Sayuran Yang Baik Untuk Buah Pinggang

Raline

Sayuran Yang Baik Untuk Buah Pinggang

Buah pinggang adalah organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk membuang sisa dari darah dan mengatur kadar cecair di dalam badan.

Memakan makanan diproses yang mengandungi banyak natrium dan lemak adalah langkah penting dalam merawat organ dalaman anda. Berikut sayur-sayuran tertentu yang berguna untuk membersihkan, melindungi dan meningkatkan prestasi buah pinggang anda.

1. Kubis



Sayuran ini membantu memecahkan radikal bebas sebelum dapat merosakkan badan anda. Kubis penuh dengan fitokimia, kaya dengan vitamin K, vitamin C, serat dan juga sumber vitamin B6 dan asid folik yang baik. Selain itu, jumlah kalium yang rendah dalam kubis menjadikannya tambahan yang berpatutan untuk diet yang mesra kepada buah pinggang.

2. Lada Benggala Merah




Lada benggala merah dikenali sebagai sayur-sayuran yang mesra kepada buah pinggang kerana kandungan potasiumnya yang rendah. Tahap kalium yang tinggi dalam darah dapat menyukarkan organ ini untuk menyingkirkannya sehingga menyebabkan penyakit kronik.

Lada benggala merah mengandungi antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 serta nutrien lain seperti asid folik dan serat yang penting untuk kesihatan organ dalaman anda. Anda boleh memakan lada benggala merah dengan menambahkannya ke salad atau memakannya mentah.

3. Bayam



Bayam adalah sumber vitamin A yang sangat baik untuk pengeluaran tisu epitel yang sihat, di mana ia melapisi tiub penapisan kecil di dalam buah pinggang dan saluran usus kecil.

Fungsi tisu ini merangkumi rembesan, penyerapan selektif, perlindungan, pengangkutan transelular, dan penginderaan. Walau bagaimanapun, bayam dianggap sebagai makanan kalium tinggi dan harus diterhad oleh orang yang menjalani diet kalium.

4. Bawang Putih




Bawang putih membantu meningkatkan kesihatan buah pinggang secara keseluruhan kerana sifat diuretiknya yang luar biasa. Diuretik membantu membuang natrium dan air yang berlebihan dari badan anda dengan memaksa organ ini mengeluarkan natrium melalui buang air kecil. Bawang putih juga dapat melindungi organ ini daripada kesan logam berat yang berpotensi berbahaya seperti plumbum.

5. Lobak




Lobak sangat berkhasiat untuk kesihatan dan mempunyai kalori yang rendah. Sayuran ini dapat membantu membersihkan toksin yang terkumpul dan menghalang jangkitan pada buah pinggang.

Sayuran ini bermanfaat untuk kesihatan organ dalaman anda apabila dimakan secara sederhana. Tetapi terlebih dahulu, anda harus berjumpa doktor atau pakar diet sebelum mengubah diet harian anda.

Sumber:https://plus.wiser.my

adila39

thank u TT.

Tinot7

ingatkan perlu minum ayaq jahh...

mclaren

Tinot7 replied at 9-7-2021 07:13 PM
ingatkan perlu minum ayaq jahh...

Kalau yang dah kena sakit buah pinggang kena limit pengambilan air. Depending on stage and condition limit antara 600ml to 1L je per day, ni kena ambil kira jugak fluids from soups or fruits etx.

Untuk orang sihat yes elok minum banyak air. Tapi tak boleh terover banyak sebab nanti either boleh kena water toxicity or boleh kurangkan mineral dalam badan.

Tinot7

mclaren replied at 11-7-2021 11:23 PM
Kalau yang dah kena sakit buah pinggang kena limit pengambilan air. Depending on stage and conditi ...

Orait, tengkiu