|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
Reply cmf_death
biasalah...hujung minggu hari utk keluar ngan kuarga...sambil lepak2 kat tama ...
matakucing Post at 17-3-2012 21:54 
Ye x ye gak. Hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
open lagi tak contest ni?
berat skrg 58kg...tinggi 150..target jangka pendek 56kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
open lagi tak contest ni?
berat skrg 58kg...tinggi 150..target jangka pendek 56kg..
chenta_dewi Post at 17-3-2012 23:45
open lg.. sila pm tuan tanah... jgn lupa apdet selasa/rabu ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
camno nk makan ni...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sumer pi exercise ke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
camno nk makan ni...
cmf_death Post at 18-3-2012 04:58
hahaha....
kretip siottttttttttttttttt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wahai WANITA y nak jadi GORJESSSSSSSSS...!!
nie ada tips..... jgn takut angkat berat yer...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
oic....psl khasiat erk....thanks death.....
midori888 Post at 17-3-2012 19:16 
ye betul2.. basicnya ialah khasiat dalam makanan.
kalau pasal kalori, orang boleh kata satu fast food burger 500kalori, sepinggan nasi + lauk + sayur pun 500kalori, so kalau makan fast food burger sama je macam makan nasi, makan burger hari2 pun boleh kurus, betul?
Nope, apa je khasiat dalam burger tu, karbo simple (bun), low grade protein (burger), trans fat (goreng), sume khasiat makanan yg tak menyihatkan badan. Macam tu lebih baik makan nasi + lauk + sayur, sebab khasiatnya lebih baik dan memenuhi keperluan utk tubuh kita. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2448# din_hbl
Thank u Din....now I understand...ok nak sambung jalan....td dah 5km, now nak buat another 5km....I prefer endurance exercise... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jumaat & Sabto OFF senaman, Hari ni cuma buat 10min power sculpt & 20min Zumba ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wahai WANITA y nak jadi GORJESSSSSSSSS...!!
nie ada tips..... jgn takut angkat berat yer...
Syik_Gojet Post at 18-3-2012 13:57
Seksinya i like... Hahahaha... Tapi bdn idaman i jessica alba.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah open benang baru dah, sebab esok n selasa outstation, takut tak sempat nk online. nnt benang dah penuh, pindah sana ye..
Det, benang penuh nnt ko tlg announce ye. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah open benang baru dah, sebab esok n selasa outstation, takut tak sempat nk online. nnt benang dah ...
din_hbl Post at 18-3-2012 18:51
Selamat ber outstation cik Din... We olls kena kebombom rumah ni dulu sblm mereyap ke rumah batu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seksinya i like... Hahahaha... Tapi bdn idaman i jessica alba....
midori_katana Post at 18-3-2012 18:30
jessica alba lagi la..badan jenis tonned.. ada personal trainer tuk ajar dia kekal badan camtu...
semestinya dia kena angkat berat..hohoho |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2390# midori_katana
i dulu ada ambil course ni...tapi belajar separuh jln je...coz yg mengajar nya...boleh thn kegatalan nya...geram..tu yg hanya pandai kuak katak je.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2391# linamys
tak pandai bebenor lina..belajar tak habis...sijil pun tak dpt...hanya kuak katak je yg tahu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2392# linamys
i ada tgk cosway,ada jual protein lebih kurang rm30++..tu ada promotion..dlm masa yg sama..ada member ambil protein product berbeza,harga boleh thn mahal...katanya ambil protein waktu pagi saja...kekenyangan tu boleh cover sampai tengah hari...lunch pun tak ambil berat sgt...patut laa badan/kulit nya cantik & dia aktif sukan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply aik.ah
wah! tahniah aik.ah...dah kurang byk tu size.....tak lama lagi mesti bole pa ...
midori888 Post at 16-3-2012 18:08
amin mudah-mudahan...tq midori...i harap u pun dpt size yg lebih baik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
assalam & selamat pagi semua...
few days ni memang bz tahap gaban my cousin wedding...baru je selesai semlm...dh mcm wedding planner..hasilnya perfect kerjasama semua...makcik2...cousin2 & the geng2...
apa yg i nk ceta ni...i masih maintain dgn weight  ...syukur2 yg amat.....cuak juga...coz makanan perghhhhhhh sedap2 belaka...i masih kekal kan kuantiti makanan....lebih kan air putih..mungkin juga faktor joget2....lepas saja habis majlis berinai jumaat...ahad bersanding...ada joget lambak...poco2..hindustan..i hentam saja asalkan keluar peluh...very2 happening...sabtu pagi i sempat jogging 4km coz sementara dewan dibuka utk deco pelamin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2458# aik.ah
aikah...currently i stuck between S and XS....ada tak bestnyer size kecik nie...susah nak carik baju... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 17-3-2012 09:57 PM
Author
