[Update]Misi Kuruskan Badan: from 68kg to 56kg.. now back 65kg

kekblacan

MamaOlie posted on 27-12-2013 08:55 PM
sis,betul kan ayur slim boleh kurangkan selera makan.macam nak try jer,macam best jer..mana nak da ...

dia produk Himalaya.. ade kat kedai himalaya, farmasi pon ada

mualian

menarik jer topik ni.. dulu  berjaya jugak turunkan berat lepastu... lepastu kawen n bersalin terus.. naik balik.
huwaa. tobat daa. tgh diet n exercise jugak nie.. nak pinjam semangat korang.. hehe

randa

sy bakal berkahwin hujung bulan 3...
tp 5kg at least need to go
anybody sudi share tips x?
cana cara nk turunkan berat especially menjelang hari bahgia

tiramisuu

randa posted on 4-1-2014 12:25 AM
sy bakal berkahwin hujung bulan 3...
tp 5kg at least need to go
anybody sudi share tips x?

Tips dia senang saje..jaga makan n senam at least 30minit sehari..nk details lagi sila baca thread ni dr awal..dh byk tips various forumer bagi

UMMI_MAI

camne yg nak senam 20 minit tu... paha, perut, lengan dah banyak besar la... walopon org cakap saya skurus, tapi kita sendiri boleh rasa bahngn badab yang membesar... huhuhuhu

UMMI_MAI

narumi posted on 2-1-2014 02:07 PM
memula tu memang sakit betis, dengan sakit kt perut. tapi hari2 buat lama2 okey sikit la. sebelum  ...

Skipping boleh turunkan berat badan eh ?

tiramisuu

UMMI_MAI posted on 4-1-2014 10:47 AM
Skipping boleh turunkan berat badan eh ?

Blh sbb skipping melibatkn pergerakan seluruh bdn..tgn,kaki,minda fokus utk bg x tersangkut dn denyutan nadi naik..skipping pn murah dan sng sbb perlukan space n tali yg harga murah

tiramisuu

UMMI_MAI posted on 4-1-2014 10:31 AM
camne yg nak senam 20 minit tu... paha, perut, lengan dah banyak besar la... walopon org cakap saya  ...

X blh nk kurus certain2 tmpt..bila senam seluruh badan efek berat turun..senam 20minit yg squat,planking tu ke? byk video youtube..pilih je..sy pn ada pos video yg sy ikut dlm tred ni..Senamam regangan vs senaman kardio better senaman kardio utk turunkn berat sbb lg cepat efek..kardio cthnya berlari,jogging,beskal..buat 2 2 pn blh..lg bagus

tiramisuu

Bila dh turun 14 kg baru nk try balik baju kurung lama2..yea..sbb dh ada stok baju kurung utk 3mg g opis..sy mmg pakai baju kurung je mostly..tips utk motivate..tetapkn satu baju yg nk try..selagi x muat baju tu kira x kurus lg..mcm sy..ada sehelai baju kebarung yg sy suka..baju dh blh pkai tp x selesa utk bgn duduk..so wpn opismate dn famili dh ramai puji dh kurus..bila baju tu x muat lg..so kita xde la leka dgn pujian..15kg lagi nk turunkn..chaiyok2!..hihi

pinksarah

korang x mahu letak gmbr body memasing ke hasil korang workout?

boleh jd pemangkin semangat utk lain2 berusaha..

i am currently doing my usual routine..

i stop cycling buat masa ni,sejuk sgt,tunggu spring baru mula balik..

in the mean time i continue dgn exercising guna cross trainer for both legs,sit ups for tummy..

tiramisuu

pinksarah posted on 5-1-2014 05:40 AM
korang x mahu letak gmbr body memasing ke hasil korang workout?

boleh jd pemangkin semangat utk l ...

hai kak selalu nampak kat tred blogger mudah ingt org duk obersea ni

sy nk kekal misteri dalam forum..so x leh tunjuk gmbr..lagipun rasa gemok lagi wpn berat turun baru dapat berat normal..sblm ni turun pn overweight lagi

chaiyok2 kak! bersenam di tempat org gitu

melati_kesuma

tiramisuu posted on 5-1-2014 08:53 AM
hai kak selalu nampak kat tred blogger mudah ingt org duk obersea ni

sy nk kekal miste ...

