Weight Loss Challenge 2.0; Closed

lil_sparky

berat maintain..55kg

din_hbl

Reply 780# anizarina

boleh je.. ramai org tak tau kerja rumah atau perkara yg kita buat hari2 tu diambil kira juga dalam kecergasan.. perkara ni benda kecik je, tapi jika dibuat hari2 akan jadi tabiat sihat. tapi syaratnya satu, kena buat lebih la..

cth kalau ada lif/eskalator.. pilih naik tangga..
parking kete jauh sikit n berjalan kaki (parking tempat terang ye, jgn parking tempat gelap pulak)
pergi pasar/kedai kalau naik kete atau motor, naik basikal atau berjalan kaki

byk lagi.. nak atau tanak buat je

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    uu..tiap2 hari menapak 30 min dr stesen klcc ke opis..uu... di kira tak  ...
anizarina Post at 4-1-2012 08:47

   wah...good job... kira ok la tu...hehehe

Syik_Gojet

mr din..nak update berat...

80.3kg....

baru je balik dari kampung.. asyik mkn merapu jer...
hehe....

hari nie hari pertama sejak terseliuh sy tak naik van shuttle..sebaliknya jln kaki..
walaupun ada rasa sengal tapi sy tahankan jugak...

elok jer sampai kt lift terlupa pulak tak bawa bedge...
nak patah balik mcm lambat pulak, last2 minta abg van shuttle hantar ke kerete utk ambik bedge..hehehe....

Syik_Gojet

update: berat pagi nie 99.7kg

exercise 20 mins on crosstrainer
pagi n lunch : minum soy protin s ...
syaiful Post at 4-1-2012 07:27

   wah...dah turun semula...mantoppp

syaiful

Reply 785# Syik_Gojet
hehehe... Usaha tangga kejayaan... pagi nie lupa bawa beg susu n protein supplement
so juz minum nestum 3 in 1... lum sempat senam lagi lahhh...

g-force

berat saya untuk arini : 56.5kg

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet
hehehe... Usaha tangga kejayaan... pagi nie lupa bawa beg susu n protein supplem ...
syaiful Post at 4-1-2012 09:52

   bagus la dik syaiful..harap dik syaiful kekal cemerlang dlm penurunan berat badan yer..

sesusah jer

update:

60.5kg.. sikit2 dia turun ek... memula impian nk turun bebanyak dalam ms sebulan.. ni sikit2 pon dah puas ati.. drpd naik manjang... yahooooo... sket lg angka 5 kat depan ni... tp kalo aku timbang bogel mesti dapat 5 kat depan... ekekekek....

Syik_Gojet

update:

60.5kg.. sikit2 dia turun ek... memula impian nk turun bebanyak dalam ms sebulan.. ni sik ...
sesusah jer Post at 4-1-2012 10:39

   kalau syik timbang vogel jah
tu baru berat sebenar..hehe

din_hbl

nak turun berat lagi?

timbang berat bogel & buang air.. air kencing tu mau minus 400-500g jugak tau

syaiful

Reply 791# din_hbl

owh, nak kena wat nekt week... hehehe... pas flush segala n vogelez baru g timbang... ehehe

syaiful

Reply 788# Syik_Gojet
mudah-mudahan terus cemerlang gitukkk... semangat

Syik_Gojet

Reply  din_hbl

owh, nak kena wat nekt week... hehehe... pas flush segala n vogelez baru g timban ...
syaiful Post at 4-1-2012 15:32

   

matakucing

salam...

updated berat--> 52kg

sama gak...huhu...

p/s: semalam ngan hari ni tak baper sihat coz keracunan makanan (abis satu family kena keracunan makanan lepas makan nasi lemak kat kedai di cheras....)...
Takde selera nak makan coz rasa perut memulas,pening dan loya....

syaiful

Reply 795# matakucing

aiyooo, kte dulu pernah kena macam tuuu... my family lagik 1 kan kalah dgn ajinomoto... salu jer semua kalau pas balik kenduri, pingsan-pingsan segala... huhu

syaiful

Syik_Gojet Post at 4-1-2012 15:38

    {:4_503:} notty ea, nak kena {:4_186:}

melati_kesuma

nak turun berat lagi?

timbang berat bogel & buang air.. air kencing tu mau minus 400-500g jugak t ...
din_hbl Post at 4-1-2012 11:06

   en din..dh lama berat mel 68 aje kan...susah nk turun..skrg lagi malaz nk senam sbb mood spoil huhu..pe pun  bulan 1 ready...kene turun lah jugakk...kene de motivasi sikit huhu

cmf_death

ambe dulu mmg gumuk gilos... tp sejak 2 taun lepas.. start sblom posa taun 2009.. mula diet kamikaze.. tingat lg masa bulan posa 2009.. turun 8kg.. sbln tu mmg x ngadap nasik langsung...


taun lepas posa str8 dr bln rejab smpai bln ramadhan.. lps raya smbung lg..posa 6.. lepas tu posa nabi daud.. selang sehari smpai la skang neh... tp ada gak la kantoi skit2.. time kenduri la

norim

Up date. Turun sikit. 57.5kg. Dah kerja balik. Boleh kawal makan dan minum air bnyk.