malu nak berjmpe kwn2, sebab diri ini yang gemuk 81 kg !!!

rraass

hai n salam sume ....
terima kasih atas nasihat, cdgn, kritikan membina yg diberikan untuk sy .....

sy akan lbh b'usha utk kuruskan bdn, bukan sbb malu nak jmpe kwn2, tp utk dri sendiri
syukur sgt2 sbb skg lbh bmotivasi utk capai target kuruskn bdn dgn panduan dn cra yg betul yg korang beri .... tx alot

popiarangup

eloklah tt rancang nak kuruskan badan..

zu_nia

Reply 11# poison_paradise

pil ape menda tue???

ZabedAmin

ahkak umur ehem2.. berat 88kg... ok bye

white_heart

dulu aku prnah gemok jugak..berat smpai 70kg pasal time cuti sem aku pi jaga akak aku yg preggy..
ngan aku2 sekali ternak lemak
pastu bukak sem aku start diet..mkn nasi 1 senduk je sehari..mlm mkn biskut..lauk yg x berminyak + ulam2an..
pastu aku rajin jalan kaki pegi fakulti..hasilnya dlm 7 bln lbh aku lost 10kg..normal weight aku 60kg tp xnmpk gemok even aku tggi 162cm jr psl aku jnis rangka besar..tp diet mmg btl2..ais/air manis langsung aku x sentuh tau..
hasilnya perot aku flat jerk..

tp lepas aku kawen dah naek berat aku..psl aku mmg xjga mkn lgsg..
hubby aku ckp psl sjak kawen aku jrg pkai jeans..suke pkai dress..psl tu cutting larik n berat cepat naek..huhu
skrg aku tgh amik Herbalife..psl aku nk kurus cepat...hikhikhik
so far ok la sb die nutrisi...sedap plak tu..hhehe..tp alhamdulillah dah kecik skit aku skrg even bru abs sebotol ..

yg pntg kalo nk diet ni air masak kene minm byk2..
aku pernah baca yg setiap 25kg berat kite memerlukan 1 liter air sehari..
so cntoh kalo 80kg - 3 liter lebih shari..
gud luck T_T

pashasendat99

alaa tt senaman tu perlu

tak jog pon jln2 jer ke kat tman tu pusing la 2 3 round kat tmn

insyallah kan kurang brat tuu

yg pntng kna kawal nafsu makan

semoga tt bejaya la yaa

tahilalatmanis

main kejar2...

sitisitu25

Reply 101# rraass


    TT duk area mana/. jom jogging sok

sitisitu25

TT..skrg kan da rejab..posa la..kalu tak abis ganti lg..ni la masa nyer..

try posa full rejab, syaaban ramadhan..pastu smbg syawal lak..sure selim melim nyer

misssakura

sakura pon tngh berusaha kuruskan bdn sekarang... alhadullilah dh 4 kg turun selama 3 bulan.
ape yg sakura buat ialah minum green tea+limau 2 kali sehari, kurangkan makan(bukan x makan langsung), minum air masak banyak2, jangan makan waktu malam. kalo tt malas exercise nk keluarkan peluh senang je... rjin2 kan wat kerja rumah... menyapu, mengemop lantai, basuh toilet, basuh baju, gosok baju. sume tu mampu mengeluarkan peluh. kalo malas jugak boleh je pasang lagu rancak2 pastu joget la sampai berpeluh.

mayong

kena exercise, itu yg penting.
kalo mkn ubat2 ni tp x exercise mmg x jalan, jgn terperdaya ngan iklan konon2 makan je ubat kurus terus bole kurus tanpa bersenam..
makan pun kena la jaga...jgn nak makan jer sume ada depan mata k...

daiman

ada sorang kawan aku ni,badan dia pun gemok 100kg mcm tula.tapi kenapa tah,aku rasa tgk dia mcm sejuk je mata memandang,mcm sedap ja..mcm ada aura dia tu.tapi segemok2 dia,kulit dia putih bersih,pandai dressing,ada karakter..malah,dia lagi cantek compare dgn kawan2 aku yg kurus meninggi mcm model tu

bunga.lily

tips nyer senang jer,

diet y sihat + control mkn +  minum air putih byk2 + exercises = dpt bdn y kurus serta sihat

ryzerhive

senang nya tips.........

farouk21

kalau dah kawin..silala bergomol slalu





larikkkkkkkk

bunga.lily

Reply 114# ryzerhive


   tips mmg senang tp nk buat tu y ssh , kena kuat semangat la kalo nk kurus.