|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
Reply roziiera
owh...gud luck la untuk ko k..aku dulu pernah gak gi interview penguasa ka ...
CikSiti07 Post at 12-4-2012 10:21 
cik siti kalau kerja uniform ni brpa dorang letak min bmi utk perempuan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply CikSiti07
Ciksiti, info kat bawah ni i got from website Herbalife...tlg confirmkan betoi ...
raudhah0916 Post at 12-4-2012 17:21 
Sis, bleh kasik link tak? Thanks |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari dah mula menu cara kernasayang
breakfast
biskut tawar 4 keping
air kosong
tea break
bu ...
MamaMima711 Post at 12-4-2012 22:36 
Gambatte mama..hebat la tu.. boleh turun banyak kg tu kalau berterusan.. Haku kalau rasa lapar dalam area pukul 10 camtu, amik 2 keping biskut wholemeal dan telan air kosong.. InsyaAllah berlapik sikit perut tu..
Nak tanya korang nih..kerepek ubi kayu boleh makan ke eh..tah bape banyak kalori dia tu..
Pagi tadi, pukul 6.30
6 ketul fishball rebus + CPP
pukul 10
Roti bakar + kerepek ubi kayu...
Harap boleh tahan sampai ke petang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply raudhah0916
hehe..raudhah...atkins ni dia xkira kalori..ko boleh makan banyak mana ...
CikSiti07 Post at 12-4-2012 17:31
tu la..aku bc kat ner ntah salah satu sbb ngantuk ialah brekpes pagi byk karbo..so kalo tak nak ngantuk amik la protein byk skit for bfast...but bese malaysia ni ngk la..option seme carbs la..ns lemak,mee,roti canai..huhuhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
da penah try diet atkisn ni..x daye deh..ngantuk je manjang... plus membuang payah walau dah minum byk air..mkn ubat sembelit pun x jln sgt. . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 315# Pe4RL
ntah mana link dier...coz aku just google jer...nantilaa klu aku jumpa, aku gtau |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 309# CikSiti07
menu aku semalam, juz makan sup ayam jer ngan air masak....
arini lak, pagi makan telur hancur 1 bijik ngan air masak
kul 10 lebih, makan ayam goreng cubit2 jer...ar masak
tengahari tadi makan sup daging 1 mangkuk ngan air masak
plan petang kang nk mkn sup daging lg...ngan air masak
malam klu lapo, minum air masak byk2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari ni aku nak update berat :
jeng jeng jeng..!!!
30/03/2012 - 100kg
04/04/2012 - 99.7kg
13/04/2012 - 97.6kg
haha..happy gile  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 310# raudhah0916
tak pe raudhah...jangan putus asa..chayok!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 311# poisonhoney266
tak kesah la diet cam ne pun..janji sesuai dengan badan kite...nanti dah berjaye ko share la...mungkin ade yg nak ikut diet ko..kalo aku..aku xleh..sbb aku selera jin..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 312# MamaMima711
kalo craving ko minum air je...air ni spesial..xde kalori tapi mengenyangkan..antara boleh hadap ngan tak je..tak pun tido awal..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 313# lepapilon
atkins punye style xkisah ko nak makan banyak mana pun..janji carb dia tak lebih...aku rasa ok dah menu ko tu...letak la progress berat..baru semangat!!!..chayok!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 314# lepapilon
kalo uniform lain aku tak pasti...kalo polis minimum berat 47kilo..minimum tinggi 157cm..kalo ko berat lebih pada tu mmg lepas...BMI lak ko kene search kat tenet cam ne nak kira..aku pun dah lupa..yang pasti jangan BMI ko overweight pulak...=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 318# contactlens
haha..ko kurang makan sayur kot...sayur hijau-hijau..aku alhamdulillah..xde pulak sembelit ke ape...sbb aku ambik dengan green tea..=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 320# raudhah0916
aku rasa ok dah menu ko ni..cuma ko terkurang sayur..aku takut ko sembelit nanti...huhuhu...chayok!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply contactlens
haha..ko kurang makan sayur kot...sayur hijau-hijau..aku alhamdulillah. ...
CikSiti07 Post at 13-4-2012 14:07
sayur pon aku makn ye..x jalan gak..tang mana yg silap aku pon x tau..cume yg aku pasan kalo aku makn megi aku senang nak mmbuang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 329# contactlens
haha...sebab ko suke megi kot..mungkin atkins xsesuai dengan ko..try diet lain la..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari ni aku nak update berat :
jeng jeng jeng..!!!
30/03/2012 - 100kg
04/04/2012 - 99.7kg
13 ...
CikSiti07 Post at 13-4-2012 13:57
congrats... keep it up... kalo displin insyaAllah bole turun byk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu hari ni
bf
scramble egg
salad n mayonis sesudu
lunch
ikan percik tapi kuah x mkn
sup sayur
dinner
x sure lg tapi mcm nk masak ikan stim. senang sket sbb sayur bole lambak je sekali dgn ikan so xyah masak sayur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 331# leedlydia
tu la...tapi aku happy sgt sbb badan yg pejal cam aku ni...nak turun sekilo seminggu pun payah tau..2 yg aku rase cam puas..xpe la..skrg aku malas nak pk sal turun banyak...asal ade penurunan aku dah syukur..biar lambat asal puas hati=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 13-4-2012 03:36 AM
Author
