SARAPAN PAGI : apa sarapan pagi anda??

mama_boomboom

Originally posted by ratusiput at 1-12-2008 02:39 PM
biase ratu sarapan ske amik berat2...cam ns goreng...roti canai ke...ns lemak ke...lontong kering ke...mihun soto ke....jd tengahari kurang skit nafsu makan.kalau makan pun just utk alas2 perut j ...

Ni kira makan besor pagi2...sbb waktu lunch payah nak lunch.....ber lunch dgn IKO je..

Kenyang gak...

nov_rain_gurl

bfast today:

melilea organic + soya

mama_boomboom

Originally posted by Cikuci at 2-12-2008 07:34 AM
Selamat pagi Selasa....


Hari ni b'fast roti wholegrain fibermeal 4 keping + telur hancur goreng ngan bwg + tomato....lama tak makan roti...

Minum... milo 3 in 1 with ce ...

Selamat Pagi Cikuci..

Sarapan hari ini!!

- 1 keping roti bakar
- 1 batang hotdog black peper - buh cili soh lee - mayonis sket je...buat penyedap...
-  1 keping IKO hat tebal tu...gemuk tu..
- 1/2 white coffee  ( baki peket semalam....)

Kenyang...


Opps...pagi2 tadi....150 ml Susu Alpha Lipid ....:victory: :victory: Ini suplement musim sekarang ni....tak tau le bertahan berapa
musim !!!

Cikuci

Originally posted by mama_boomboom at 2-12-2008 08:19 AM


Selamat Pagi Cikuci..

Sarapan hari ini!!

- 1 keping roti bakar
- 1 batang hotdog black peper - buh cili soh lee - mayonis sket je...buat penyedap...
-  1 keping IKO hat tebal tu...ge ...

1 keping ja mama ek...kte melantak sampai 4...buat bekal naik turun tangga sat lagi...hihihiihi
IKO tebal peket kaler oren kalau tak silap....dulu kte pun hari2 IKO...beli satu tin yang campur2 tu untuk melantak sorang2 sampai jemu...

Hilang jemu nanti nk p cari balik......

mama_boomboom

Originally posted by Cikuci at 2-12-2008 08:31 AM


1 keping ja mama ek...kte melantak sampai 4...buat bekal naik turun tangga sat lagi...hihihiihi
IKO tebal peket kaler oren kalau tak silap....dulu kte pun hari2 IKO...beli satu tin y ...

Satu aje.....memang gitu..!!
kalau gi makan burger kat McD...roti makan hat atas jee... hat bawah ...tak makan

Biskut IKO hat tebal tu manis..tapi tadi minum air...kurang manis..!!! Jadi dia cam ok2 jee...


Biskut IKO memang ada jee....kalau tiba2 rasa lapar waktu malam...pekena 1 - 2 keping..dari selongkar kabinet cari megi..
Bahayo... baik selongkar tin makan biskut Iko...

Mama keje tak berapa nak berat...keje kat rumah jee...turun naik tangga gak....15 puluh kali gak dlm sehari...

chemist_UTM

Originally posted by Cikuci at 1-12-2008 01:47 PM


Jap nk pakai apron....

Beras perang tu rendam dalam 1/2 jam...kemudian rebus dalam air, buh garam cket....buh halia cket...rebus smpai beras hancur...
Tambah air ikut keperluan.....
...

      siap pakai apron tuh

ok,ok dah faham tq

nak cuba la...erm tgh search baper calories bubur ni...

cam best jek..tp masalah nya kang wa tambah mcm2 tu yg buat kalori terbabas

chemist_UTM

sorry if out topic skit..

nak tanya yg terer2 masak kat sini..

haku skrg kemaruk giler makan tempe..suka sgt makan tempe..
terutama yg tempe garing2 ada ikan bilis, kentang tu..
tempe ikan bilis n kentang tu kena goreng garing2 ke ?
kena minyak byk?
haku takut minyak   
pastu wat sambal kering kan campur semua tu?

ada tak cara lain nak makan tempe cara sihat?
korang masak tempe masak apa eh?
yg penting kena pedas la..tak pedas tak lalu makan

- haku yg tgh kemaruk makan tempe n tahu

chemist_UTM

Originally posted by Cikuci at 2-12-2008 08:31 AM


1 keping ja mama ek...kte melantak sampai 4...buat bekal naik turun tangga sat lagi...hihihiihi
IKO tebal peket kaler oren kalau tak silap....dulu kte pun hari2 IKO...beli satu tin y ...

hari tu aku beli satu tin = 32 peket..

masa tu aku bz giler..
lunch jek sempat makan..
so bekpes 2 peket iko + coffee + buah..dinner pun mcm tu..
so 1 hari 4 peket..
dlm masa 8 hari jek dah habis satu tin     

dah 2 minggu aku tak makan iko..
ketagih la plak
nak kena gi cari ni

chemist_UTM

2 roti wholegrain - toast
1 telur mata + sos bawang putih
1 biji plum
1 coffee care4 - sedap giler coffee ni   
japanese green tea

total kalori = ~ 370 kcal

mama_boomboom

Originally posted by chemist_UTM at 2-12-2008 08:48 AM
sorry if out topic skit..

nak tanya yg terer2 masak kat sini..

haku skrg kemaruk giler makan tempe..suka sgt makan tempe..
terutama yg tempe garing2 ada ikan bilis, kentang tu..
tempe ika ...

