TIPS BERHENTI MEROKOK -

dexa

pada mana mana guys kat sini --
yang  nak berhenti merokok --
boleh la tengok tips ni -

as well  pada mana2   guys yang pernah merokok
dan BERJAYA berhenti --  kongsilah  dengan forumers --
saya percaya ada ramai forumers yang nak berhenti tapi
masih gagal --   tak kira  yang lelaki atau  perempuan --

Tip berhenti merokok


1. JIKA timbul keinginan untuk merokok, cuba lengah-lengahkan sehingga keinginan itu hilang dengan sendiri.



2. MINUM air suam dengan banyak. Elak mengambil minuman bergula atau berkafein seperti teh atau kopi.

3. CUBA menarik nafas sekerap yang boleh.

4. KUNYAH sesuatu seperti buah-buahan atau gula-gula getah untuk mengelak rasa ketagih terhadap rokok.

5. BUAT sesuatu aktiviti yang boleh melupakan rokok seperti bersukan, membaca buku atau bersiar-siar.

6. JIKA di rumah, mandi seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali timbul keinginan untuk merokok.

7. YANG penting lakukan senaman kerana badan yang sihat, anda boleh melupaka rokok.

hyphrigian

wowowowowowo........jangan kata semua ni....
aku dah cuba sejuta cara dah....
hendak seribu daya..tak hendak seribu dalih.....

silverchair959

aku dulu heavy smoker gak...1st step yg aku buat aku dok serumah ngan member2 aku yg tak smoking...2nd step aku sentiasa igt bagaimana seksanya arwah ayah aku sakit akibat merokok...alhamdulillah skang nih aku bebas dpd rokok...

Lady_On_Earth

yup my dad pun dulu heavy smoker...umur die skrg 74 nasib baik masih sihat lagi...
but disbbkan kuat merokok die penah diserang sakit jantung pada tahun 2001....masuk ICU 5 hari 5 malam kat hosp besar tengku fauziah kat kangar...lepas kene heart attack die dapat kencing manis plak...
rasa sedih plak mase tu esp time mengiringi my dad ke dalam ICU dari unit kecemasan
mmg doc cakap sbb kene heart attack tu sbb die kuat merokok...sehari 40 batang (2 kotak)
ayah i merokok sejak umur 18 tahun..die merokok selama 56 tahun....
n die dahpun berhenti merokok sblm raya baru2 ni....
die tak buat satu pun tips merokok kat atas tu....cuma the ower of of he control his mind...
nak ngan tak nak jer...
bila ketagih nak merokok tu die lawan jugak...sbb die cakap ketagihan tu beberapa minit jer sbnrnya....
kalau lepas 2-3 minit tu die dah tak rasa nak merokok lagi dah....n he keep doing that....
skrg die berbangga kat kawan die....sbb ramai kawan die heran....n tanya kat die...
"how did u stop smoking?"nape dari dulu tak quit? nape lepas 56 tahun baru nak quit?

and my dad reply : "Its never too late to start something new"

hyphrigian

aku dulu heavy metal.......environment sama yang bagi susah nak brenti rokok.....
daripada jadi 2ndhand smoker baik jadi 1st hand kan, kan kan?
apa aku merapu ni?

Lady_On_Earth

tu la...merapu ape lah....lady pun tak faham...
nak tanya skit org yg merokok kan...kat gg tu macam karat jer...macam mana nak buang tu?
boleh buang ke?
sbb my dad dulu heavy smoker....

hyphrigian

pi klinik gigi paihtu cuci la.....
buleh buang....
selalu kalau orang yang tak isap rokok gosok gigi 2 kali sehari.....
smokers double....ntah laaaa...
cuma andaian ja tu....

Lady_On_Earth

hehe...i gogok gg 3 kali sehari....
kakak i lagi teruk...tiap kali lepas makan die akan gosok gg....n gigi die mmg cantik...
takde palam satu pun....
kalau g KFC pun die akan bawak ubat n berus gg ....

smash^pumpkins

bahaya ni..guna flos pun dah okay tak perlu sampai bawak ubat gigi..

hyphrigian

dia ada ocd ka?

Lady_On_Earth

ocd tu ape?

i ada berita buruk.....
my dad tak sihat smlm...badan die jadik lemah smcam...
n my mum bring him to the clinic n the doc said that he should not quit smoking ....
so ayah i dah smoking balik...hehehehhehe

ajis_kg

Originally posted by dexa at 12-11-2006 11:53 AM
pada mana mana guys kat sini --
yang  nak berhenti merokok --
boleh la tengok tips ni -

as well  pada mana2   guys yang pernah merokok
dan BERJAYA berhenti --  kongsilah  dengan forumers --
...

aku pon heavy smoking gak tapi aku ade tips untuk sape2 nak berenti smoking nih...




setiap 1 hari.. ko org kena isap sekurang2nya 20* bungkus rokok yg berbeza brand... dan dikuti 14 bungkus rokok cool mint pada waktu malamnya. Dengan syarat hanya makan sebijik karipap dan setengah gelas air suam (dilarang makan nasik)... amalkan pada setiap hari... dan insyaallah... sesungguhnya hidup hanye sementara dan mati itu pasti!:hatdown:

silverchair959

hah lagi 1 ko suh awek ko marah ko biler ko smoking hehehee

hyphrigian

obsessive compulsive disorder.....

Lady_On_Earth

ape ni?
i tak fahan dgn medical terms la...
pls explain..

Lady_On_Earth

hyphrigian

Obsessive-compulsive disorder (OCD) is a psychiatric disorder; more specifically, it is an anxiety disorder. OCD is manifested in a variety of forms, but is most commonly characterized by a subject's obsessive, distressing, intrusive thoughts and related compulsions (tasks or rituals) which attempt to neutralize the obsessions.


Obsessions are defined by:

   1. Recurrent and persistent thoughts, impulses, or images that are experienced, at some time during the disturbance, as intrusive and inappropriate and that cause marked anxiety or distress.
   2. The thoughts, impulses, or images are not simply excessive worries about real-life problems.
   3. The person attempts to ignore or suppress such thoughts, impulses, or images, or to neutralize them with some other thought or action.
   4. The person recognizes that the obsessional thoughts, impulses, or images are a product of his or her own mind.

Compulsions are defined by:

   1. Repetitive behaviors or mental acts that the person feels driven to perform in response to an obsession, or according to rules that must be applied rigidly.
   2. The behaviors or mental acts are aimed at preventing or reducing distress or preventing some dreaded event or situation; however, these behaviors or mental acts either are not connected in a realistic way with what they are designed to neutralize or prevent or are clearly excessive.


source from wikipedia

[ Last edited by  hyphrigian at 14-11-2006 12:47 PM ]

Lady_On_Earth

ok..thanks for the info...
so kalau org tu obsess gosok gigi tu ade OCD ke?

hyphrigian

kalau sehari sampai 7 - 8 kali tu buleh dikategori macam tu la.......

penah tengok cerita Monk dak kat tv?

Lady_On_Earth

sbb lepas makan jer mmg gosok gg...termasuk lah lady pun macam tu jugak...
kalau tak gosok gg rasa tak selesa....