|
|
Cane nak pujuk pasangan anda utk rajin workout
[Copy link]
|
|
|
Haha, kawan TT tuh macam saya sebijik, cuma bezanya aku nih dr sekolah menengah sampailah dapat degree adalah org yg obese BMI >30.
Kesedaran timbul bila nampak org pandang aku semacam, macam hina sangat jadi org gemuk, pompuan jangan kata lah, pandang pon x mau, meluat kot rasanya, paling teruk, aku sendiri benci tgk diri kat depan cermin, so mana2 ada cermin aku avoid. So masa start keje tuh, ada duit sikit, subscribe la pegi gym. Mula2 memang payah, kene heret diri sendiri pegi tiap2 hari. Tapi ku gigihkan sampai la jadi routine, seminggu 3-4 kali. Masuk bulan ke 6 dah start ketagih, x boleh x pegi gym dalam seminggu tuh, bz camner pon paling kurang 2 kali.
Sekarang nih dah masuk tahun ke 5 gi gym, badan pon sado, bukan nak berlagak, tapi wife sendiri bitau bila jalan2 ramai pompuan pandang (bonus :p). Alhamdulillah confidence pon naik, dan stamina pon kuat, lari marathon xde hal sangat dah.
Bak org kata, love yourself before you can love someone else.
On a side note: K-drama/movies/k-pop/k-apa2lah memang dajjal, aku cukup benci.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nyesal lak aku bg dia rapat dgn sahabat baik aku 4 ekor yg bulat2 tu.. Kalau tau bg dia rapat dgn kwn2 aku yg hots |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wah. Cayala bro. Sado da ko ea. Actually, yr experience ni boleh motivate org ni. Especially guy. Most kwn aku guys yg BMI lebih ni, ndak cari wife yg hot2 je. Nasib la poket loaded.
Mcm aku, kt uni dulu jenis kurus kering. Aku xde la sampai tahap gi gym, tapi mmg serius jg fitness and stamina. slalunya army exercise la. bukan workout takat jogging sebulan sekali.
Just update, aku x sempat nak pujuk bini aku nak workout. Sebab past 1-2 week bini aku ni bizi dgn keje lak. tak tgk pon k-drama. balik umah je tros buat report. siap aku lak tolong dia buat report. sampai pukul 2-3 pagi. ni pon penyakit. aku x suka sgt org yg obses keje sampai gini. Tapi bg aku la, obses keje ni better dr obses K-Drama. Takpe. Aku observe dulu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Senang je Encik Zorro.
Ko bgtau lelaki ni makhluk yg SANGAT visual. Sukakan benda2 yg cantik, sexy etc.
dan ko ckp nak bdn yg cntik memang tkde cara yg lain SELAIN workout.
kalau bdn ayang cam sblh ni, nnti abi mcm sblh ni yerrr
p/s: mcm nmpk wife aku reply dlm ni hiksss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Haha, tapi tau la kan, setengah melayu nih, bila tengok kita jadi sado daripada obese, bukan dipuji atau apa, kena condemn ada la, kata kita berlapar la , kita amik dadah la, sebab metabolisme kita lagi bagus la, kita nih xde keja lain drpd pegi gym la, etc etc. Padahal yg lain tuh masih gemok hodoh sebab xnak berusaha. Melayu dengan PHD nyer berpisah tiada. Ingat sikit ke sacrifice kita nak dapat badan camnih.
Yg kelakarnya, gaji aku sebulan aje dah lebih gaji deorang setahun nak kata aku xde keja lain. Sekarang yg condemn2 tuh masih loser xde awek, duduk bilik sewa bawak keter cabuk. Melayu camnih jenis yg x sedar diri.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tang PhD tu aku mmg hangen. Even aku keje skrang ni pon kdg2 pening dgn opis politik melayu ni. aduyai. aku keje kompeni cina. tapi most staff malay la. Cina pon mengumpat gak. bergossip gak. Tapi melayu ni.. aduyai... dia punya PhD tu level tinggi betul.
Tang yg kutuk tu sebenarnya dengki. ilek je. sama mcm girl gak la.. yg cantik tu, nanti kena la kutuk mcm2.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buat rilek..buat cool je hehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pergh.. huntong bini kau.. kalau aku jadi dia dah aku paw kau suh beli beberapa mesin dah... adoi bini kau ni..
meh sini aku nasihatkan.
1.. kau kena tetapkan kat dia syarat. boleh tgk korea tp dia kena w.out brapa minit dulu.. semua cd korea tu ko simpan. tegas sket please...
2.. selalu2 la sakarstik dengan dia.. cakap pasal zaman dulu2 macam mana cun nya dia...
