|
|
kalau sesiapa yang work-out hari2 tu boleh la ambik suppliment macam Nitro-Tech Hardcore (produk GNC) untuk dapatkan muscle macam abg tebu kita.. tapi jangan minum suppliment kalau tak work-out. jahanam buah pinggang..
sebelum work-out tu saya biasa ambik natural protein macm telur separuh masak 4 biji atau ratah ayam dada Kenny Rogers. lepas work-out minum Nitro-Tech Hardcore. badan memang rasa panas sentiasa.. kadang2 nak tidur pasang aircond 16c pon masih rasa tak sejuk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
satu tips saya nak kongsi ialah bagaimana nak ajar sensor perut kita
perut kita ni macam komputer jugak, kadang2 kita makan banyak tapi tak kenyang2 gak
so, apa yg penting kita start ajar perut kita supaya limitkan kuantiti makanan yg diterima
lama kelamaan bila kita dah ajar dia makan sikit, dia tau ohh ni dah cukup dan dia akan hantar signal ke otak kita bahawa kita dah kenyang (padahal makan sikit)
ni kena buat perlahan2.. sebab nak syncro sensor otak dan perut ni akan ambik masa...
saya ambik masa 4 bulan dan buat benda ni.
selamat mencuba! |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku pagi2 mmg wajib minum teh hijau
just sbg pembuang toxic dlm badan
nak jimat aku beli satu kotak teh hijau
bawak opis kacau sendiri tanpa gula...
tebu80 Post at 8-10-2009 09:48 
teh hijau brand ape ko minum??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul.. minum air sgt penting untuk badan
esp sesiapa yang makan banyak protein mcm abg bata
jadikan amalan minum air suam 8 gelas sehari mandatori
tapi kadang2 ada gak org boroi sebab bloated dgn air
gemuk air 
bab protein ni nanti kita citer lain..
abg2 sifu lain boleh tambah i.e. abg bata n tebu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
korg penah try jusmate tak??
berkesan ke??
aku ingat nak try jusmate ni dulu
bila da dpt berat bdn yg sesuai,baru nak wat stat weigh training balik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by bunchen at 8-10-2009 15:08
kalau nak kurus bukan setakat makan produk2 supliment je
paling penting mesti buat cardio dan rajin work-out pastu jaga makan
kalau nak kurus mesti rajin dan disiplin
rejim diet kena ikut dengan betul dan follow up dengan exercise
saya tak percaya produk kesihatan sahaja boleh menguruskan badan
kalau dapat kurus pon takut tak sihat dan ada komplikasi lain..
nanti saya attachkan BODY COMPOSITION ANALYSYS index
pastu boleh la kita diskas dan analisis.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau nak kurus bukan setakat makan produk2 supliment je
paling penting mesti buat cardio dan rajin work-out pastu jaga makan
kalau nak kurus mesti rajin dan disiplin
rejim diet kena ikut dengan be ...
bunchen Post at 8-10-2009 14:35 
mcm aku ni slalu gak workout...
tp diet tu susah gak aku nak jaga
tu psl aku ingat nak try produk ni
tp mst seiring la dgn workout |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
untuk mengetahui dan memahami tentang komposisi badan kita
sila lihat BODY COMPOSITION ANALYSYS yang telah saya upload di link di bawah:
http://www.scribd.com/doc/20788490/BODY-COMPOSITION-ANALYSYS |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
teh hijau brand ape ko minum???
b_mckagan Post at 8-10-2009 11:57 
aku minum 2 brand...
satu teh boh dan satu lg brand aku lupa
satu kotak harga dia dlm rm70...mmg khas utk DETOX... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau sesiapa yang work-out hari2 tu boleh la ambik suppliment macam Nitro-Tech Hardcore (produk GNC) untuk dapatkan muscle macam abg tebu kita.. tapi jangan minum suppliment kalau tak work-out. jahan ...
bunchen Post at 8-10-2009 10:42
takde masalah sbnr nya kalau amik supplements tp tak workout
ia boleh dijadikan sbg pemberi tenaga
dan dlm tu pun byk vitamins, BCAA, etc
cuma rugi sbb dia tak boleh membantu dlm pembaikian muscle fiber yg rosak sbb tak pump (duit pun membazir sbb mahal benda alah nih)
dan kalau dia berlebihan dia akan disimpan sbg tenaga atau pun dibuang mll perkumuhan
dan dia tak dpt jadikan badan kita besar atau gemuk sbb per serving dia rendah je kalori
kalau setakat amik 3/4 kali satu hari takde masalah
kebanyakan supplements mmg selamat dimkn atau diminum
KECUALI pengambilan steroids...yg tu kalau silap step boleh membawa maut
mcm korang ckp air putih mmg perlu byk diminum utk membantu dlm pemprosesan mknn atau supplements yg korang amik
dan membantu dlm membawa zat dan khasiat mll saluran darah ke seluruh badan |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm aku ni slalu gak workout...
tp diet tu susah gak aku nak jaga
tu psl aku ingat nak try produk ni
tp mst seiring la dgn workout
b_mckagan Post at 8-10-2009 14:45
pastikan pemakanan harian kita dulu dibetulkan sblm kita nak amik supplement mcm cth fat burner
sbbnya...kalau amik fat burner pun kalau korang tiap2 hari tak jaga mkn (diet) mmg tak nampak lah hasil dia
campur plak tak wat cardio atau exercise...lagilah tak nmpk
walaupun dgn pengambilan fat burner boleh meningkat kan metabolisme dlm badan tp ia masih tak mampu nk buang lemak yg korang tambah tiap2 hari dan ditambah plak dgn tak wat cardio dan belasah smua jenis mknn
so kesimpulannya sama je....baik takyah amik kalau yg basic pemakanan pun kita tak jaga...
