|
|
onexox97 replied at 3-6-2018 04:28 PM
sy rasa sama je
cuma rasa ringan la sikit sbb baju time 54 kg duk paka jugak time 70kg
hahaha p ...
U kena tukar baju ikut saiz badan..nanti lg smangat nak kurus/maintain. Beli dlm 2-3 pasang je sebulan..
Perut nak kempis senang je.. amal lemon madu suam masa bgn tido. I minum dlm 500ml setiap pg.. Lemon tu guna sehiris je. Sebiji boleh tahan 5 hari. Madu satu sudu..
Cuba lah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ninnakarinna replied at 3-6-2018 06:34 PM
U kena tukar baju ikut saiz badan..nanti lg smangat nak kurus/maintain. Beli dlm 2-3 pasang je seb ...
Wah boleh la nak amalkan nanti. Iolls first time gemok selepas bersalin yg kedua, penangan depo n makan tak hengat dunia. Sampai skrg tak boleh diet sbb sayang nak catu makan
Tapi rasanya kalo minum air lemon macam ni ok kot setiap pagi. Mmg buat fresh setiap pagi ke? Ke buat malam then bangun pagi minum? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pitera replied at 4-6-2018 07:07 PM
Wah boleh la nak amalkan nanti. Iolls first time gemok selepas bersalin yg kedua, penangan depo n ...
Pagi2 tu hiris suku lemon. Perah lumat2 dlm air suam 500ml. Lps tu campak skali dgn kulit2 tu. Hehe..Amik sudu plastik tuang madu sesudu. Kacau godak2 sampai madu larut..minum one shot..jgn lupa kumur2..lemon ni menghakis gigi..
Buat hari2 insyaAllah..i dah amal 3 tahun..dia balance acid dlm badan..so lambat sarapan pun i ok..i dulu ada gastrik..amal lemon madu ni dah hilang gastrik i..lepas tu makan pun, x banyak yg boleh masuk..dia bantu kita kawal portion makanan..
Perut pun kempis..dulu pouch i besar walaupun kurus..skrg da susut..
nak ckp kempis mcm anak dara tu menipu la kan...
Kalau rajin buat scrub lemon dgn gula..Gosok bahagian pouch/ ari2 perut sebelum mandi pagi..yg ni i x rajin..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks for the tips..nak cuba la..obvious sgt perut ni since berat i 48kg so ketara sgt nmpk perut buncit tu hahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mejaputih replied at 26-6-2018 09:12 AM
thanks for the tips..nak cuba la..obvious sgt perut ni since berat i 48kg so ketara sgt nmpk perut ...
Ringannya 48kg..jeles aiii..good luck uu..i lepas raya naik balik..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tu la hopefully perut boleh menurun sikit la...kena pakai baju besar nk sorokkan perut ni  x suka pakai bengkung |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
puasa turun sampai 60kg
kalu duk molek ada la iras iras nimbang 59.8kg
suka bebenar
tapi cuti puasa 10hari
campur dengan raya
naik balik jadi 62kg
skrg kena gigih kan diri berpuasa enam
ganti puasa supaya cepat sampai 54kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by Kak-Leen at 28-6-2018 08:49 AM
Akak pernah gemuk. Jenis rangka besar.. Tinggi 5’ 3” je. Tahun 2001, berat jadi lebih 90kg. Akak selalu ambil 90 aje tapi sebenqrnya belakang 9 tu bukan angka 0 pun. . Tiba2 sakit dan x mampu nak guna semua anggota sebelah kiri. Bukan stroke tp slipped disc & degenerated. Bedridden terus.. Setahun sblm tu dah dapat Deep Vein Thrombosis sbb every weekend fly dan travel balik kpg.Complete rest in bed terus selama dua bulan sampai selamat utk bergerak tanpa risau clot block jantung, paru2 @ otak.. Bersalin pun doc nak buat c-sec aje sbb high risk tp akak minta delay2 hari till Monday dgn harapan dpt normal. Alhamdulillah x sempat c-sec baby dah keluar pagi Ahad.. Doctor kata darah pekat sgt. Mungkin sbb pregnancy & overweight punye. Tapi bila slipped disc dah buat akak bedridden balik, dan doc kata I need to lose my weight, akak ikut je. Duduk hospital 3 bulan sbb tulang belakang tu sampai akak boleh jalan balik. For almost a year I worked things out with my physiotherapists & dietitian to lose weight. Then dua tahun totally on my own. Bukan senang.. Air mata tumpah dah sampai kering coz Akak dulu sgt aktif dlm sukan dari anak dara sampai la tgh sarat mengandung pun masih coaching, hiking & kayaking.. Tiba2 nak bergerak satu hun pun dia punya sakit & perit tu mmg mengalir airmata.. akak makan 6 kali sehari. Nasi tetap makan semangkuk sup cina yg kecil. Since akak mmg makan ulam2an & salad dari sblm2 tu, so sayur xde masalah. Ikan pula makan sepotong utk lunch & dinner. Sblm2 tu akak minum air 2-3 liter sehari tp utk nak sihat, kena increase to 4 liters. As for workout routine pulak, hanya briskwalking dan beberapa exercises yg sesuai dgn keadaan akak masa tu. Sedih sgt sbb sblm berat cecah 90 tu tu blh berlari 4 round Taman Bandar tanpa apa2 masalah. Ni nak slow jog pun x blh sbb tulang belakang. So, brisk walk je.
