[Update]Misi Kuruskan Badan: from 68kg to 56kg.. now back 65kg

kekblacan

fairy_fairy posted on 8-1-2014 12:33 PM
Anyone here yang join Jom Kurus Kevin Zahri tu? And siapa yang dah beli his ebook tu? I dunno whethe ...

aku tak join . aku pollow ig dgn fb dia jah.
memang ada kesan .. esp oart part rutin eksesais

kekblacan

sekarang nih minum berryslim from ziela jalil.. turun 3kg lepas 8 hari., mungkin sebab aku tetiba jadi takde selera makan... seriesly aku yg hantu makan jadi takde selera.. tapi dahaga memang gila.. sampai rasa tekak kering sangat kalo kurang air.. yg tak tahan dgn rega dia.. mampukah aku bli sekotak lagi?

kekblacan

kucing_oren posted on 8-1-2014 08:16 PM
honestly, time saya diet..saya makan lebih kerap berbanding sebelum diet..diet dengan cara tak mak ...

cheating day tu perlu utk make sure metabolism rate ko tinggi.. kevin kato

kekblacan

tiramisuu posted on 9-1-2014 09:12 AM
setuju..dulu habit aku masa study..x breakfast, makan lunch nasi byk lauk penuh(brunch), dinner  ...

betul, aku sekarang dahnkurang kan garam dan gula.. aku rasa lidah aki dah adapt dengan kyrang masin dan kurang manis.. sekarang kali minum jus peelfrwh tu aku rasa manis giler, kena tambah air kosong separuh gelas baru tak manis... harap2 aku terus dgn habit ni walaupun dah sampai normal weight

dynaz_zhalia

kekblacan posted on 13-1-2014 09:43 AM
sekarang nih minum berryslim from ziela jalil.. turun 3kg lepas 8 hari., mungkin sebab aku tetiba ja ...

3kg 8 hari? wahh bestnya.... mahal sgt ke berryslim tu?

kekblacan

dynaz_zhalia posted on 13-1-2014 09:52 AM
3kg 8 hari? wahh bestnya.... mahal sgt ke berryslim tu?

aku bli rm134 campur pos.. pada aku mahal sbb utk 18 hari sajork

dynaz_zhalia

kekblacan posted on 13-1-2014 09:53 AM
aku bli rm134 campur pos.. pada aku mahal sbb utk 18 hari sajork

owhh... mahal jugak...


ku pun tgh dalam misi nak kurus... tp mkn tetap mkn.... baru try kurangkan nasi...

kekblacan

dynaz_zhalia posted on 13-1-2014 09:58 AM
owhh... mahal jugak...

tu ah mahal..
aku rasa cukup sekotak ni, pasni aku try diet... makan nasik segengg sehari, eksesais, 10 min sehari

dynaz_zhalia

kekblacan posted on 13-1-2014 10:00 AM
tu ah mahal..
aku rasa cukup sekotak ni, pasni aku try diet... makan nasik segengg sehari, eksesa ...

eksesais tu payah sikit... masuk opis duduk jek.... makin lebar lerr jawabnye... nasib baik ada aktiviti naik tangga turun tangga sikit...

tiramisuu

dynaz_zhalia posted on 13-1-2014 10:06 AM
eksesais tu payah sikit... masuk opis duduk jek.... makin lebar lerr jawabnye... nasib baik ada ak ...

eksesais kat umah la, kat opis aku pn x eksesais..cuma dr dulu habit aku parking jauh dan aku opis tingkat dua..kawan opis aku merungut ada la, sbb aku suka parking jauh2..g site pn sama

tiramisuu

MALAS= GAGAL!

ni kawan aku sound bila aku cakap malas nk streching sblm naik threadmill pedih tapi betul

kita pn boleh pikir masa skolah, malas tak dapat la ilmu..apatah lagi kalau nk kurus..malas tak dapat la kurus

tiramisuu

Jangan skip dinner

Betul ke makan malam menggemukan?

Malah ada pula mengatakan makan waktu malam menyebabkan 50% disimpan sebagai lemak.

Makan pagi pula makanan ditukar kepada tenaga.
Makan tengahhari pula 70% ditukar tenaga, 30% ditukar kepada lemak

Semua ini adalah MITOS!

Tidak betul ya kawan-kawan.

Semuanya adalah berdasarkan kalori seharian yang u all makan. Dan ia bergantung juga terhadap aktiviti fizikal u all.