hanya membazir...
tp as per ko ckp kalau seiring dgn workout takpe...no problem
lg cepat nmpk result dia
cuma nak ke taknak je...
gud luck bro! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
korg penah try jusmate tak??
berkesan ke??
aku ingat nak try jusmate ni dulu
bila da dpt berat bdn yg sesuai,baru nak wat stat weigh training balik
b_mckagan Post at 8-10-2009 14:26
boleh listkan ingredients Jusmate tu? pada aku kalo betul nak cutting baik guna thermoegenics agents yg memang dah terbukti kesannya dalam field ni macam Lipo-6.
ps: few of our buyers are doctors....tkde lg plak diorg komen keburukan thermogenics lagi
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh listkan ingredients Jusmate tu? pada aku kalo betul nak cutting baik guna thermoegenics agents yg memang dah terbukti kesannya dalam field ni macam Lipo-6.
ps: few of our buyers are docto ...
batabaka Post at 9-10-2009 00:46
Ramuan Utama Jus Diet Mate 5
1. Garcinia Cambogia (HCA)
Hydroxycitric Asid (HCA) yang terdapat daripada buahan GarciniaCambogia sangat berkesan untuk menghalang pembetukkan lemak disampingbertindak mengaktifkan badan untuk menukar karbohidrat kepada tenagadan bukannya lemak. Ianya juga begitu berkesan untuk bertindak mengawalselera makan.
Kebaikan Garcinia Cambogia:
-Berkesan mengurangkan berat badan
-Menghalang selera makan
-Menghalang pembentukan lemak
-Mengurang kolesterol
-Menambahkan tenaga
-HCA dalam garcinia combogia amat berkesan menahan kegemukan selepas memiliki berat badan idaman
-Merawat masalah kemurungan, susah tidur, migraine, gastrik, kencing manis, darah tinggi.
2. Hoodia Gardoni
-Mengurangkan selera (tidak ingat makan langsung selama lebih 24 jam!!!)
-Berkesan dalam mengurangkan pengambilan kalori
-Memberi tenaga tambahan
-Semulajadi dan selamat untuk diamalkan
Herba ini dihasilkan daripada pokok Kaktus dari Afrika
3. Guar Gum
Merupakan juga ramuan yang diperkaya dengan fiber.
Kebaikan Guar Gum:
-Memberi rasa kenyang
-Bertindak baik bagi mencuci usus
-Membuang lemak, glukos dan racun dari usus
-Menyihatkan usus
-Menyihatkan jantung
-Mengatasi masalah stroke
4. L-Carnitine
Merupakan satu ramuan yang begitu berkesan dalam pembakaran lemak (fatburner), menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badansepanjang hari. L-Carnitine merupakan ramuan yang sangat mujarab dalamprogram diet di mana ianya sangat effektif untuk mengurangkan rasalapar dan letih.
Kebaikan L-Carnitine:
-Menambahkan tenaga dan mengekalkan tahap kecergasan badan sepanjang hari
-Ianya ramuan yang bagus bagi melindungi jantung, saraf dengan bertindak sebagai agen antioksida
5. Inulin
Satu ramuan yang diperkayakan dengan fiber daripada buah-buahan. Rasa yang manis tetapi tidak diserap kedalam badan.
Kebaikan Inulin:
-Bagus untuk kencing manis
-Memberi tenaga tambahan
-Meningkatkan kadar metabolisme badan
6. Soy Protein
Soy protein adalah sumber daripada protein lengkap tanpa kolesterol menggantikan protein haiwan.
Kebaikan Soy Protein:
-Ramuan tanpa kolesterol
-bagus untuk penjagaan jantung
:pompom: |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingredients 2 dan 4 aku dah kenalpasti...mmg biasa digunakan.
yg lain tu kene baca dlu
how bout price n serving?
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro nak tanye macam maner kau maintain six pack tu, adakah dengan mengamalkan kalori deficeincy? Aku ade baca kalo kita ambil kalori lebih daripada yang diperlukan, kalori yang berlebihan tu akan jadi lemak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingredients 2 dan 4 aku dah kenalpasti...mmg biasa digunakan.
yg lain tu kene baca dlu
how bout price n serving?
Chow
batabaka Post at 9-10-2009 14:00 
Pricing..very expansive..1 kotak 20 uncang = rm 200
serving..campur dgn air sejuk peti air atau air sejuk biasa masuk dlm shaker 400ml..goncang..
jgn makan apa2 2jam sebelum atau selepas minum JDM5 ni
Kalau berat kurang adri 90kg = minum jdm lunch time
Lebih 100kg = minum lunch time & sebelum tidur
kesan2 = kerap buang air kecil |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bro nak tanye macam maner kau maintain six pack tu, adakah dengan mengamalkan kalori deficeincy? Aku ade baca kalo kita ambil kalori lebih daripada yang diperlukan, kalori yang berlebihan tu akan jadi ...
valeo86 Post at 9-10-2009 14:19
takde cara lain selain workout, diet, rest...
mcm bata aku yakin dia bukan nak cutting...tp masih nak bulk
dok gitu bata?
hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau beginners yang nak workout saya cadangkan buat perlahan2..
ikut step dan kemampuan diri
jgn jumpa gym je terus nak try semua equipments
silap2 kita boleh injured, esp kat our lower back
nanti kalau dah paralis sape yang susah.. hehe
workout ni nak dapatkan streght, tapi perlu build up stamina dulu
nak dapat stamina kena rajin buat cardio
sebaiknya boleh engage personal trainer di mana2 gym
sebab dia ada special program untuk monitor progres kita
kalau hari2 workout dan jaga diet serta rehat yang cukup
3 bulan boleh dapat result! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-10-2009 10:42 AM
