Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    huhu! Takde ar..
ms_green Post at 28-12-2011 16:08

   cuba ms_green tepek pic sebelum dan selepas kt sini..
mesti ramai y ternganga...termasuk la mr Din..hehehe

ms_green

Reply 599# Syik_Gojet


    risau brg dah smpai lame, tuan bdn x rasmi2  lgi.. Beep! Beep!

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    risau brg dah smpai lame, tuan bdn x rasmi2  lgi.. Beep! Beep!
ms_green Post at 28-12-2011 16:12

   tu la pasal..nak rasmi tapi kaki dok bengkak lagi...mencik tul..
tak leh nak layan Beep..Beep..hehehe

ms_green

Reply 601# Syik_Gojet


  ayoo! Takmo.. Kang org tgk muntoh darah lak.. Huhu!

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


  ayoo! Takmo.. Kang org tgk muntoh darah lak.. Huhu!
ms_green Post at 28-12-2011 16:15

   tak de nak muntoh darah..meleleh air liur ada la...
cuba ms_green tepek cete ms_green...

buat inspirasi pd y lain..hehehe

cmf_death

tepek2 jgn x tepek..

din_hbl

Reply 601# Syik_Gojet

i takleh tepek gambar sebelum selepas, ada brand sponsor di situ ecewahhhh
thread ni takleh cite brand ye, i sendiri set the law hehe..

syaiful

Reply 587# Syik_Gojet

teringat senaman kardiovaskular yang trainer ajar:gune beskal senam - speed 1 biase 1 minit, laju 1 minit ~ n seterusnya lah sampai speed brape yang mampu
pastu undur balik... sampai ke speed 1 ~ cool down wat lah 3-5 minit


ok gune threadmill plak, 2 minit dari yang paling slow, naikkan lagi 1 speed pas 2 minit sampai ke speed terlaju yang kte mampu... pastu untuk cool down, 5 minit kat speed yang kte selesa ~ maybe 2nd or 3rd speed or 1st speed pun


kalau guna crosstrainer, 5 minit beskal, 5 minit lari n 5 minit crosstraining (yang pakai tangan n kaki tu) n untuk cool down 5 minit beskal...

syaiful

Reply 588# Syik_Gojet

facial u wat tu tak seswai kot dengan kulit uols... yang i buat sekarang nie serasi n juga selesa... Nama pon Natural Beauty... Natural gitu... kat JB byk gak branch under dis name

syaiful

Reply 589# Syik_Gojet

uits syik... hehe... jual menyak tu wajib hokeh... ekeke... dah tengok dah dulu bideo senam tu kat youtube, kalau diamalkan bukan aje leh slim tapi refleks badan kte akan jadi lebih baik...

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

i takleh tepek gambar sebelum selepas, ada brand sponsor di situ ecewahhhh
t ...
din_hbl Post at 28-12-2011 18:28

    hehehe..takpe pic mr Din dah tgk kat fb mr Din..hehehe...
ms green nie dia lose weight cara normal without any supplement..
ikut mother nature basic law, diet n exercise...
memang tabik la dgn usaha dia... dia dari obese dpt berat badan normal...
cuma skrg nie dia nak turunkan lagi berat2 degil tu.. we support each other...

eh mcm aku nie jurucakap ms green lak..ms green jgn marah tau i cete nie..hehe

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

uits syik... hehe... jual menyak tu wajib hokeh... ekeke... dah tengok dah dul ...
syaiful Post at 28-12-2011 19:42

   bideo senam y mana pulak eh??ekeke

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

teringat senaman kardiovaskular yang trainer ajar:gune beskal senam - speed 1  ...
syaiful Post at 28-12-2011 19:36

   wahhhhhhhhhh........................ bestnya ada trainer....
mesti bestkan....peluh mau lencun2...

epol dpt sampai speed berapa?

syaiful

Reply 612# Syik_Gojet


   yang akak kasik link utube tuuu... die tuko2 posisi dier lompat lah, guling lah... huhu...

syaiful

Reply 613# Syik_Gojet

beskal tu sampai ler speed last, eh bukan speed... pemberat ker ape tu kan ~ die jadi makin berat nak kayuh

treadmill tu ade 16... buang 1 kan, epul dapat 6 jer ler.... haha

fuzzyhannah23

Reply 611# Syik_Gojet


   syik!! wa miss u..
hahaha kaki saket lg ke

Syik_Gojet

hai semua...

setelah hampir sebulan syik tak berpeluh maka hari nie syik try :

ISLAND GIRL WORKOUT CARDIO HULA

ala mcm ala2 hula dancing hawaii tu... gelek punya gelek..terasa seksi woo

komen syik: sgt best...hehe.. low impact jer..  dgn keadaan kaki y masih sembuh sepenuhnya syik , syik modified mana step y syik tak leh buat..

sapa nak try leh tgk kt youtube nie..

Syik_Gojet

Reply 616# fuzzyhannah23


   hehehe..miss u tooo...
kaki sakit lagi la....

masih lagi bengkak cuma dah kurang....

tadi syik try lari, perghhhhhhhhh sakit teramat sgt...hehehe...

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

beskal tu sampai ler speed last, eh bukan speed... pemberat ker ape tu kan ~ d ...
syaiful Post at 28-12-2011 22:21

   owh..rasanya tu incline kot... kira treadmill tu makin tinggi seolah2 kita berlari atas bukit..heheh...
sekian dari syik y penah naik treadmill sekali jer..hahaha

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


   yang akak kasik link utube tuuu... die tuko2 posisi dier lompat lah, guli ...
syaiful Post at 28-12-2011 22:19

owh y tue..aihhhh tgk jer ker? buat ke tak? hahaha