...Any THINK 2...

Redhead

“Don’t Let Yesterday Take Up Too Much Of Today.” -Will Rogers

stres

Bangun waktu pagi sebenarnya memberi manfaat hebat kepada kamu. Namun untuk memulakan pagi kamu dengan mood yang baik sebenarnya amat mudah! Ingat tak pepatah Inggeris pernah berkata,’The early bird catches the worm’? Bermakna bangun waktu pagi adalah gambaran terbaik untuk mengejar kejayaan. Cosmo senaraikan beberapa tabiat yang jika kamu amalkan sebaik bangun pagi, kamu akan bersemangat dan menjadi lebih produktif sepanjang hari.

1. Minum air kosong

Klisenya, tapi berapa ramai yang amalkan? Minum segelas air kosong sebaik sahaja kamu bangun tidur sebelum menggosok gigi. Ianya bukan sahaja menyegarkan, tapi membantu membersihkan dalaman tubuh dan membuang toksin. Rakyat jepun juga mengamalkan petua ini untuk awet muda.

2. Memberus badan

Kedengaran pelik, tapi memberus badan dengan berus bulu lembut melancarkan peredaran darah. Mulakan memberus di tapak kaki, ke betis dan peha. Kemudian berus perut secara membulat melawan arah jam dan seterusnya di bahagian dada. Lakukannya ketika kulit kamu kering sebelum mandi. Petua ini diamalkan oleh Miranda Kerr untuk awet muda!

3. Kopi atau teh?

Terpulang sebenarnya kerana kedua-duanya baik untuk tubuh jika diambil dalam kuantiti yang terkawal. Tubuh kamu perlukan tenaga jadi kopi dengan gula atau teh hijau meyegarkan badan. Tapi, lebih baik jika dihidangkan sejuk. Ya, air sejuk di waktu pagi meransang otak dan membantu meningkatkan kadar metabolisme badan. Fakta tau!

4. Pilih emosi

Pakar psikologi berkata, setiap pagi kamu harus memberitahu diri kamu yang kamu mahu menjadi gembira sepanjang hari. Mereka yang sering marah di waktu pagi sebenarnya membenarkan ianya berlaku. Jadi, setiap pagi sebelum keluar rumah, pesan pada diri yang kamu mahu menjadi gembira dan positif!

5. Dengar muzik

Mendengar muzik dan lagu kegemaran meransang minda dan membaiki emosi kamu. Muat naik senarai lagu yang menggembirakan dan mainkannya sepanjang perjalanan sehingga ke pejabat. Mood kamu pasti gembira dan kamu mungkin menyanyi bersama! Cuba cari happy songs playlist di Youtube dan dengar kesemua senarai lagu tersebut. Selepas ini tiada siapa yang boleh membuatkan kamu marah dan sedih kerana kamu yang mengawal keadaan dan diri kamu!

kerisnaga

dalam berhati-hati pun boleh kena tipu
manis betul mulut derang berkata-kata

seribulan

2 more pages


kena audit plak...doakan

stres

Berikut adalah tips-tips cara makan yg sihat :~
  
->Makan yang terbaik adalah sebelum maghrib ketika matahari masih ada.
-> Jangan makan terlalu kenyang kerana nisbah makanan dalam perut adalah 1/3 sahaja. Perut perlu menampung 1/3 makanan, 1/3 air dan 1/3 udara.
->Elakkan makan di tengah malam.
-> Jangan makan buah selepas makan. Makan buah sebelum makan kerana dapat membantu penghadaman.
->Makan sewaktu lapar, berhenti sebelum kenyang.
->Di tangan kanan kita mengandungi 18 enzim penghadaman. Jadi makanlah menggunakan tangan.
->Minum air suam/air kosong bersih sejam sebelum makan dan sejam selepas makan.Elakkan dr minum air ais supaya perut tidak mudah buncit.
->Makan hanya 1 lauk saja. Jika makan ikan, ikan saja. Jangan campur ikan, daging, ayam dsb.Banyakkan makan sayur dan ulam.
->Kuantiti makanan berasaskan haiwan perlu dikurangkan dan di sebaliknya pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dipertingkatkan. Kacang tanah, biskut, coklat, dan seumpamanya harus dielakkan termasuk seafood,belacan,telur dan segala makanan yg alah dengan resdung.
->Minum 2 hingga 2 1/2 liter air bersih setiap hari, iaitu sekali setiap dua jam. Selepas minum, seseorang itu perlu kencing dan ini perlu dilakukan 8 - 10 kali setiap hari. Air yang diminum dan dikeluarkan haruslah dalam nisbah 1:0. Dengan lain perkataan, hampir kesemua air yang diminum mesti dikeluarkan.
->Setiap kali selepas makan,amalkan berjalan 100 langkah supaya makanan yg dimakan cepat dihadamkan dan dpt mengelakkan perut buncit.Jangan terus duduk atau terus tidur selepas makan.

