Bina badan dan Fitness -

akughi

geng.....

cam ner nak besarkn tangan????

batabaka

Originally posted by nusis at 5-5-2008 12:39 PM
kau ahli bina badan ke. aku suka tengok pertandingan bina badan.
nak tanya tak malu ke. aku malu la kalau dok posing tu. orang dok
tengok. nak tak bagi tarikh kejohanan bina badan 2008

in the making...hehe...susah la nak besar
kalo malu tk yah la masuk.....buat ntuk kepuasan sendiri je

Originally posted by akughi at 5-5-2008 04:30 PM
geng.....

cam ner nak besarkn tangan????

lengan bahagian mana? banyak...forearms, biceps, triceps, brachi.
secara asasnya dumbebell curl yang berjuta org buat tuh, tapi banyak lagi exercise untuk arms nih


Chow

alpha_dansei

aku selalu main kat gym sebelah tesco puchong..
selalu tu takde lah, aku try 2 kali seminggu (total body).. isnin+khamis or selasa+jumaat, at least sekali seminggu..

alpha_dansei

aku tak pandai bab beso kan tangan nih..
yg biasa aku buat tricep pushdown ngan barbel curl..
aku byk buat deadlift (cover tangan lah kot ), hang clean & press/push press (kira cover lah lower arm) ..

alpha_dansei

kalu muscle koyak kena dok diam2 3-6 bulan..
aku pon still resting, bahu depan belah kanan injured - tak koyak tp doktor ckp tendonitis..
angkat berat sekilo pon dah terasa sakit..

ikanpekasamasam

camne nak dpt bodu tough tanpa ke gym. ade cara ke. like diet, joging 5 km atau.....

akughi

alamak...
aku tak faham la bahase2 yg ko gune tu

aku gune bahase ikut sedap mate memandang je

akughi

alamak...
aku tak faham la bahase2 yg ko gune tu

aku gune bahase ikut sedap mate memandang je

akughi

Originally posted by alpha_dansei at 6-5-2008 12:20 PM
kalu muscle koyak kena dok diam2 3-6 bulan..
aku pon still resting, bahu depan belah kanan injured - tak koyak tp doktor ckp tendonitis..
angkat berat sekilo pon dah terasa sakit..

3 hgg 6bln...

pehhhhhh lame nyer...

alpha_dansei

aku rasa dlm 2-3 bulan jer, kalu koyak mmg konfem kena rest 6 bulan..
bahu jgn main2, better ko mintak otai2 perhatikan teknik lifting, kalu silap n berat sgt, mmg senang injured..

batabaka

Originally posted by ikanpekasamasam at 8-5-2008 11:12 AM
camne nak dpt bodu tough tanpa ke gym. ade cara ke. like diet, joging 5 km atau.....

bleh buat bodyweight ressitance training. pull-ups, push-ups, bnyk lagi bleh cari kt tenet.
tapi body akan adapt dan tkkan jadi seperti bodybuilder lah.....stkt fit bolehlah kot


Chow

batabaka

ni gambar2 dari Mr Klang Parade weekend baru lepas ni

From Left to Right :

Junior 1st Place (above 70kg)
Junior 2nd Place(below 70kg)
5th place Open (below 70kg)



all of them from Suria Gym JB.
i know all of them personally, they're much bigger in real life

p/s: credits to Judge Suria Gym
Chow

ReuK

ko tuam ngn ais laaa cepat sembuh

mesti nak cepat beso punya pasal nih

minum laaa milo

membesar bagaikan juara

Maxx

cantik badan2 depa nih

batabaka

belah kiri 2 org tu tak sampai 22 thun pon...tu aku geram tuh...hehe


Chow

joey_mcintrye

Originally posted by batabaka at 21-5-2008 01:52 AM
ni gambar2 dari Mr Klang Parade weekend baru lepas ni

From Left to Right :

Junior 1st Place (above 70kg)
Junior 2nd Place(below 70kg)
5th place Open (below 70kg)

http://i137.photobu ...

Kenapa badan dia orang ni selalunya gelap2 belaka?

joey_mcintrye

Originally posted by batabaka at 21-5-2008 01:52 AM
ni gambar2 dari Mr Klang Parade weekend baru lepas ni

From Left to Right :

Junior 1st Place (above 70kg)
Junior 2nd Place(below 70kg)
5th place Open (below 70kg)

http://i137.photobu ...

Kenapa badan dia orang ni selalunya gelap2 belaka?

Maxx

depa letak minyak la..kasik kilat untuk bertanding binabadan.

batabaka

itu namanye tan nak nampak cut dan definition dgn lebih senang,
satu lagi kalo takde tan, kantoi la org yg cerah kulitnya

Chow

joey_mcintrye

Originally posted by batabaka at 31-5-2008 04:07 PM
itu namanye tan nak nampak cut dan definition dgn lebih senang,
satu lagi kalo takde tan, kantoi la org yg cerah kulitnya

Chow

May I know why kalau takde tan, kantoi org yg cerah kulitnya?