10 Jenis Buah Yang Menyehatkan Mata

pakg

10 Jenis Buah Yang Menyehatkan Mata



Wartapedia - Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. Selain terdapat di sayuran, Vitamin A ini juga banyak terkandung di beberapa jenis buah.

Berikut Jenis buah yang mengandung vitamin A dan juga dapat menyehatkan mata :

1. Semangka
Tidak hanya menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi dan rendah lemak. Semangka mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

2. Melon cantaloupe
Salah satu studi yang dikutip dari Freshfoodcentral mengatakan bahwa, buah manis dan segar ini mengandung vitamin A sebanyak 68% dalam 100 gram daging buah.

3. Kiwi
Kandungan lutein dalam buah kiwi dapat menjaga kesehatanmata dan juga mencegah penyakit katarak.

4. Stroberi
Buah ranum berwarna merah menggoda ini mengandung beragam vitamin, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Eye Institute di New Zealand, kandungan vitamin C pada stroberi berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

5. Jeruk
Dikenal sebagai penghasil vitamin C, serat, folat, kalsium, dan kalium, jeruk dipercaya dapat berperan serta menjaga kesehatan mata.

6. Tomat
Bukan hanya sekedar bahan masakan , sebuah tomat mengandung banyak vitamin A.

7. Pepaya
Buah pepaya banyak memiliki kandungan nutrisi, salah satunya vitamin A yang melimpah.

8. Mangga
Salah satu jenis buah musiman ini juga mengandung vitamin A yang kaya di bagian  daging buahnya.

9. Apel
Selain baik untuk diet, kandungan vitamin A pada apel membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap jernih.

10. Belimbing
Selain memiliki kandungan air yang banyak, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang cukup.

jadey

tapi genetik>semua

parent aku dua2 pakai spec

sume adik beradik aku pakai gak
x leh buat ape2
dh mmg genetik

sbb tu aku nk cari bini yg x pakai spec
haha

nova86

jadey posted on 10-8-2013 09:34 AM
tapi genetik>semua

parent aku dua2 pakai spec

yup..... nanti kalau rabun pun sebelah jerkk..   

linda74

jadey posted on 10-8-2013 09:34 AM
tapi genetik>semua

parent aku dua2 pakai spec

haha boleh pulak mcm tu...
dah tua nanti pun akan guna spek...
lagi2 mcm kita ni yg selalu tengok komputer

purpledesire

wahhh..good info tt..keep it up..

kalam78

yup  tq  ,,  aku  betik  dgn  kiwi  mmg   pujaan   hati  tu ...  yg masam2   don  like

tintabiru73

pakailah Spek Terapi IbnuSina www.fb.com/SpekIbnuSina2

eh.. cam promote la kikikik

kiwi16

ya...me paling favourite buah kiwi

che_kembang

papaya, mango & epal my fav & plg senang nk dapat

WonderBelle

kiwi memang buah bagus, juga boleh mencerahkan kulit, tapi mahal la