LELAKI: SAPER YG BERDIET JAGA BODY/PERUT

laluppa

x payah diet..
tapi jgn jangan la x jage makan..   
yg penting exercise ecspecially sit up kalau nak perut yg flat

ali_setan3

Originally posted by laluppa at 6-4-2008 08:25 PM
x payah diet..
tapi jgn jangan la x jage makan..   
yg penting exercise ecspecially sit up kalau nak perut yg flat

diet pun penting gak, bukan diet yg kena pantang-itu pantang ini. diet dlm erti pengambilan pemakanan yg berkhasiat . tahap kolestorel sumer kena amik tau.

Gemukkkkkkk

takde diet.  lantak lah...

wizardLy_boy

takder arr sampai diet tp jaga pemakanan tuh ader arr....sapa nak perut flat minum air asam jawa bebanyak......InsyaAllah.....berkesan

daigo_tiga

Originally posted by laluppa at 6-4-2008 08:25 PM
x payah diet..
tapi jgn jangan la x jage makan..   
yg penting exercise ecspecially sit up kalau nak perut yg flat

ko selalu ke bersenam?

True-X

.. AKU DAH JUMPE NGAN LELAKI YG BTOL2 JAGA PERUTNYER...




pssttt yg buhsan time aku makan dia minum jer...:kant: :kant: :kant:

dhanishdhania

wat sit up 100x sblom tdo ngn bgun
boroi xbeshh

ahmad_dhani91

dani x jaga badan pun makan2 berakkk gak busukkk
dani cam susah nak naik skang berat 46, 47
susah nak naikkk...
nih da tua  x tau rrr kalo terboroi lakkkk

xy_daen

Takdenya nak diet miet...

Dah lifestyle tak makan lewat malam..so perut memang mantain flat...and mantain remaja seumur hidup...

chaoyunjie

aku plak x diet...
cma jga je pemakanan....lma2 kelamaan dah terbiasa...

so, perut masih lg maintain setakat nie..alahamdulillah
compare ngan kwn2 seangkatan (kolej) dlu...

rzman_07

of coz...bila perut naik serba serbi tak kena..pakai apa jua skali pun tetap tak cun

pfs6450

kalo yang tak diet tapi jaga pemakanan malam, mmg ok laaa.. malam bukan time amik heavy meal [kalo amik tuh, anggap TEr-cheat la, tapi jangan buat kerap2 huhuhhu].... kalo yang rajin kira kalori tetiap harik, lagik bagus, tapi larat nak belek label tetiap harik, parah tuh.

Pada yang malas tapi nak result, leh buat sumthing, cam sayer ahehehhe.. makan herbalife. Dulu area perot ~99cm [100cm la kasik senang celita], serkang dah 88cm. Dari jeans 44, sekarang 34. Cemana tuh? Muhahahha.. rajin2, singgah blog sayer yer.. and share your thought! majulah sukan untuk negara, kuang kuang kuang!!!

regards,
pfs6450
[email protected]
http://pfs6450.blogspot.com/

rasasi

sasi slalu mkn lewat dlm ku 10,kadang pepagi pon ader...tu yg perut susah nk turun.nk situp/ senam mmg la malas. dh 4 hari diet x mkn mlm.8pm is my last light meal....ternyata  berkesan....perut turun wey.

xy_daen

Originally posted by chaoyunjie at 21-2-2009 03:11 PM
aku plak x diet...
cma jga je pemakanan....lma2 kelamaan dah terbiasa...

so, perut masih lg maintain setakat nie..alahamdulillah
compare ngan kwn2 seangkatan (kolej) dlu...

Haahaahaa...

Sama la kita...:handshake:

Kawan2 seangkatan aku segan2 je kalau aku ajak jumpe...sah2 dorang jadi stok lawak aku...jahat kan...

Cuma ada sorang je kawan baik aku yang sama betul2 jaga badan siap pegi gym tak penah missed...anak dua-tiga pun perut siap ketul2 lagi...camtuh baru betul...

Pada aku yang boroi2 ni malas nak jaga badan....tu ajer....

Hehehe...

batabaka

diet mau jaga 6 packs....wakakak


Chow

ariz83

aku gi joging tiap2 minggu kat tasik titiwangsa...nak jaga badan nye pasal..

nazri63

Senang je....buat senaman ABS 100 kali...jogging 10km sehari ...lepas tu naik basikal 10km..semuanya aku buat kat gym....lepas tiga bulan perut kempis...timbul 4pack.....makan kena jaga....seboleh-boleh lepas pukul 8mlm..jangan makan nasi...

tuah_r

Originally posted by nazri63 at 28-2-2009 17:06
Senang je....buat senaman ABS 100 kali...jogging 10km sehari ...lepas tu naik basikal 10km..semuanya aku buat kat gym....lepas tiga bulan perut kempis...timbul 4pack.....makan kena jaga....sebole ...

beb... ko buat cardio jer dah ada 4 pack? ko tak workout main besi2 tuh langsung?

misschubby

aku suka laki brisi..tp x boroi.seksi habis tmbah kalo botak

haq89

akan menjaga perut mulai bulan april
azam baru ni.