3.. ko umpan dia. cakap. kalau dia berjaya fit balik.. ko bawak dia melancong g korea..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kau kawal la menu makan dia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku dgn pakwe aku... alhamdulillah saling pebaiki.. dia cakap badan aku berisi.. aku cepat2 cover balik diet. sebab aku intake garam banyak dalam sebulan tu. dia pun.. bila aku cakap.. tricep bicep dia nampak kecik.. cepat2 dia peg gym balik dan tambah rep dan set..
alhamdulillah.. doa2kanlah kitorang bersatu..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sayang oi.. kalau badannya obes jgn disuruh skipping.. berlari laju melompat bagai... kaki boleh injured tulang tumit blh jadi problem.. kasi dia lite2 je dulu.. berjalan laju. cycling.. untuk kardio.. then buat weight sikit.. sit up, push up squat bagai.. bulan pertama diet kena buat. supaya badan reduce berat dan dia boleh berlari plak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nanti aku try test teknik yg ko ajar.
By the way, tgk citer korea tu kt Astro, Online and pendrive. da 6-7 thn aku x pakai CD da. huhuhuhu
Melancong gi korea ni aku xboleh buat umpan. asal gi obersea je memang ke korea. Aku nak gak merasa maldive ke.. ostelia ke... istanbul ke.. MEKAH ke...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau cenggini wife aku masak, mmg x msk jwbnya. ekekekeke
Anyway, aku xdela nak pasang badan sampai sado. And as for wife, dia x dpt body sexy pon xpe lg. Dpt body sexy bonus. Xdpt xpe. Asal saja BMI normal and fit. Kalau fit, barula sedap. If u know what I mean.
Bdn sado2 sgt ni mentenen tinggi. Sekarang rasanya aku ni da ok kot. BMI ok da. Stamina ok da. Cuma x sefit masa cadet officer dolu2. Tang perot nak bagi flat lagi sikit. Rasanya sebulan lagi ni.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lain org lain goals dan cara maybe.
kalau aku prinsip ialah Aim For The Moon, If you Fail you will land amongst the stars.
Saya dh workout close to 10 years, tgh nk konssitenkan wife je ;)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buat time schedule la utk dia layan korea... waktu2 lain jangan bg dia layan korea, must be disciplined laa sikit.. and then masa weekend, kena riadah sama2 bawak anak2 pegi trampoline park ke, cycling sama2 ke, brisk walking sama2 ke... letak threadmill or bleh je dia berzumba depan tivi... i kurang berdisiplin, so i akan pergi gym masa lunch hour kat ofis... lepas workout, i makan je simple2 from bekal yg i bawak... so, petang tu dah kira time for family... i tak layan korea, tp i layan manga / anime.. hahahahahhaha dah tua pun ada hobi budak2.. oh what to do... tp sempat je buat housework, masak bekal morning, lunch & prepare dinner kat rumah, daily....
pemakanan tu jaga la.. jgn yang unhealthy sgt... kalo bleh control clean eating & home cooking is better... remember, 70% is diet, 30% workout.. especially bila umur2 nak mencecah 40 ni kan... lagi laa kena menjaga pemakanan... clean eating sepatutnya senang.. everyday can cook.. sbb preparation yang sekejap je tak makan masa & tak complicated.. sup2.. grill or bake... nasi masak biasa laa kan, but i choose basmathi or brown rice only... buat curry pun senang, jgn pakai santan, ganti dengan greek yogurt... sedapp sgt... kalo terliur makan gulai ayam ke, nasi dagang ke, nasi lemak ke, by all means, makan je, cuma limit makanan2 jenis tu on weekends aje la.. weekdays clean eating...
bila berat badan ideal, tambah plak workout, semua rasa cergas & senang nak buat... even nak projek pun rasa segar je tak penat, aksi mcm2 pun boleh try/explore... nak naughty2 cam "victoria secret" or "la senza" pun tak segan, sbb ada saiz boleh beli /pakai hahahhahaha...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hey bro! Hi kawan2!!
Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!
Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zorrosantana replied at 25-5-2016 02:08 PM
emmmm.
Cane nak start. Aku masa mula2 kawen dulu fit. Tapi best sgt kawen, after 5 years perot me ...
oo..kat sini abg berporum rupe nye  : : |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aik.. hahaha... bukan ni..
umo bape? dok mana? ada tahi lalat kat kaki x?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hey bro! Hi kawan2!!
Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!
Hari2 miskin, bila la nak kaya!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laki iolss jenis kuat heret p gym. lepastu dia sendiri train iolls. kekadang rasa nak menangis. iolls selalu usik dia, alaa workout manja manja lahh. macam suka tengok orang putih buat sit up and kissing tu kan. iolls saja memain ajak buat gitu, terus di jelingnya i. dia kata workout kena serius. nak memanja lain time. huwaaaaa. tapi now i ajak dia join yoga juga. kelakar nengok dia keras kejung |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 26-5-2016 03:54 PM
Author
![[Disney+ 2025] UNMASKED - Kim Hye Soo, Jung Sung Il ~ 15 January 2025](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/a6/a62be4c74ee5e438e453e80d8289a69e.jpg)
