|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
59kg.. eh x turun plak mgu ni pun...
pemakanan jaga..air pun byk minum.. maybe stress kerja yg menimbun  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59kg.. eh x turun plak mgu ni pun...
pemakanan jaga..air pun byk minum.. maybe stress kerja yg me ...
fuzzyhannah23 Post at 15-2-2012 15:53 
kadang2 berat x turun tp inci lak yg turun... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply birdflu_007
bird ni laki ke perempuan??? kalau peratus lemak badan 20% utk perempuan kira ...
din_hbl Post at 15-2-2012 12:44 
Mr din.. Saya kata + 20 ..
Kalu Mr Din 18% + 20 = 38% ... huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huihhhhhh....... baru nk kejo.. syik makin pecut.. x sempat lorrr
cmf_death Post at 15-2-2012 13:21
notty det nie..nak kejar2 syik pulop..hehehe...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59kg.. eh x turun plak mgu ni pun...
pemakanan jaga..air pun byk minum.. maybe stress kerja yg me ...
fuzzyhannah23 Post at 15-2-2012 15:53
memang pun..stress boleh mengeluarkan hormon "lupa nama per".. y menghalang berat badan turun n hold byk air..hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
up date berat... naiiik la, la , hik, hik. 57.6kg.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
notty det nie..nak kejar2 syik pulop..hehehe...
Syik_Gojet Post at 15-2-2012 17:36 
hahahahhaha... aummmmmm aummmm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adeiii......... leteh otak setup tenet kastemer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
up date berat... naiiik la, la , hik, hik. 57.6kg.
norim Post at 15-2-2012 18:48
timbang lepas makan/minum mmg le |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Skrg ni sy masih amik karbohidrat waktu pagi jer... Tgh hati bila lapar saya minum susu nesvita... Malam pulak cuma makan sup sayur dan ayam... Tapi kadang2 tu terbabas jugak makan sebiji karipap atau putu mayong... Ni sbb hubby la yg beli... Hihihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wahai mood rajin datang ler cepat... Lagi 100kalori lagi nak bakar utk cukupkan 550calori (ikut diet kelvin zahari) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Skrg ni sy masih amik karbohidrat waktu pagi jer... Tgh hati bila lapar saya minum susu nesvita... M ...
midori_katana Post at 15-2-2012 20:36
karbo penting gak... ntuk bekal tenaga... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wahai mood rajin datang ler cepat... Lagi 100kalori lagi nak bakar utk cukupkan 550calori (ikut diet ...
birdflu_007 Post at 15-2-2012 20:39
ikut KZ kena bakar 600 kalori tiap hari ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adoi..
hari nie malas nak workout..
mungkin sbb dah lewat sgt kot..
lagipun pagi tadi gastrik coz lewat makan.. dok terasa lagi gastrik nie..tapi nasib baik tak teruk..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ikut KZ kena bakar 600 kalori tiap hari ke?
Syik_Gojet Post at 15-2-2012 21:37
Kalu ikut ebook kurangkan 5KG-5minggu
Sehari kena kurangkan 1100 cal..
So guna combination makan n senam
cut makan 550calori, pastu burn lagi 550 dengan senam.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adoi..
hari nie malas nak workout..
mungkin sbb dah lewat sgt kot..
lagipun pagi tadi gastr ...
Syik_Gojet Post at 15-2-2012 21:39
Syik makan lambat, saya makan terover awal..
Kul 4 pagi perut menyanyi2.. sampai tak leh tido
Last2 belasah 2 paket biskut.. huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalu ikut ebook kurangkan 5KG-5minggu
Sehari kena kurangkan 1100 cal..
So guna combination mak ...
birdflu_007 Post at 15-2-2012 21:41
550 kalori dikurangkan dari keperluan DCR kita ker?leh tak bird kasi contoh..contoh bird pun boleh..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Syik makan lambat, saya makan terover awal..
Kul 4 pagi perut menyanyi2.. sampai tak leh ...
birdflu_007 Post at 15-2-2012 21:44
haha..bird keje malam kan? sure time tu dah lapar..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adoi..
hari nie malas nak workout..
mungkin sbb dah lewat sgt kot..
lagipun pagi tadi gastr ...
Syik_Gojet Post at 15-2-2012 21:39
olohhhhhhh sienyo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aikkkkkk dah nek pangkat... -----> warrior |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 15-2-2012 03:53 PM
