Insomnia

servantforever

Saya selalu kena insomnia bila fikiran terganggu walaupun sedikit sahaja terganggu. Apakah ubat terbaik ?

Kepochi

insomnia tu perkara biasa...saya pon salu kena gak...tak perlu risau k...

servantforever

tapi sgt mengganggu,dari mlm tadi hingga pagi ni saya tak boleh tidur.

suka_awan

errr..Awan dah dekat sebulan x tido malam..dlm sminggu 3 kali je tido ptg. selalu x tido langsung. Kira berpenyakit jugak ke? tapi Awan x rase ade effect pape pon..

midoriteikoku

SEKIRANYA anda sering kurang tidur, itu bukan lagi satu perkara luar biasa.

Menurut kajian-kajian, penduduk di bandar-bandar memang kian kurang tidur sejak beberapa tahun kebelakangan ini.Data menunjukkan dari 2001 hingga 2009, tidur penduduk bandar seperti di Singapura, berkurangan daripada purata tujuh jam kepada 6.7 jam sehari.

Kajian itu didedahkan Persatuan Tidur Singapura yang akan menganjurkan kempen 'Kesedaran Mengenai Tidur' dari 19 hingga 28 Mac nanti.Tujuannya ialah untuk mendidik orang Singapura tentang pentingnya mempunyai tidur yang cukup dan berkualiti dan menerangkan kepada mereka beberapa masalah tidur serta pilihan rawatan yang boleh dijalani.

Salah satu masalah tidur yang berat ialah insomnia iaitu masalah sukar atau tidak dapat tidur pada waktu malam.

Dr Ng Beng Yeong dan Dr Victor Kah dari Hospital Besar Singapura (SGH), menerangkan sempena kempen itu bahawa terdapat 10 fakta menarik yang perlu diketahui mengenai insomnia atau perkara-perkara yang boleh menjejas tidur, seperti berikut:

Kafein memang boleh melambatkan tidur. Tahukah anda bahawa sekitar lima jam diperlukan untuk menghapuskan kesan kafein dalam kopi yang anda minum?
Ertinya, jika anda minum kopi menjelang waktu tidur anda, biasanya anda akan sukar tidur sehinggalah lima jam kemudian.

Bersenam seperti berlari-lari anak sebelum waktu tidur, boleh membuat anda letih, tetapi yang lebih utama ia akan membuat anda lebih sukar untuk tidur kerana hormon adrenalin yang dikeluarkan tubuh selepas bersenam akan membuat anda terus aktif.

Tidur berlebihan pada siang hari bukan satu-satunya faktor yang menjejas tidur pada waktu malam, tetapi aktifnya anda melakukan kerja pada siang hari di tempat tidur seperti melungsur Internet dan membaca, juga boleh mengganggu tidur anda pada malam hari.

Orang yang bekerja syif sering mengalami insomnia.
Makan pil tidur bukan membantu mengatasi masalah susah tidur, malah membawa kepada ketagihan.
Lebih ramai orang mengalami masalah kurang tidur berbanding dengan masalah insomnia.
Jika anda terus-terusan tidak mendapat tidur yang mencukupi, anda akan menjadi kurang awas dan fungsi otak anda akan terjejas. Kelakuan orang yang tidak cukup tidur adalah lebih buruk daripada orang yang mabuk arak.

Minuman yang disebut sebagai snek triptofan seperti jus pisang atau susu, belum terbukti boleh membantu seseorang untuk tidur nyenyak.

Kaum wanita lebih cenderung mengalami insomnia berbanding kaum lelaki.

Oleh kerana tidur adalah masa apabila memori kita semakin diperkuat, maka tidur mencukupi perlu untuk menguatkan daya ingatan.Lantaran itu, orang yang selalu kurang tidur mudah menjadi pelupa.

ada sesetengah orang hanya perlu tidur 4 ke 5 jam sahaja sehari,
tapi masih dapat berfungsi dengan baik pada keesokan harinya...
Yang penting, kunci tidur yang sihat bukanlah bergantung pada braper lama tido..
tapi pola tidur yang tetap gak memainkan peranan...

bukanomi

tu laa.....aku pon x boleh stress sket...mesti masalah nk tido. tapi aku x amalkan bergantung pada ubat tido....

