Singkirkan 3 Kg Dalam 3 Hari Dengan Diet Telur!

CARI-MAMS

oleh Adib Za

Sering gagal dengan diet, meskipun cuba menahan nafsu makan dan juga mencuba pelbagai pelan pemakanan?


Lupakan pil kurus, diet drastik dan juga senaman ekstrem. Sebenarnya, ada cara yang sederhana anda boleh ikuti untuk membentuk tubuh yang langsing.


Selain, meninggalkan pengambilan gula, garam, karbohidrat dan juga makanan tinggi kalori dalam masa tiga hari seminggu, pengambilan telur rupanya sangat membantu anda menjadi lebih langsing!


Ingat, hanya 3 hari sahaja dalam seminggu, seperti yang dipetik dari healthyfoodteam.com, ikuti pelan diet menggunakan telur ayam ini, dan hasilnya anda mampu kurangkan sehingga 3 kg!:

Singkirkan 3 Kg Dalam 3 Hari Dengan Diet Telur!

Hari pertama
Katakan tidak kepada nasi. Anda tidak dianjurkan sama sekali makan nasi. Gantikan dengan telur rebus, dua biji tomato dan juga teh hijau tanpa gula.


Untuk makan tengahari, ambil dua putih telur, 120 gram ikan panggang dan segelas teh hijau.


Malam ambillah sayuran yang distim seperti lobak merah, brokoli, dan secawan teh hijau.



Hari kedua
Siapkan dua biji telur rebus, sebiji pisang dan secawan teh hijau. Selepas itu waktu tengahari anda ambillah dua putih telur, 120 gram ayam rebus dan segelas teh hijau.


Untuk makan malan anda hanya perlu mengambil menu sederhana seperti 120 gram keju cottage, sekeping biskut dan secawan susu rendah lemak.




Hari ketiga
Dua biji telur rebus dengan segelas jus tomato. Untuk makan tengahari, ambil dua putih telur, 120 gram daging merah dan secawan teh hijau.


Makan malam ambil dua biji kentang panggang, salad dan segelas teh hijau. - CARI

Singkirkan 3 Kg Dalam 3 Hari Dengan Diet Telur!

Sayaaa

serius ke bnda ni brkesan? aku 44 kg je tpi rsa nk turun kn lgi sikit. tang paha tu

cikputih15

Sayaaa replied at 13-9-2016 07:11 PM
serius ke bnda ni brkesan? aku 44 kg je tpi rsa nk turun kn lgi sikit. tang paha tu

jom try  

Sayaaa

cikputih15 replied at 13-9-2016 07:32 PM
jom try

tpi sekarang daging bnyak

Lollipop111

tak larat nk diet2x lg dh.... sbb nnt akn jemu and bounce balek. makan je yg suka tp kekalkan senaman.... turun sket2x but ok tak sengsara sbb kena pilih2x makan yg x braper nk masuk ngn selera.

malaysiaku123

Aku grmuk

bubblegummy

Kurangkan gula, air manis no-no , pasti turun

kambeng_masam

Sayaaa replied at 13-9-2016 02:11 PM
serius ke bnda ni brkesan? aku 44 kg je tpi rsa nk turun kn lgi sikit. tang paha tu

tang peha tu hang buat senaman mencangkung. mmg bagus. Kalau nak harapkan dieting, dia menurun secara overall, bukan parts tertentu. so untuk lean kan part tertentu, kena wat isolation work out. utk peha dan punggung buatlah squatting.

yayangmama

wah...mcm bes aje...tapi ujung2 nak cari nasi jgk

kalau siang bole la elak nasi...time makan dinner tu mmg tak buleh ar

-electrifying-

seksa tekak nk mkn

azie5zoe

sekali buang angin ni..mau pengsan..

Kerangbusuk

Aku dn.nasi berpisah tiada...

JpA0606

Kuruske  kalau makan telur?

mirandanicky1

Atkins kan..dh pernah cuba..i is kenot go lah..nk muntah asyik telan telur je..pastu asyik nk keluar angin

Themilo

akak dulu kurus makan herbalife, bila dah stop & nak mula balik, dah tak lalu la dekk nak minum shake protein soya tu.. rasa nak termuntah..

ninitt9

pernah buat mmg turun berat.tp tak lalu nak hadap telur ja hari2.

Loloq89

xsihat langsung diet ni..

ni bkn diet..ni menyeksa diri

hazlinshah

siapa yg sanggup berdiet... sama la tapi sekarang dah pakai losyen... alhamdulillah seluar dah longgar kat peha n pinggang...
tak sanggup nak telan pil2 kurus atau minum2 teh kurus...

janji makan

yoana

jenuh laa nk mkn telur jerrr

Rock_Jackass

klu nak diet, mkn nasi hanye waktu tgh ari shj. pg ngn ptg mkn ringan2 sudah.