|
|
"Tak Payah Produk, Cukup Jaga Makan Dan Exercise,"- Petua Lelaki Ini T
[Copy link]
|
|
|
|
Betul..i pernah try.turun 5kg sebulan..tak pakai produk apa2 pon,makan pon xde skip.makin kerap lagi ada lah..pastu jogging 2-3x seminggu. Jgn amik fast food,bnda brgoreng,garam,gula and minum bnyk air..untuk karbo i tukar beras perang and roti whole meal.ikan or ayam i tukar gril2 je.selepas kul 8mlam i xmakn,kalau lapar sangat i mkn buah.tapi i xteruskan sebab i xtahan dugaan..haha.tapi berkesan chuolls..semua perasaan i mengurus.dan bila selalu jogging badan rasa sihat n ringan je,xmengah.dalam masa sebulan setakat jogging non stop 45min tu nothing lah.. padahal hari pertama,5min je jogging.lepas tu jalan itik pulang petang jah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nampak muda bila kurus. Masa topui macam bapak 10 anak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nishikido replied at 31-3-2019 12:57 PM
Betul..i pernah try.turun 5kg sebulan..tak pakai produk apa2 pon,makan pon xde skip.makin kerap lagi ...
Nampak cara uols punya diet memang bagus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak diet boleh usaha lagi.. tpi nak eksesais tu.. aduhaiii malasnya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kenapa tak teruskan? Dah capai target ke?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jiran aku si Nashriq ni...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sang_Pencinta replied at 1-4-2019 08:30 AM
Kenapa tak teruskan? Dah capai target ke?
Meolls tak kuat chuolls..plus iolls ada gastric teruk.lagi lah macam2 alasan dibagi kalau nak diet tu.hew3.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CardiGans85 replied at 29-3-2019 12:50 PM
Suami aku pun turun 20kg sampai org kg igt sakit. Hehehe..jg makan dan senam. Lps tu dia mkn myk ika ...
Minyak ikan x tambah selera makan ke?iols kalau mkn smpai menggigil2 kalau terlewat mkn laporr weii |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
manjalara_01 replied at 29-3-2019 03:24 PM
u all..kalau rajin bleh la share tips masing2 & support each other..kat board kesihatan..
manja b ...
Nakkkkkk join pelisss..misi bln ni nk turun 5kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Betul sangat tu.. jaga makan.. {:good |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kawal makan tu ok, nak senaman tu yg malas...maksud aku istiqamah bersenaman.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kena ada willpower nih, baru boleh achieve |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kuat semangat betul kalau boleh minum air kosong je
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak kurus senang jer.. silalahh benarkan somi ande kawin dua |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nie agak setuju..metabolism rate dorg tinggi kot dari perempuan. husband i tak makan nasi seminggu tapi tak workout pun dah nampak beza ketara turun berat badan, semua org tegur.
kalau kta dah workout, jaga makan seminggu, result org tak perasan pun. kita je rasa eh dah kurus sikit sbb seluar ada longgar sikit. sakit ati i. hahahahahah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak menjaga makan ni
perlukan keazaman yang kuat
semangat yang kental |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kurangkan gula no. 1....boleh susut cepat.... Yg tak boleh pisah dgn nasi sila buat intermittent fasting.... Confirm turun.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nampak muda bila dah kurus
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 31-3-2019 12:57 PM
Author
![[Disney+ 2024] LIGHT SHOP - Ju Ji Hoon, Park Bo Young, Bae Sung Woo, Uhm Tae Goo, Lee Jung Eun ~ 4 December 2024](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/fd/fdfd46198fa2f368ff33c7928ea7b9fe.jpg)
