|
|
|
sblm tu tahniah amoy dan g-force...mcm mana nak dapat berat yg konsisten...kejap dalam group normal kejap dalam group over....memang rasa tak best....kejap je rasa seronok bila dah turun esok lusa frust dah naik balik...huhuhu...baru ni timbang dah naik 57.5kg...kalau bab makan mmg makan nasi sekali sehari...nak tolak nasi 100% mmg tak berani nanti kalau start makan nasi balik mau naik 2x ganda size badan...agaknya kena balajo lagi ilmu pemakanan yg betul... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 639# cincau
patutla nama u hilang, youre FIRST!!! selalu yg ranking first ni nama ilang coz masa tgh susun ranking ni nama no 1 kadang2 tercicir.. so tahniah cincau, turun 3.3kg bulan ni WOWOWOWOW!!
meh share2 cite meh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hebatnya cincau...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
kagum noks.......... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 641# vivitar
kalau pendapat syik..makan nasi sehari pun kira okey jer..tak de masalah...
mr Din pun mkn nasi hari hari..kan mr Din kan kan..hehe
vivitar dah kira ke bape kalori dibenarkan utk vivitar..selalunya bila berat makin kurang, keperluan kalori pun makin kurang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 644# Syik_Gojet
yup, tapi saya makan nasi sesenduk je 
wlupun nasi sikit, tapi saya tersgt2 kyg, lebih kenyang dari sebelum2 ni & tak pernah tambah nasi pun.. rumah saya beli beras 5kg pun smpai 2-3 bulan..
rasa tak boleh? saya ni lelaki tau, keperluan kalori saya lebih dari org perempuan.. jika saya boleh amalkan smpai jadi tabiat, u can too |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 645# din_hbl
hehe..boleh jer..
syik memang dari dulu mkn nasi byk tu......masa awal2 dulu rasa pelik..skrg dah biasa
perut pun rasa sedap2 kenyang jer..takde la bloated..
selalunya syik mkn nasi sekali sehari..kadang2 jer la 2 kali sehari...
syik mkn nasi jugak sebab kalau tak nanti syik rasa tak kenyang dan tak puas..masa tu mula la cari makanan junk food.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cincau
patutla nama u hilang, youre FIRST!!! selalu yg ranking first ni nama ilang coz ma ...
din_hbl Post at 29-12-2011 11:47 
wahh..byknya turun..tahniah la cincau
adc ni mkn skit je.ns kdg mkn sesenduk je.
pagi2 mmg jln jauhla..dr lrt ke ofis..nk kena naik jejantas lg
tp berat maintain je. ke sbb kurang mnm air?
hr ni adc puasa..x bolehla nk mnm air byk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
leh ke nak join utk bulan jan ni.labender lepas bersalin anak ke 2 ni baru turun sket je.dah lah naik banyak.leh ke nak join lagi.ni baru 4 hari nak start x mkn nasi.just lauk pauk +fruits |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join utk january 
bila kena timbang berat nih? ptg nih nak p cari digital scale dulu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wahh..byknya turun..tahniah la cincau
adc ni mkn skit je.ns kdg mkn sesenduk je.
pagi2 mmg jln ...
akudancinta Post at 29-12-2011 13:53 
rasanya adc berada dlm julat berat badan normal kot.. kalau lagi kurang lemak dlm badan kita lagi susah nak lose weight..kadang mcm berchenta pun ada..hehe..
mcm cincau senang turun sebab dlm kategori obese..
adc jgn putus asa yer.. insyaAllah akan turun jugak berat tu akhirnya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
leh ke nak join utk bulan jan ni.labender lepas bersalin anak ke 2 ni baru turun sket je.dah lah nai ...
lavenderrr Post at 29-12-2011 14:14
dah bape hari bersalin? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam... kawan2. lama dah saya tak ke sini. Sibuk memanjang. Ok. Che Din.. boleh saya masuk utk bulan Jan. Berat dah mencapai ke 58kg. Berat target - 56kg.
Berazam sgt nak turunkan berat badan ni. Baju2 kebaya dah sendat. Malu dah nak pakai. Yg penting adalah utk kesihatan yg lebih baik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cincau
patutla nama u hilang, youre FIRST!!! selalu yg ranking first ni nama ilang coz ma ...
din_hbl Post at 29-12-2011 11:47
tecit ati  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dok tepi je la  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam, TT... nak check in... hehe, for Jan 2012
i) berat terkini -99kg
ii) tinggi - 170sm
iii) berat target untuk bulan ni - 95kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 649# baby_pingu
selamat menyertai WLC baby pingu comey... hehehe
jangan lupa update info sini... mesti bermotivasi tinggi pasnie... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bulan ni kita x makan kt kedai.... lunch kita bwk bekal dr rmh.... kalo x bape nk sempat kita panaskan jek belen dinner smlm.... xpun kita bwk roti jek... mkn 2 @ 3 kpg sajork... hehehe 1x smgu puasa -- biasa ari khamis.... |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skang mmg ari2 bwk air 2 liter dr rmh... kecuali ari pose x bwk la hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
air kosong... diulangi.... air masak kosong -- 0 kalori  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 29-12-2011 11:40 AM
Author
