanya mengambil beberapa biji limau kasturi dan sedikit kapur makan. Perah jus limau kasturi tersebut dan gaul bersam ... ...petua no. 1 tu...kalau korang bertahan...memang berkesan...tapi...most of the time orang tak bley tahan sebab gatalnya perut ko bila kena tepek ngan benda nie weiiii...bley hancus kulit perut....hehehehehe....
...teringat aku...bila lepas bukak bengkung...tergaruk2 macam cik mon...hehehe...;P Org ckp klau perut gatal tu maknenye lemak nak pecah..yeke? Org kt spa la ckp..
Ade kwn abg aku perut dia 2x ganda ppuan pregnant. Kira klau jln tu xpenah nmpak arr jari kaki sndirik. Pas2 6bln xnmpak tetiba perut tggal 1/3 jerkk.. 2/3 dh ilang! Dia ckp mkn nasi 1x jer sminggu, kurangkn garam & gula. Itu jerr... Jimat sgguh..