U all tahu tak, ketika u all tidur badan akan hasilkan gula yang banyak menerusi pankreas. So u all makan atau tak gula dalam badan tetap ada. Kalau metabolite u all ada problem, kandungan gula dalam badan lagilah melambung tinggi.

Sekali lagi, ini tidak dipengaruhi makan malam atau tak.

Untuk makluman anda lagi, kebanyakan pesakit diabetes admin tidak makan malam. Diorang makan paling lewat 6 petang. Tapi keesokan harinya gula tetap tinggi dalam badan (12-20mmol/l).

Sebab apa tinggi gula? Sebab kalori seharian mereka ambil sangat tinggi.

Berbanding pesakit diabetes yang menjaga kalori seharian, even mereka ni makan pada waktu 10 malam hasil kandungan gula dalam darah pada waktu pagi sangat ter'kontrol'. Sekitar 7-9mmol/l.

Nampak tak?

Kesimpulannya, menerusi kajian dan pemerhatian admin mendapati kegemukkan tidak dipengaruhi oleh waktu makan.

Makanlah berpadanan dengan keperluan aktiviti anda.

tiramisuu

kekblacan posted on 13-1-2014 09:43 AM
sekarang nih minum berryslim from ziela jalil.. turun 3kg lepas 8 hari., mungkin sebab aku tetiba ja ...

byk membuang ke?

kalau byk membuang, yg turun tu berat air, bukan otot..sbb tu org eksesais supaya badan jadi cantik, bukan skinny fat aku dulu masa start diet makan/eksesais tu kawan aku dah pesan, kalau turun byk tu sbb berat air spy aku x eksited terlebih, minggu kedua baru berat lemak yg kurang..tu yg aku wat eksesais gak

kekblacan

tiramisuu posted on 13-1-2014 11:42 AM
byk membuang ke?

kalau byk membuang, yg turun tu berat air, bukan otot..sbb tu org eksesais  ...

membuang mcm biasa.. aku buat dua dua.. exercise plus ni.. nak kurus cepat maaa

kekblacan

aku baru baca pasal kecikkan peha... so aku pilih endurance training utk dptkan peha yg slim... takmo exercise toning sbb tak bak peha aku jadi berotot muskular

menjad

Setelah dua minggu aerobik... Dpt turun 2 kilo... Mkn  dah mula kontrol. Pagi mkn oat @ buah... Tghari nasi berlauk.... Ngah berusaha kras kurangkn nasi...Semedang fail. Petang mkn buah dn minum air plng kurang 4 liter. Hrp x ptah smgat... Bila tgk mknan isk xthn sgt... Huhu

tiramisuu

menjad posted on 13-1-2014 11:11 PM
Setelah dua minggu aerobik... Dpt turun 2 kilo... Mkn  dah mula kontrol. Pagi mkn oat @ buah... Tgha ...

Wah..bagus dh tu..teruskn utk 2mg lagi..dn 2mg dn 2mg lagi..hehe..aku jenis x buat cheatday..cuma ada la klau situasi yg g site,majlis kawin,famili mkn luar..time tu mkn x yg healthy

ctamira

me pulak suka menda2 manis, kek dll.. camne la nak kurus..malas dah nak makan2 ubat kurus.. bila stop badan naik lagi teruk..

nanazulkifli

My target last week utk trnkn berat badan sampai 66 gagal..asyik2 68..stress..this week my target turun smpi 65..Alhamdulillah skrg nie dah turun smpi  66.5..dua hari puasa..harini pun puasa..buka puasa mnm air lemon honey pastu mkn biskut, sosej n buah-buahan..suka mkn dragob fruit sbb setiap kali mkn je senang nak membuang..sambil tu ada juga amek product loss kiloss..setiap hari cuba bersenam "walk 5 mile" and klu x dpt skipping 200x..

nanazulkifli

My target last week utk trnkn berat badan sampai 66 gagal..asyik2 68..stress..this week my target turun smpi 65..Alhamdulillah skrg nie dah turun smpi  66.5..dua hari puasa..harini pun puasa..buka puasa mnm air lemon honey pastu mkn biskut, sosej n buah-buahan..suka mkn dragob fruit sbb setiap kali mkn je senang nak membuang..sambil tu ada juga amek product loss kiloss..setiap hari cuba bersenam "walk 5 mile" and klu x dpt skipping 200x..