bdhia

Good luck ye sm@seribulan

seribulan

bdhia replied at 16-8-2017 12:43 PM
Good luck ye sm@seribulan

nervous ni kot dipanggil untuk audit...doakan tak

SepatUngu

seribulan replied at 16-8-2017 06:21 AM
nervous ni kot dipanggil untuk audit...doakan tak

semoga selamat semuanya smod

seribulan

SepatUngu replied at 16-8-2017 01:26 PM
semoga selamat semuanya smod

MieRa

Iols nak cakap thanks kat momod @seribulan sbb bagi tacang.. Bagi la lagi banyak2 mod.. Iols nama je dah lama reg tapi baru rp 4 hahaha.. Ni iols tengah gigih kumpul tacang nak masuk benang farhan..  Dah rp 5 la pulakk

hanni_ruzz

The Japanese say you have 3 faces :

The first; you show to the world
The second face;  you show to your close friends & family
The third face; you never show anyone - the truest reflection of who you are

bdhia

seribulan replied at 16-8-2017 02:21 PM
nervous ni kot dipanggil untuk audit...doakan tak

Iols doakan berjaya utk audit tu ye momod

stres

Sendiri dan menyendiri itu beda
Sendiri itu sepi
Menyendiri itu therapy

stres

Terima kasih
Buat yang pernah singgah
Yang pernah membahagiakan
Yang berkongsi cerita
Atau rasa
Dan
Terima kasih buat yang tetap ada
Walau apa jadi
terlihat kurang diri
Dan masih di sisi

stres

Pertolongan Allah itu
Mungkin tidak datang terlalu CEPAT
Dan mungkin juga tidak terlalu LAMBAT
Tapi..
Pertolongan Allah itu selalu datang pada saat yang TEPAT ❤️

stres

Kuat itu kalau ukur di lengan
Pasti rapuh tetulang itu
Berat itu kalau kau kesan dari bahu
Pasti bahu sudah di siku
Jerih jika kau ukur dari setiap keringat peluh yg keluar
Mau basah kuyup segala baju
.
Yang kuat jika kau masih tersergam di situ
Masih senyum dengan penuh kesyukuran
Masih bangga punya semua yang berkongsi kaseh
.
Berilah peluru berpadu
Dia kalis peluru

stres

Hidup tak mudah
Seperti yang di lihat
Berjalan senyum megah
Meriah kaki melangkah
Semua tampak yang indah indah
.
Hidup tak menjanjikan kita jumpa orang yang betul belaka
Tapi dengan jumpa yang salah
di kemudiannya kita berjumpa
dengan yang paling indah
.
Hidup tidak dilukis
Dengan hanya warna ceria
Tidak hanya dengan raut suka
Semua ada
.
Tapi,
Hidup juga tidak selamanya payah
Kerana Allah janjikan di hujung yg tak mudah itu indah
.
Hidup adalah tentang mensyukuri dan menghargai apa yang kita punya saat ini
Kerana kesyukuran adalah bahasa tertinggi untuk sebuah penghargaan❤️

stres

Buat nama yang masih lagi Allah rahsiakan,
Kamu adalah nama yang selalu mampu tereja dalam setiap bait doa
Mengisi hamparan kosong di atas tinta
Menyahut nyaringan tawa bersama
.
Dan buat nama itu,
Semoga sempurna itu kebersamaan
Memimpin lengan untuk menjadi yang lebih baik
Dan bukan menyinsing lengan pergi untuk mencari yang lebih baik
.
Dan kamu..
Bukan masa lalu
Belum menjadi sekarangku
Tapi,masa depan
Yang menerima apa adanya
Yang nampak kurang itu sempurna
Yang takkan mengalah sampai bila-bila ❤️

seribulan

bdhia replied at 16-8-2017 02:51 PM
Iols doakan berjaya utk audit tu ye momod

esok hari terakhir...moga selamat tqvm...

jihahz

When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it - Paulo Coelho, The Alchemist