Makan 3 Sudu Nasi Setiap Hari Kerana Dambakan Tubuh Langsing, Anda Mampu?

akumak

kena seimbang lah kan karbo protein dll tu. aku pandai je cakap, spare tyre berlapis2 haha

nisako

kurusnyeeeeeeee cm lidi je

wandacoffee

tak boleh...i kena makan nasik 2 kali sehari paling kurang....mmg tak bagus tapi selera kg sgt...
Pagi-nasik lemak
tgh-nasik putih ngan lauk pauk
mlm-nasik putih ngan lauk pauk
Pastu sebelum mkn nasik2 tu,kena makan roti etc..or else shivering...tak boleh takda ape nk mkan...

gemuk kurus ikut gene...kalo rase nak cantik slim..usahala...kalo rase tak priority nak kurus..mkn je la sampai obes...

personally i rase,tak gemuk and not too skinny is very ideal body...ade mase tu gi lah gym...i takde mase lebih dah

mitz@r

tak mampu la nak makan nasi 3 sudu je .  

ai memang pemakan nasi tegar

lnakass

Kalau btl2 nak kurus mmng kena exercise. Kalau takat tahan mkn buat lapar perut jeh.

laili_nur

lnakass replied at 29-4-2017 04:06 PM
Kalau btl2 nak kurus mmng kena exercise. Kalau takat tahan mkn buat lapar perut jeh.

setuju.. kena jaga makan dan exercise.. baru seimbang dan xde jadik cam yoyo..

mbhcsf

bezakan gizi yg seimbang dengan  eating disorder

irwansuhadi

untuk orang obese macam aku, formula untuk kurus adalah tolak minuman dan makanan yang mempunyai gula yang tinggi, tolak makanan berkarbohidrat. banyak minum air dan makan buah-buahan. InsyaAllah kurus dalam masa sebulan (at least turun 3-6 kg)

RibyBoo800

meols x mampu kalo 3 sudu je..harus atleast setengah pinggan...atau 3 senduk hehehehe

shahima0909

x mampu nk mkn 3 sudu..mmg akn lapar blk pas tu n mkn lebih dr 3 sudu tu..

kimchipedas

Drpd buang masa mkn 3 sudu tu baik xyh mkn nasi terus ko ratah ja lauk pauk tu konpem kenyang.

mirandanicky1

apapun kurus mmg lebih cantik dan muda dari gemuk. i prefer ada a bit curve not too skinny

jointhecurse

xmampu dik non.. lawa lg berisi

intriQue

saya tak mampu

cassriena

sy buat atkins ....dah 2 bulan x makan nasi. huhu

fifie_olin

ok je x mkn nasi..
leh ganti dgn yg lain
byk pilihan
mmg leh kurus cpt kalo x amek nasi

retnoel

Akak pemakan nasik tegar...cuma kontrol jgk takut terbabas jd obes...3 sudu akak x mampoo

kernasayang

Tak mampooo

swimswim

combine exercise dgn makanan yg betul . thats the right way

mawarmatahari

I mkn nasi 3 pinggan sehari...kalo lauk sedap naik.ke 4-5 pinggan sehari