Hai semua..salam perkenalan...bila baca thread nak join tau...sbb mel gemuk ..so azam mel tahun ni nak fit heheh..so mel akan akan aktif kat sini ya...

Umur mel dh 30 tahun thn ni..dh puas gemuk 20 an hehe


mel umur 30 tahun...berat 73 kilo..1 jan hr tu 76 kilo...tinggi 163 cm...target 2014 nak berat ideal tau...nak capai...50 kg hehe..doakan ya

tiramisuu

melati_kesuma posted on 5-1-2014 10:11 AM
Hai semua..salam perkenalan...bila baca thread nak join tau...sbb mel gemuk ..so azam mel tahun ni ...

sy cadangkan Mel spesifikn lagi target 50kg tu nk achieve bila..mcm sy dgr dlm talk show pagi baru2 ni..azam tahun baru x leh general..cthnya nk berjaya, nak happy..kena spesifik baru berjaya dlm apa,happy dgn cara apa, kawin ke bla3

kalau Mel komited, boleh buat 1kg seminggu..so roughly nak capai 50kg tu dlm around bulan 6.. target biar lojik..jgn nk 10kg sebulan..tu x lojik,bila x capai kita pn stress..buat diet ni kalau boleh bagi enjoy

kucing_oren

melati_kesuma posted on 5-1-2014 10:11 AM
Hai semua..salam perkenalan...bila baca thread nak join tau...sbb mel gemuk ..so azam mel tahun ni ...

good luck sis! and mcm tiramisuu bagitau, please be more specific on when your target weight needs to be achieved..mcm saya dulu, saya start on january, so saya letak target by end of july (sebelum raya puasa last time hehe) kena achieved 55kg..so boleh pakai cecantik time raya ehehe

tiramisuu

kucing_oren posted on 5-1-2014 03:17 PM
good luck sis! and mcm tiramisuu bagitau, please be more specific on when your target weight needs ...

kalau lepas raya baju x muat, nampak sgt berat dah naik

pesal la aku stat diet lps raya maybe aku abis diet bln 4 ni..raya bulan 7..huaaa..kena bagi maintain gitu 3 bulan

kucing_oren

tiramisuu posted on 5-1-2014 03:49 PM
kalau lepas raya baju x muat, nampak sgt berat dah naik

pesal la aku stat diet lps raya ...

hahaha boleh punya la..dah biasa jaga makan sure boleh..tapi ehem time raya mmg banyak godaan oh..last year, saya bagi 'reward' hahaha *reward katanya* eat all you can in three days..masuk raya ke-empat stop and sambung control makan and workout balik

tiramisuu

kucing_oren posted on 5-1-2014 03:58 PM
hahaha boleh punya la..dah biasa jaga makan sure boleh..tapi ehem time raya mmg banyak godaan oh.. ...

reward tu x tunggu raya pn dah buat baru2 ni 3 hari gitu makan lunch diner jaga lagi tp byk sumbat makanan manis lain ari tu..tapi sebab masa stat diet tu..wpn tak stat lagi diet lps puasa tu..masa bulan puasa turun 2kg sbb kurangkan kuantiti nasi je..x bertambah wpn lauk./air manis melantak mcm biasa..pastu bulan raya naik lbh kurang 1kg je sblm stat diet..so rasanya ok kut bab bulan raya

pinksarah

tiramisuu posted on 5-1-2014 12:53 AM
hai kak selalu nampak kat tred blogger mudah ingt org duk obersea ni

sy nk kekal miste ...

x perlu tunjuk muka..

tunjuk hasil workout je..

itu pun klu sudi..

that way can be mysterious..hihi

miss_baby

i nak join thread ni gak ler..
nak kurangkan berat badan jugak ni..
nak target kurang 4kg

tiramisuu

miss_baby posted on 5-1-2014 08:35 PM
i nak join thread ni gak ler..
nak kurangkan berat badan jugak ni..
nak target kurang 4kg

Ni.mesti berat bdn normal dh ni..hihi..cuma nk kurangkn berat saje.good luck!