|
|
Oleh Adib ZA
Kehidupan berumahtangga, antara yang sangat penting ialah hubungan intim, setuju?
Namun, kesibukan bekerja, stress dan macam-macam lagi hal boleh menyebabkan nafsu juga libido sang suami semakin merudum.
Untuk atasi perkara ini, ramai yang mengambil suplemen seperti kopi kuat, krim tahan lama dan sebagainya.
Namun, libido ini boleh dirawat dengan cara yang lebih sihat dan semula jadi. Seperti berikut:
1. Turunkan berat badan
Lemak berlebihan dikatakan menurunkan kadar testosteron lelaki. Kajian mendapati lelaki obesiti memiliki kadar hormon tersebut lebih rendah. Bila berat berkurang, badan semakin sihat dan sekaligus meningkatkan hormon kejantanan.
2. Tonton pasukan 'fav' anda!
Ada kajian yang dilakukan oleh University of Utah, mendapati menyaksikan kekalahan pasukan kegemaran anda, menyebabkan penurunan testosteron!
Namun, jika pasukan kegemaran anda menang, testosteron makin meningkat sebanyak 20 peratus!
3. Minum kafein
Minuman kafein bukan sahaja membuatkan anda rasa lega dan bertenaga, namun ia juga meningkatkan hormon kelelakian!
Ada kajian dari Harvard School of Public Health mendapati minum lima cawan kopi setiap hari dapat meningkatkan testosteron anda! Namun jangan lupa seimbangkan dengan sayuran dan buah-buahan.
4. Tidur lebih lama
Bagi suami yang berusia 64 hingga 74 tahun, mereka dapat meningkatkan kadar testosteron dengan cara tidur lebih lama. Semakin lama tidur, semakin tinggi hormon ini. Jika tidur semakin kurang, hormon tersebut berkurangan 10-15 peratus!
5. Kurangkan stress
Bila anda stress, libido pasti berkurangan. Ini kerana badan akan melepaskan sejumlah hormon kortisol yang menghambat penghasilan testosteron.
Jadi, kawallah stress bukan sahaja untuk kesihatan jantung dan badan, malah libido anda! - CARI Infonet
(Sumber foto: Carian google) |
|
Post time 5-2-2016 06:02 PM
变色卡