Giler tempe plak dah...

Haah ..kena goreng dgn byk minyak..
kalau nak selamat kena cari minyak yang tak menyerap sangat lee...minyak apa tu ...mahal dari minyak2 biasa laa..

agak2 kalau masuk dlm oven....boleh jadi garing tak??

mama pun suka makan tempe...
suka wat  cam ni tau...

tempe goreng + tauhu goreng + buh sambal kacang...( ni ala2 pecal -mesti pedas...tapi dua menda tu ajee...)

Antara menu sarapan pagi...:victory:

mama_boomboom

Originally posted by chemist_UTM at 2-12-2008 08:51 AM
2 roti wholegrain - toast
1 telur mata + sos bawang putih
1 biji plum
1 coffee care4 - sedap giler coffee ni   
japanese green tea

total kalori = ~ 370 kcal

370 kcal....selamat lagi tu...macam sket aje kan...

tengahari - nak taram berapa kcal?
malam - nak taram berapa  kcal?

chemist_UTM

Originally posted by mama_boomboom at 2-12-2008 09:00 AM


Giler tempe plak dah...

Haah ..kena goreng dgn byk minyak..
kalau nak selamat kena cari minyak yang tak menyerap sangat lee...minyak apa tu ...mahal dari minyak2 biasa laa..

agak2 ka ...

minyak apa tu mama?
nak tahu gak..

haaaa mama bg satu idea bernas..
bakar dlm oven..yess yess bleh try..

eh sedap jugak ni..tempe + tahu goreng.. kuah kacang tu mama buat sendiri?
ada tak yg dah siap jual..hehe malas

lagi satu...pernah makan tak kerepek tempe?
dia nipis sgt..rangup..makan dgn kuah kicap..
ni kat johor kot..
saper org johor?

chemist_UTM

Originally posted by mama_boomboom at 2-12-2008 09:02 AM


370 kcal....selamat lagi tu...macam sket aje kan...

tengahari - nak taram berapa kcal?
malam - nak taram berapa  kcal?

chem target sehari dlm1400 kcal..

bekpes - 370 dah lepas

snack - 1 plum (30)

lunch - 600 (nasi 1/2 cawan, sayur, ikan/ayam/tahu tempe)

snack - papaya (55)

dinner - nestle fitnesse cereal with fruit + low fat milk - ~340

mama_boomboom

Originally posted by chemist_UTM at 2-12-2008 09:05 AM


minyak apa tu mama?
nak tahu gak..

haaaa mama bg satu idea bernas..
bakar dlm oven..yess yess bleh try..

eh sedap jugak ni..tempe + tahu goreng.. kuah kacang tu mama buat sendiri?
...

Minyak tu..mama ada baca kat benang lain...sini gak lee..lupa dah..!!
Ini bagus utk orang2 diet lee...cuma mahal sangat..


Try buh dlm oven...potong nipis2 dululah..
cuma kena kontrol suhu tu betui...takut bila buka...dah jadi arang plak...

Kuah kacang tu..mama beli ready made...kat WMC..ada sorang tu buat..sedap gak..terasa pedas nya!!
Lupa dah peniaga mana satu..penah terbeli...tak sedap...tawar!!

Tempe memang sedap...kekadang tu  saja duk beli tempe goreng...kalau terjumpa gerai2 makan jual lauk tu..
makan tempe jee!! Tak sempat balik rumah...dlm keter dah habis makan tempe...

Kita bukan orang johor... Tak tau plak resepi tu...

chemist_UTM

Originally posted by mama_boomboom at 2-12-2008 09:11 AM


Minyak tu..mama ada baca kat benang lain...sini gak lee..lupa dah..!!
Ini bagus utk orang2 diet lee...cuma mahal sangat..


Try buh dlm oven...potong nipis2 dululah..
cuma kena kontrol s ...

extra virgin olive oil bertolli tu ke?

hehe jadi arang saya kempunan la
balik kena try..

mama,
if mama terjumpa link dia, tepek sini eh..
nak beli jugak kuah kacang tu ..menarik tang pedas tu
TQ

dia mcm kerepek la..
sellau jual kat tempat kerepek pisang apa sume

zalitaDCL

pagi ni makan kuih ngan teh panas....

slalu mesti je nk mkn yg berat2..

tp hari ni tak sempat da......

iena_aries86

arini mkn roti goreng gn telur..
hehe...

leenn

hari ni telan phyto klenz dulu, dah sejam baru telan roti sapu jem strawberry jek 2 keping, nescafe 3in1 mild secawan.
dah kenyang ngan phytoklenz tu....sikit jelah makannya...

adekiut

pagi nie makan mee soto dengan teh o suam.... nie pun rasa mcm nak makan lagi jerkk..

Cikuci

Originally posted by chemist_UTM at 2-12-2008 08:48 AM
sorry if out topic skit..

nak tanya yg terer2 masak kat sini..

haku skrg kemaruk giler makan tempe..suka sgt makan tempe..
terutama yg tempe garing2 ada ikan bilis, kentang tu..
tempe ika ...

Wah sedap tu tempe....
Goreng ngan minyak zaitun la selamat sikit kot....