dune1989

saya syorkan MonaVie,
ada kandungan dari 19 jenis buah dalam Jus MonaVie ini mampu atasi masalah imsomnia..
PM saya for more info..we can discuss...
saya akan assist kamu

servantforever

saya syorkan MonaVie,
ada kandungan dari 19 jenis buah dalam Jus MonaVie ini mampu atasi masalah imsomnia..
PM saya for more info..we can discuss...
saya akan assist kamu
dune1989 Post at 10-3-2010 12:10

kat mana ada jual dan berapa harga?

dune1989

kat mana ada jual dan berapa harga?
servantforever Post at 10-3-2010 02:20 PM

i will provide for you,
the price for MonaVie Original is only RM135,
and MonaVIe Pulse is only RM145..

klu you area lembah kelang,
i just take bottle price aje..
free penghantaran...

and you will get a brochure with plenty of info about selected 19 fruits benefits..

servantforever

kalau cari kat kedai,mana yg ada jual? saya nak cepat...saya skrg di utara. Minggu dpn baru balik KL.

servantforever

Dari malam tadi tak leh tidur,pagi tadi pun tak leh,saya cuba berjalan2,drive kereta sejauh 100km but still tak ngantuk2. cuba main internet berejam2 pun tak memenatkan otak.

dune1989

kalau cari kat kedai,mana yg ada jual? saya nak cepat...saya skrg di utara. Minggu dpn baru balik KL.
servantforever Post at 10-3-2010 05:03 PM

oh yeke,
erm..sebab hanya ada pada certain distributor je,
jarang ada kat farmasi melainkan farmasi itu jadi ahli,
saya boleh assist utk post..
nnt saya akan usulkan..
saya akan cuba guna pos laju.,,

dune1989

Dari malam tadi tak leh tidur,pagi tadi pun tak leh,saya cuba berjalan2,drive kereta sejauh 100km but still tak ngantuk2. cuba main internet berejam2 pun tak memenatkan otak.
servantforever Post at 10-3-2010 05:04 PM

boleh tahu area mana kat utara tuh?balik ni saya pegi tanya courier dan saya akan pm harga ASAP...

servantforever

nanti saya pm. Buat masa ni saya makan ubat 'betaserc' dan vitamin B yg diberi oleh doktor pakar saraf.

sayawifenikmie

Saya selalu kena insomnia bila fikiran terganggu walaupun sedikit sahaja terganggu. Apakah ubat terbaik ?
servantforever Post at 10-3-2010 03:30

apa kata you cuba "BEAUTYSLEEP' sejenis produk kesihatan...insyaallah...cuba visit  benah i kat thread shopping....{:1_147:}

servantforever

saya ingat nak cuba product yg terkenal dan dah established spt Zhulian dan Spirulina.

dune1989

saya ingat nak cuba product yg terkenal dan dah established spt Zhulian dan Spirulina.
servantforever Post at 10-3-2010 10:56 PM

MonaVie dah lama established dekat US bro..
dah jual dekat 2 billion USD sahaja dan potong syarikat seperti IBM dan Microsoft untuk capai jualan sebanyak 1 billion..
dari 2005 until 2009 = 2 billion USD...

servantforever

tapi tak pernah dgr,ni baru first time dgr.

dune1989

tapi tak pernah dgr,ni baru first time dgr.
servantforever Post at 11-3-2010 11:18 AM

yeke...
hurm..jap saya cari softcopy utk buktikan yg MonaVie dah di endorsed oleh ramai pihak..
especially Oprah Winfrey dan American Cancer Organization..

dune1989

The Oprah Winfrey Show
Superfoods for Age-Defying Beauty
Acai is listed as #1 Super Food in the World...
"Dr. Perricone says some foods can help you look and age better!
Acai Fruit- This little berry is one of the most nutritious and
powerful foods in the world."

Then....
February 5th, 2008 Oprah Show again features #1 Antioxidant Known to Man
Dr. Oz - Acai Tops "Ultimate Anti-Aging Checklist"
Dr. Oz is ready to introduce a new entry to his hall of fame - the acai ...
"It has twice the antioxidant content as a blueberry, so it's a wonderful alternative,"
Dr. Oz says. "It's just sort of breaking through."
University