Lagi perit masa tu akak terpaksa berpisah dgn anak2 perempuan akak umur 2 tahun dan lagi sorang tgh jalan jatuh lagi.. Yes, time kena tu akak baru 11 bulan bersalin. Anak2 dibawa balik ke kpg oleh mak dan makcik akak sbb Mak akak x blh lama sgt duduk dinegeri akak merantau tu. So, redha aje la.. 3 bulan berpisah, mmg x kuat. Tapi syukur suami dan anak sulung sentiasa naikkan semangat akak utk dpt berjalan dan live a normal life. Doc ada kasi option for operation tp lepas bincang dan bincang dan read up meds journals, watch videos of almost same cases as me, seek second opinion, I decided to not opt for it.
So, siapa2 yg nak kurus, do it naturally with strong determination and discipline! X perlu makan all those processed formulas. Fikirkan jantung & buah pinggang korang please. Make the road to health as your life regime. Akak skrg maintain dgn berat 65-68kgs. Pernah turun sampai 60 tapi jadi cengkung dan kurus. Suami akak x suka kurus coz dia kata kang mcm pegang tulang dan muka cengkung. So kena maintain this weight. Selera suami pun kita kena utamakan tau.
Pasal pemakanan, you adjust to your likings. Portion kena betul. Air kena cukup. Green tea & air lemon tu mmg membantu . Tidur kena cukup at least 6 hours. Toning would be great for the flabby skin, here and there. Yoga and pilates are good for patients like me tapi mmg kena pilih routine mana yg sesuai. Mmg kena belajar dan cari ilmu serta nasihat dari yg pakar. They will surely help you to decide what & how.. No skipping meals please. Ianya tidak membantu dlm membakar lebihan dlm badan. Selain check your weight on on morning in a week or two weeks, please record your body measurements too. Akan ada masa your weight won’t go down but your body is toning nicely..
Jgn stress out ye. Enjoy the journey.
Skrg anak2 perempuan akak dah 19 & 17 tahun.Akak pun dah ada seorang cucu perempuan dari anak sulung akak. Dah 3,4 tahun ni pagi akak ditambah dgn air ACV+honey+ceyloncinnamon.
Keep up the great work, all! Live a healthy life! Amalan kpd Yg Maha Esa jgn dilupakan..    |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi tt tengah progress diet eh
baca semua orang pun tengah gigih diet
i pula naik badan.. now dah 52 kg
dulu i kurus kering je
so skrg i kena maintain body dan nak bagi body i firm
tapi 1st of all kena dapatkan balik stamina yang hilang dari radar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Megikari replied at 19-9-2017 12:29 PM
I ekceli pernah pegi jumpa doc pasal kes ni. Doc tu terus kata "Dah makannn je pastu tido memang la ...
Mcm ni, Ai nak ajar, malam n pepagi makan kurma ikut sunnah nabi. 3 biji sekali makan. Amalkan, sng nak ke toilet. Minum air kosong paling kurang, 3bottle besar satu hari, amalkan puasa selalu. Insyaallah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam tt, how is your progress?
lps operate myomectomy aritu naik mendadak plak berat
nak atkins mcm dulu x larat
adik i perkenalkan intermittent fasting
ada yg dah try?
so far lps 2 3 hari try...badan rasa best...tp berat x turun sgt
lagipon belum consistent sgt sbb byk sgt open house |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i nk berisi sket
biasa 53kg...
bulan posa turun smpai 49 kg.....nk naik balik punya la payah
I ada nyakit GERD....
Bila dtg waktu x lalu makan tu mmg xleh masok apa lahh....angin manjang..
berdebar....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xcercise,puase n jg mkn...semua 2 utk kesihatan,kurus 2 bonus... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wow..banyak tu penurunannya..tahniah!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wow..kalau tetapkan hati tu, tak mustahil tt akan nampak angka 7 kat depan sooner...kipidap!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kagumnya...tahniah!! nampaknya iols kena tukar ke telur jugak la macam tu. Susah sgt nak turun walau 1 kg..Iols tak pernah seumur hidup berat macam sekarang ni. Biasa paling berat pun sekitar 57-58kg..tinggi 166cm. A few day ago timbang 64.1kg. Minggu lps iols dah start masuk gym time rehat. Nasib baik kat ofis ada gym..free pulak tu. Dah setahun bukak, tapi iols je malas...hi..hi..
Target nak turunkan at least ke angka 60 kg. Asyik duduk kat kerusi menyebabkan kaki dan peha makin besar. Pinggang ke atas ok je..masih maintain. Jadi bila take selfies, nampak macam ok. Bila ambik full body punya gambar..seremmmsss...Memang bagi orang, iols masih lagi kategori kurus, sebab tinggi kan? Tapi iols je la yang tak selesa...
Lps ni nak amalkan ambik telur time pagi dan malam sebelum tidur..n nak minum green tea sekali la...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i dah obese ni.. bmi 29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
julia5094 replied at 13-7-2018 10:51 AM
Kagumnya...tahniah!! nampaknya iols kena tukar ke telur jugak la macam tu. Susah sgt nak ...
Keep it up sis...
Semoga berjaya
Jangan berputus asa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thanx sis..moga2 iols terus istiqomah..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 3-6-2018 06:34 PM
