Tips penjagaan badan

moonbug

green~tea replied at 11-4-2018 04:54 PM
laki ke? takde chuols.. meols miss J... nak mencari tp tidak lah menggigih mencari pun.. am enjoyi ...

Wowww aummmm hot sgt i membayangkan cuols

moonbug

Sharifah180175 replied at 11-4-2018 08:29 PM
Red dates and halba boleh direbus sama ke?. Bg sukatan. Halba panaskan badan kan.

I tak campur. Red dates tu selalu rebus dgn ginger atau serai. Fenugreek tu buat fenugreek tea on its own, atau kadang2 telan je seeds tu mcm mkn ubat, minum air byk2

moonbug

noraidil_06 replied at 11-4-2018 11:11 PM
158cm katik je

Meols lagi katik 2cm dari kaka

MissZayda15

noraidil_06 replied at 12-4-2018 10:24 PM
What is matcha? Macha kedai mamak i tau la. Macha, teh tarik unek.

I suke minum air2 or jamu yg ...

Matcha tu green tea in powdered form. Cuba you read up psl matcha kat www.matcha.my

Cinnamon pun I suka letak. Tapi cinnamon yg bagus is ceylonese cinnamon. Not the common cinnamon yg jual kat kedai runcit tu. Nama scientific diorg lain.

Minum air pandan pun bagus. Once in a while mmg kami buat air pandan kat rumah. Air pegaga pun. Rasanya a few months back ada articles banyak psl benefits of pandan. Mat sallehs baru discover.

cha-cha

MissZayda15 replied at 12-4-2018 02:19 PM
I rasa org yg buat Paleo diet and Keto diet adalah org yg sangat kuat dan berdisiplin hehehe tahni ...

Terpaksa uolsss... banyak penyakit huhuhihi tapi cepat badan rasa sedap. Makanan adalah ubat. Makan benda elok, elok lah badan cewah. I pun pakai coconut sugar. I tak ambik soy products. So i use coconut aminos sebagai kicap. Susah lah cari benda2 tu kat malaysia ni. I harap nanti ada company malaysia buat produk2 makanan sihat dari kelapa.

moonbug

iraizz replied at 11-4-2018 11:25 PM
Sit up, crunch dan lompat bintang...lompat bintang memang boleh kurus badan dan kecik kan perut. S ...

Hee i pun sukaaa sgt jumping jacks sbb sejenis pemalas. Lompat senang haha tp utk i tak sesuai buat heavy cardio camtu, sbb trying to gain weight. Greentea suruh i buat weight training instead. Nampak gaya mmg sit up, crunches, lunges etc tu la yg i kena slowly buat balik lepas ni. Huwaaa malassss

MissZayda15

moonbug replied at 12-4-2018 10:24 PM
Boleh share tak mana nak cari madu asli? I ada masalah cari pure honey. Even big grocers pun mcm t ...

I beli from my friend. Dia jual raw tualang honey and certified by Mardi. Boleh PM. I bagi u info dia

noraidil_06

MissZayda15 replied at 12-4-2018 10:28 PM
Matcha tu green tea in powdered form. Cuba you read up psl matcha kat www.matcha.my

Cinnamon p ...

I suke pandan sbb i dpt rase aura wangi tu.hihihi

moonbug

noraidil_06 replied at 11-4-2018 11:43 PM
Akak x pakai xs dik.sesak dada.heheheheh.married lady with kids usually kat dada lain mcm skit

Nak ckp dada dia bootylicious meletop kebabom lettewww saja buat meols jealous kan

MissZayda15

cha-cha replied at 12-4-2018 10:29 PM
Terpaksa uolsss... banyak penyakit huhuhihi tapi cepat badan rasa sedap. Makanan adalah ubat. Maka ...

Cari brand Rainforest Herbs. Boleh beli online pun. Cuma they use coconut from Indonesia rasanya. Sbb local production coconut kita tak cukup.

noraidil_06

moonbug replied at 12-4-2018 10:30 PM
Nak ckp dada dia bootylicious meletop kebabom lettewww  saja buat me ...

Hahhahaaha. Sbnrnye breast x beso pun.tp mencukupi la.memenuhi keperluan.ekekekek

moonbug

kuewTiau replied at 12-4-2018 05:20 PM
aku pulak underweight. jenis yang makan kerap tapi kuantiti sedikit.
sekarang tengah cuba untuk ama ...

