|
|
Orang laki conquer bukan satu masalah, advantage kut? Hahaha
Beberapa hari sebelum Raya. ...
emino Post at 3-9-2011 02:50 
MOM, uols punya pinggang sgt2 rampingnyer...... mmg uols work out utk achieve sebegituyewr? ai rasa size pinggang u haruslah 18 ke 20 ajewr qannn? gegel sure jelous dan makan hati k!
actually size pinggang dan pinggul ini mmg boleh kembang dan shrink lah yewr? bermaksud strktur tulang frame tulang pun boleh shrink sepertinya? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MOM, uols punya pinggang sgt2 rampingnyer...... mmg uols work out utk achieve sebegituyewr ...
AuReusium Post at 4-9-2011 20:09 
Pinggang aku mmg saiz tu dari sekolah menengah. Tabley buat apa-apa. Hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MOM, uols punya pinggang sgt2 rampingnyer...... mmg uols work out utk achieve sebegituyewr ...
AuReusium Post at 4-9-2011 20:09
setau saya struktur tulang tk buleh berubah...kalo org yg kurus, struktur tulang dia ttp kecil..
kalo dia 'nampak' lebar...sbb ilusi muscle shoulder dan lats dia dah besar...
tp bila banding dgn org yg genetically wide struktur dia,.,mmg beza
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kasut gym baru ;)
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gambar diatas ialah badan aku. muka terpaksa ditutup atas sebab2 keselamatan.
masaelahnya skang ialah aku nak bina badan. badan aku mmg dah besar dah. semua org kata badan aku besar. cuma aku nak cutting aje. nak burn fat. pastu nak develope muscle. tapi bukan nak badan macam jay cutler. aku nak badan macam greg plitt. muscle yg nampak natural.
so korang bolehtak rekomen aku produk2 supplement yg bagus utk burn fat dan developed muscle berdasarkan condition badan aku diatas. kalau korang tgk tetek aku besar. aku nak leperkan ckit.
aku ade tgk hydroxycut, lipo 6 semua tu. tapi tak tau mana satu yg bagus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gambar diatas ialah badan aku. muka terpaksa ditutup atas sebab2 keselamatan.
masaelahnya ska ...
abangbikerz Post at 8-9-2011 11:21 
Bro, gambar macam ni tak membantu sebab apa pun x nampak. Dah tutup muka, tunjuk je la badan tu. Bukan orang kenal pun. Haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by batabaka at 8-9-2011 15:32
Bro, gambar macam ni tak membantu sebab apa pun x nampak. Dah tutup muka, tunjuk je la bada ...
emino Post at 8-9-2011 13:57
ntah...aisehh..mmg tk nmpk apa...nk komen pn tk pasti nk komen apa kecuali warna baju la kot..adehh...
tunjuk je bdn...kalo segan muka leh ttp cam skg. semakin telus semakin senang nk progress bro.
Greg Plitt tu bosa wooo...siyesly nk jd cam dia pn dgn badan bro skg(wpun org kata da besar, tp biasa je) will take more than 5 years.
sbb dlm bnyk2 forum la yg aku join, dan punya la ramai forumer, dan ramai yg dah lebih 5 tahun pn...tpi SORANG pn tkde yg cam Greg Plitt lagi...mungkin ada tp kt luar sana, diorg tk masuk forum hehe
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gambar diatas ialah badan aku. muka terpaksa ditutup atas sebab2 keselamatan.
masaelahnya ska ...
abangbikerz Post at 8-9-2011 11:21 AM
dah tutup muka pasal badan tak tunjuk.. ? macam mana ler dak2 ni nk tau ape yang harus ko buat. hmm... lain kali cut aje tang muka tu. tak payah bertutup2 mcm tu. sesak lak napas aku tgk. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gambar diatas ialah badan aku. muka terpaksa ditutup atas sebab2 keselamatan.
masaelahnya ska ...
abangbikerz Post at 8-9-2011 11:21
tergelak micha......
nape x bungkus je dgn guni dari kepala smpi kaki...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2467# batabaka
jadi ala2 greg plitt pon jadi lerrr. aku cuma tak nak terover besar ajerrr. ko ada makan fat burner ke??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply batabaka
jadi ala2 greg plitt pon jadi lerrr. aku cuma tak nak terover besar ajerrr. ...
abangbikerz Post at 8-9-2011 17:44
takde....bodyfat aku skg 8%, musclemass 87%....
iyer...aku tau sume nk jd yg sedap mata memandang....tp scr realistiknye kalo cam Jay Cutler tu ler...mmg tk mungkin bro nak jadi....even dgn 'enhancement' pn susah smpi thp mustahil....
senang citer, mmg tkkan jadilah, so kita tkyah risau pasal tu dah kt sni...wakakka.....
kita cite goal2 cam Greg Plitt ka, Layne Norton ka, Kane Sumabat ka...
TAPI.....
wpun badan berbeza, adakah training dan diet berbeza?
lebih kurang sama sahaja...hehehe...percayalahhhhhh~~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ntah...aisehh..mmg tk nmpk apa...nk komen pn tk pasti nk komen apa kecuali warna baju la k ...
batabaka Post at 8-9-2011 15:31
abg bata, micha nih athlete, tp da lama rest, skrg br nk join blk
nk tnye sket, apa senaman plg bagus utk kuatkan kaki for better high jump esp vertical jump? ( im netballer ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2471# batabaka
mmgle macam mustahil ajer genetik asia kita ni nak jadi super freaking huge sama macam jay cutler atau ronnie coleman. tapi banyak aje aku jumpa org bina badan kat mesia ni yg badannya macam pelik ajerrr. muscle besar sangat. macam tak kena ngan badan. sebab cucuk menyucuk ke atau makan supplement saja ke. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abg bata, micha nih athlete, tp da lama rest, skrg br nk join blk
nk tnye sket, apa s ...
micha Post at 8-9-2011 17:53
explosive squat...nnti sy tepek video k
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam guys....
biasanya how much u'll punya budget a month for suplements n etc for ur body??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply batabaka
mmgle macam mustahil ajer genetik asia kita ni nak jadi super freaking huge ...
abangbikerz Post at 8-9-2011 20:38
kemungkinan besar cucuk kot. alah tk yah risau sgt bro....you are in total control la...
bukaknye cam citer Spiderman atau Capt America bangun2 tido dah besar.....tak mungkin!
realistiknye RAMAI org tensen bile train2 tak besar2, takde hasil, daripada org yg train dan tiba2 jadi besar....mcm Jay Cutler...tk mungkin donk! (atau aku tk pernah jmpe lg..hhehe)
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam guys....
biasanya how much u'll punya budget a month for suplements n etc for ur body???
J1orenzo Post at 11-9-2011 18:11
Rm 4-600....rasanye kalo guna whey n multivitamin je RM 200-300 da ckup 
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
macam bro bata punya budget how much, sebulan u habis? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
macam bro bata punya budget how much, sebulan u habis?
J1orenzo Post at 11-9-2011 18:37
Rm 400-600 bro...mahai skit sbb aku guna gainer
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk penuh 100 page dah. need to open a new bina badan thread as soon as possible. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 4-9-2011 08:09 PM
![Menjengah kehidupan baru Shuhada di OZ [siri pembongkaran acik forum kembali bersiaran]](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/da/da339e542879ef07fe6217b4f2bd30d4.jpg)
