Low Sperm Count - What to Do?

Lumirous

Have you done fertility consultations with your doctor and found out that you have low sperm count?

Here are some of the things you can do to increase your sperm count:

• Reduce processed foods such as fast foods and junk foods by consuming more high-nutrient foods
• Consume good quality of protein like chicken, fish, and egg for sperm production
• Some foods like fresh fruits and vegetables have high percentage of vitamins and nutrients that will improve your overall health and fertility.
• Smoking affects your fertility, so quitting smoking can promote you to produce better sperm quality
• Obesity could cause infertility, so try to maintain weight on normal BMI (18.5 to 24.9)
• Consume multivitamin supplements like folate, iodine, and CoQ10 for sperm production
  

For more info regarding this topic, visit our website at https://www.lumirous.com/ask/mens-infertility/post/1002 and get verified answers from the fertility doctors.

Have any questions regarding fertility and reproductive health? Drop your questions at https://www.lumirous.com/ask/post and the fertility doctors will get in touch to answer them.

_______________________________________________________________

Pernahkah anda melakukan konsultasi kesuburan dan mendapati anda mempunyai jumlah sperma yang rendah?

Ini antara cara yang anda boleh lakukan untuk tingkatkan jumlah sperma anda:

• Kurangkan pengambilan makanan berproses seperti makanan segera dan jajan dengan mengambil makanan bernutrisi tinggi
• Mengambil protein yang baik seperti ayam, ikan, dan telur untuk produksi sperma
• Sesetengah makanan seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran mempunyai peratus vitamin dan nutrien yang tinggi yang membantu anda untuk menjadi lebih sihat dan subur
• Merokok boleh menyebabkan mati pucuk, jadi berhenti merokok
• Obesiti boleh menyebabkan kemandulan, jadi cuba untuk mempunyai BMI yang normal (18.5 to 24.9)
• Mengambil suplemen tambahan seperti folat, iodin, dan CoQ10 untuk produksi sperma
  

Untuk maklumat lebih lanjut berkaitan topik ini, layari laman sesawang kami di https://www.lumirous.com/ask/mens-infertility/post/1002 dan mendapat jawapan dari pakar kesuburan yang berkredibiliti.

Anda mempunyai soalan mengenai kesuburan dan kesihatan kelamin? Hantar soalan anda di https://www.lumirous.com/ask/post dan pakar kesuburan akan menjawab persoalan anda.