U ada baca posting i tak? Kita sekapal. Meh dok sekali meh

moonbug

noraidil_06 replied at 12-4-2018 10:32 PM
Hahhahaaha. Sbnrnye breast x beso pun.tp mencukupi la.memenuhi keperluan.ekekekek

Konsep supply meets demand gitu kan

MissZayda15

moonbug replied at 12-4-2018 10:29 PM
Hee i pun sukaaa sgt jumping jacks sbb sejenis pemalas. Lompat senang haha  tp utk i tak sesuai  ...

Aah untuk tambah berat muscle kan? Kena up protein intake la kalau dah buat weight training. Jadi kaka sado  

cha-cha

Banyak penyakit start dari perut, so i diet untuk fixkan perut i. Dulu selalu gastrik, pedih perut, muka kusam, sakit2 badan. I minum bone broth hari2 for breakfast. Pakai slow cooker, masak kaki ayam, cuka epal(yg jenis keruh tu), bay leaves, bwg putih at least 6 jam. Iols pantang, benda yang i tak makan: gula, nasi, bijirin, kentang, rempah2 biji, susu, tomato, cili, terung byk lagi tak leh ingat pulak sekarang ni. I masak sayur, ayam, ikan, daging etc etc. Hari2 makan kenyang, tak berlapar pun. Berat sentiasa turun walaupun tak exercise.

I sebenarnya nak sihatkan perut tapi mengurus adalah bonus hihihi. Kulit muka i lebih bersih sekarang, heartburn pun dah takde. Nanti kalau dah betul2 elok, i boleh reintro balik makanan2 yg i pantang tu. Giteww. So sapa2 nak turun kilo cepat, boleh lah try paleo or keto. For more info, boleh google lagi.

mrsjones

MissZayda15 replied at 12-4-2018 07:15 PM
Sambung dari tadi...
Just nak bgtau, sejak bulan 12 haritu, berkat kerajinan pi yoga, I dah boleh b ...

waa terernya!! i nak buat camel pose pun tak lepas.. sskit lg belakang ni

MissZayda15

cha-cha replied at 12-4-2018 10:41 PM
Banyak penyakit start dari perut, so i diet untuk fixkan perut i. Dulu selalu gastrik, pedih perut,  ...

Betul. Memang kena betulkan gut health dulu. Kalau follow Dr Hafiz Sulaiman kat FB pun dia dok tekankan gut health ni. Tapi tulah. Memang kena disiplin kuat which I’m lacking. Nak ambik semangat uols la

MissZayda15

mrsjones replied at 12-4-2018 10:57 PM
waa terernya!! i nak buat camel pose pun tak lepas.. sskit lg belakang ni

InshaAllah boleh. When I started yoga, I have serious neck and shoulder pain as well as lower back pain. Masih sakit lagi skrg tapi tak seteruk dulu. Camel pose i buat still sakit la. Takleh buat lama2. Bak kata cikgu, slowly.

cha-cha

MissZayda15 replied at 12-4-2018 02:59 PM
Betul. Memang kena betulkan gut health dulu. Kalau follow Dr Hafiz Sulaiman kat FB pun dia dok tek ...

Thanks uols for the links! Semoga berjaya!

Untuk bagi semangat, kita kena ada "The Why". Tujuan and kenapa kita nak sihat. Iols nak sihat sebab nak besarkan anak, and nak anak i makan makanan sihat jugak, biar dia belajar good eating habit.

mrsjones

cha-cha replied at 12-4-2018 10:41 PM
Banyak penyakit start dari perut, so i diet untuk fixkan perut i. Dulu selalu gastrik, pedih perut,  ...

i pun lebih kurang mcm u, ada prob leaky guts. i jd allergic to ayam, seafood, dairies n kacang2.
then i start minum acv n madu lebih kurang 6 bln, pastu entah mcm mana boleh pulak nak try mkn ayam nandos n kulit dah x de gatal2 mcm biasa.
dairies dah boleh mkn tp i ambik sikit2 selang 3 hari. kalau mkn telur, mkn telur ayam kg.
seafood n nuts je still pantang. tak berani mkn, seafood amik satu suap je utk rasa.
kacang apa pun tak leh mkn, nnt bengkak. masa trend chia seeds, i tried tp bengkak jari2 lps mkn.

acv n madu mmg i still minum, tak berani skip. dulu try lemon n madu tp x menjadi n tetiba lemon mhl pulak. tu yg ganti dgn  acv.
i skip daging and ambik tauhu. dulu mkn lamb sbb ganti ayam tp now mcm dah tak leh masuk.