Untuk Kaki2 Gym

orangputih

Reply 19# motolumbe


    One thing ko kena ingat, no pain no gain. Plus, ko x bole dpt instant result. Kena tunggu and selalu tgk gambar2 lelaki yg ada badan 6 six pack. Bukan gay cuma nak bagi perangsang je. Aku kalau dah start malas tu, aku tgk gambo Bernando Velasco sebab aku nak body macam dia. Hehehe...

motolumbe

Reply 21# orangputih

style ar,,ak bru google, terbaik ar bdn mamat tuh,,nih yang smngt balik ni,,ak pinjam ko nye idola la gitu.,..haha

shiraloveyou

kwn aku makan protein + pegi gym..dpt la buff arm yg diidam2kan..b4 ni dia kurus kediang je dia tu...mcm tiang letrik

Lordraziel

aku paling tak suka gym.. maybe because gym workout is not fun at all.  robotic and monotonous.  but i like sports.. i like football.. tennis. swimming.. ping pong.. takraw.. etc.. its more fun doing sport to workout.

kawankau

Reply 19# motolumbe

ada sesetengah orang motivation dia gile punya tinggi...dia sorang2 je boleh train disiplin punya...
tapi ramai je yg takder motivasi tinggi macam tu, macam aku ni...ada satu tips dgn internet ni...apa kata kau buat macam adala...pengguna internet tu..dia upload gambar dia yg obes tu. hehehe....lepas tu dia cakap dia nak upload lagi dalam satu tempoh...
katala sebulan ke...
mau tak motivated, dah celen nak letak gambar progress nanti...
Forum macam ni ke, training ground best la..tambah dah lama berforum...orang pun kenal..walaupun sekadar username...
Blog pun boleh jugak...letak je gambar sebelum, pastu boleh cerita apa kau makan dan exercise. Mungkin orang akan bagi suggestion-bagus. Mungkin jugak ada troll yg mengutuk- pun bagus. Boleh jadi cabaran.
Bila ada push factor...macam mana pun kita akan buat punya!
hoh..aku nak buat!

card_reader

x penah masok gym............

blazzard

Reply 26# card_reader

kioh suka hok  yg ketul ketul ni..bek ko gi daftar gym skang

card_reader

Reply 27# blazzard


    xyah nak berketul macam nugget tu, takat sedap mata memandang tu sudah la..........

blueblue_sky

i gym jer.... tapi x makan apa apa supplyment...

newpro

kalau pi gym. lelaki asyik ambik section weight training. kacau ja.

keladi_merah

saya nak kongsi abg saya yang kaki gym jela..apa yang saya nampak.. dia takla jaga makan sangat. maksudnya makan sikit ke apa ke..sbb dia kalau makan nasik tengok menimbun jugak. ayam ambik sekali 2 keping konsep dia..dia kata biar makan banyak asalkan burn balik semua fat2 tu.. tapi pagi2 dia amalkan makan 10 biji telur ayam putih (yang bahagian kuning dia buang), then consume produk yang untuk bina badan tu. lepas tu setiap petang/malam kalau tak gi gym, dia akan buat outdoor activities cycling ke, running or swimming. memang 6 pack la..

unhas

aku lagi suka develope kekuatan berbanding bentuk badan. dulu aku ade pergi gym untuk train fighting cam mma punya gym tu. tapi dulu la. ingat cam nak continue balik tapi takde mase la.

limesherbet

newpro posted on 16-2-2014 08:14 PM
kalau pi gym. lelaki asyik ambik section weight training. kacau ja.

suka gym for the classes. tapi mcm u kata la bila nak buat resistance training kat section weightlifting tu kadang2 ramai sgt lelaki.. kdg2 buat dono tapi kdg2 cam segan pulak. so i prefer using resistance band and dumbbell kat rumah untuk toning. pergi gym for the classes je .

onnabila

Aku tengok selamba aja amoi tu pergi kat section weight training. Tak ada rasa kekok pun biarpun ramai lelaki kat area tu.

purpberry

onnabila posted on 20-2-2014 08:58 PM
Aku tengok selamba aja amoi tu pergi kat section weight training. Tak ada rasa kekok pun biarpun ram ...

diorang tak buat squats kot. i pun kalau buat squats atau yg kena lipat or bukak sana sini selesa buat kat rumah. tak selesa buat squats dikelilingi lelaki 10 org yg dok curi2 perati

rayonronie

avatar tt selfpic kah?

klu aku gym kt rmh jek
maleh nk g gym sbb berbayar bagai
klu rajin & btul32 disiplin xpe jgk
ni kdg buat kdg tak

tp suke tgk hasil lps habis workout tu
ambik gambar lg

newrulez88

da g gym dkt 3 bln...nk kata brt trn xpun..jarum penimbang tu kat situ jer..stress tgk..tp yg peliknye bebudak ofis ckp bdn mcm da susut..n yg peliknye ukuran pun xberubah lgsg..sm jer...
tp bab makan mmg xder contol pun..kekeke...

yarid

keladi_merah posted on 16-2-2014 10:32 PM
saya nak kongsi abg saya yang kaki gym jela..apa yang saya nampak.. dia takla jaga makan sangat. mak ...

betullah tu....otot takkan membesar klau tak ckup zat (karb, protien dll)....tp jgn plak dah mkn bertimbun2 tp kalori tu disimpan dalam bdan....tu la yg badan jd bnyak lemak....

yarid

newrulez88 posted on 25-2-2014 04:58 PM
da g gym dkt 3 bln...nk kata brt trn xpun..jarum penimbang tu kat situ jer..stress tgk..tp yg pelikn ...

normal la tu....sebab bila train, lemak akan hilang, otot akan membesar....berat lemak yg hilang tu digantikan dgn berat otot jd badan nmpak slim tp berat mcm sebelum tu jgak...

Ferr_Remy

Skrg ni da start balun smua benda.. burger.. nasi ayam.. nak kasi besar badan sket