CARA 'MENGHALAU' LEMAK DEGIL KAT PERUT (BUNCIT GILE)

rimau_belang

Reply 95# hameeda064


    mksud hameeda, seluar cawat tinggi tu la ye?ade gak tp tetap lemak tepi2 tekeluar..haha..i tinggi 158cm,brat skrg 57kg!!!ta pernah seberat ni taw...sedey nyeeeeeeeeeeeeee

rimau_belang

Reply 92# menjad


    herbalife mahal...

rimau_belang

Reply 88# awan_kelabu


    hehe,sy ade beli bola tok cardio tu,bole gune tok wat sit up jugakkk

hameeda064

Reply 101# rimau_belang


   carik pinggang die lebar, x kire laa suar sepen kerr, suar pendek kerr, mesti ade sume jenis..  lagi satu, try wat senam ringkas yg bleh menegangkan otot perut.. camne nak xplain ekk.. kaki tegak, tapi badan pusing kiri n pusing kanan.. snaman kat skolah dolu2...

rimau_belang

Reply 100# B.K


ok...aku akan cube menjadikan nye makanan harian..hahaha...adoiiiii

rimau_belang

Reply 104# hameeda064


    oooo senaman tegangkan perut tu ape pekdahnye yek?

hameeda064

Reply 106# rimau_belang


   lemak dlm perut bley kurang, kulit pon tegang..

rimau_belang

Reply 107# hameeda064


    wat style duduk ke?hehehehe..duduk kaki tegang kan then pusing kiri kanan?

hameeda064

Reply 108# rimau_belang


   boleh laa jugak..

puccafan

rajin2kan diri pegi joging.takyah la tiap2 hari.1 week 2-3 times pon dah ok.sebab bila joging, lemak kat perot tu cam bergoyang2.naik-turun byk kali

sauffie

Reply 1# rimau_belang
Salam, ada cara dia, tapi amat ganas. Awak cari kawasan lapang, baring dan berguling atau "side roll". Kalau awak rasa mcm nak muntah, teruskan sampai muntah. Ada beberapa peringkat:

1.Muntah hijau
2.Muntah kuning
3.Muntah angin

Saya bukan nak main-mainkan awak, tapi cara ini telah di amalkan polis dan tentera sejak dahulu. Segala jenis lemak akan keluar, lemak kfc, lemak mc d, semua sekali. Buat sampai berat turun.

lolen

Reply  rimau_belang
Salam, ada cara dia, tapi amat ganas. Awak cari kawasan lapang, baring dan be ...
sauffie Post at 17-10-2011 07:22

    betol ke kekdah ni????{:1_126:}  kang org ingat kita x betol lak dok terbaring terguling2 kat tgh padang tuh

sauffie

Reply 112# lolen

betullah, cara ini dah di amalkan semua pasukan polis dan tentera sejak zaman berzaman. Tujuannya, nak bagi fit.

sauffie

Reply 112# lolen  Tapi makan kena jaga, kalau menu hari latihan:

1. Roti marjerin untuk sarap.Air teh panas. Buat sebelum jam 0830H.
2. Nasi putih lauk ayam untuk tengahhari serta air sirap(tanpa ais).Buat sebelum jam 1430H
3. Nasi putih lauk daging untuk petang, kena makan sebelum jam 1900H. Air teh  atau kopi panas.

Malam jangan makan nasi atau benda berat.

Ini menu latihan pasukan pasukan polis dan tentera semasa latihan, kursus.

rimau_belang

Reply 111# sauffie


    btol ke kekdah ni?mmg sy na kurus ni...tp ta bjaye....mcm susah sgt pas kawen..even mkn kurang gile.....

rimau_belang

Reply 114# sauffie


    mcm byk kene mkn nasi je???abes guling2 tu kene wat tiap ari ke cane?

MeeSai

kalau nak lagi cepat kurus..
guling2 kat jln raya  

MeeSai

masuk longkang ..keluar longkang  

lolen

Reply  lolen  Tapi makan kena jaga, kalau menu hari latihan:

1. Roti marjerin untuk sarap.Air te ...
sauffie Post at 18-10-2011 08:03

ok...tp x paham lg....buat tu means guling2 ke? gap between mkn ngan guling2 tu bp lama?
ke pas mkn tros kena guling2? harus la muntah berak ijau camtuh

sauffie

Reply 119# lolen

Biasanya sebelum makan, pagi, kalau rajin, lps subuh, org tak nampak. Masa tu perut kosong.

freekey

pengalaman aku yang pernah desperate nak kurus:

segala macam pil kurus, sabun therma, teh kurus,  ...
ren0_0 Post at 4-10-2011 17:57

bgtaulah apa nama pil jamu tu.. kt mana nak dapat.. bape harganya..

nak try

klu skrg ko kurus tp tak sakit.. oklah kot?
   

ren0_0

Reply 121# freekey

kalo ko nak nanti aku pm ko. memang la sekarang aku kurus tapi kurus giler. ko bayang la aku menggeliat abes semua tulang rangka leh nampak. aku tak rasa pun aku sihat sebab diet makan aku out

im_cyclist

search diet atkins.
cuba..
sbb skrg sy tgh ikut diet tu..
ataupun msuk blog taknakgemuk.com
pnulis ni ikut diet atkins.
die dpt turunkn brt 50-60kg dlm tempoh 6bln!!!!
dietnye mudah nk ikut tp payah...
kene singkirkan karbohidrat.
dan biarkan lemak yg dok tido td,bkerja keras.
slmt mncuba!!!

meya

aku dulu ilangkan segala lemak dgn minum teh Org Kampung....ada la turun dalam 30kg...
medangmru Post at 4-10-2011 10:28

Amboi 30kg!!! Biar betul?

Berapa lama minum teh tu untuk turun banyak tu?

Meh share meh..meh

NeBuLa

Samalah kita puan rimau_belang...
Saya pun perut buncit gak..berat pun susah sgt nak turun even mkn in small portion....
Nak tanya pendapat kawan2 forum..
Antara diet low karbo ngan diet low kalories mana lagi berkesan untuk turunkan berat badan?Saya jarang senaman...just anggap buat kerja2 rumah sebagai workout juga...boleh gitu?