|
|
ada sesuatu menarik tuk dikongsi...
apakah perkara y paling TERBAIK kita boleh buat utk diri kita ...
Syik_Gojet Post at 3-1-2012 18:03  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 778# syaiful
 tipu friki ya????????????? :@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ranking dah kuar...
peserta2 baru yg duk ranking atas je minggu ni, tahniah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 802# freakygirl
tak tipu pun, dolu tu ceq tak timbang lagi lah... ceq agak2 ajer... huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 804# syaiful
tp leh lak berkilo2 kurangkan? xkesah lah...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by melati_kesuma at 4-1-2012 22:35
makin jatuh heheheh...ni kene lwn budak3 baru ni heheh: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 805# freakygirl
masa bolan posa memang berat yang kasiktau friki tu ler... last timbang tuu... so in 3 month time, sudah tukar byk lah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Syik, minta izin, kita copy paste ni ya untuk dikongsi dgn teman2.
norim Post at 4-1-2012 21:03 
thax norim..benda y baik mcm nie patut di baca oleh semua org....lagi afdal kalau norim kongsi dgn parent jugak sebab mereka adalah golongan paling berpotensi utk kena penyakit kardiovaskular nie.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
makin jatuh heheheh...ni kene lwn budak3 baru ni heheh:
melati_kesuma Post at 4-1-2012 22:33
tu la pasal..syik pun jauh lagi nak catch up..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 807# syaiful
iyelah.. xamek ati pun.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ambe dulu mmg gumuk gilos... tp sejak 2 taun lepas.. start sblom posa taun 2009.. mula diet kamikaze ...
cmf_death Post at 4-1-2012 19:07
ye ker?boleh cete lebih detail tentang usaha death nie.. boleh buat inspirasi..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala lupa nk hapdet le ... x pe la mmg x naik kat ranking so brt still 78kg le din .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tu la pasal..syik pun jauh lagi nak catch up..huhu
Syik_Gojet Post at 4-1-2012 23:13
bayangkan dh 3 minggu berat sama aje huhu..tp x kisah sgt...cuma itulah nk kene fight balik2..hr tu tension smpi malazz nk senaman hahah..so lps ni kene wat lah heheh. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bayangkan dh 3 minggu berat sama aje huhu..tp x kisah sgt...cuma itulah nk kene fight balik ...
melati_kesuma Post at 4-1-2012 23:26
tu la melati..sikit lagi nak masuk berat normal tu.....
itu pasal berat jadi degil sikit...
syik nie tensen sbab tak leh exercise mcm biasa..y boleh syik buat cuba goyang2 badan ala2 sopan gitew..haha...
berat pun liat yahamat nak turun...padahal next month kenduri adik..syik target nak turun lagi 5kg..tapi tu la mcm susah jer...sakit jiwa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ye ker?boleh cete lebih detail tentang usaha death nie.. boleh buat inspirasi..hehe
Syik_Gojet Post at 4-1-2012 23:15
yup... dulu 100kg++ heh heh heh...
bekpes ngan beskut .. kadang2 ngan buah
tghri makan sayur rebus je.. x bubuh garam gula pun..
contoh sayur=sawi.. kubis.. itu je.. kadang2 letak gak ayam lam tuh n ada sambal lada skit+cuka
kalu nk makan 'mewah' skit.. campur ngan bihun.. hehehe..
mlm lak mkn buah@beskut je.. oren.. green apple..
beskut lak,iko atau jacobs high fibre low salt...
air manis2 mmg tggal terus la.. kalo lepak ngan memember,oda air teh o kosong je.. suam or sejuk..ada gak minum limau suam w/o gula gak..
ermm.. exercise pun lam bilik je..berlari sentuh dinding ke dinding len.. peluh xyah ckp la..ekekekek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by cmf_death at 4-1-2012 23:43
lupa lak... tiap2 mlm musti minum green tea... x kira panas/suam/sejuk..
ada gak.. time2 boring ngadap buah,rebus sayur ntuk mkn mlm tuh
air kosong.. 3-3.5liter/day |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup... dulu 100kg++ heh heh heh...
bekpes ngan beskut .. kadang2 ngan buah
tghri makan s ...
cmf_death Post at 4-1-2012 23:39
mak aiiiiii................ ni kaw kaw punya diet..........kagum2
tak rasa lemah ke diet camnie?
turun berat dgn cpt ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mak aiiiiii................ ni kaw kaw punya diet..........kagum2
tak rasa lemah ke diet c ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 00:06
sbnrnya dulu amik j*5.. tp kejap je.. lepas tu diet sndiri2.. sbb dah biasa control mkn.. pling byk turun masa bulan posa.. 8kg...
ada skali..ampir pitam.. sbb nya terlalu kamikaze.. mkn epal je.. pagi.. tghri.. mlm..
jalan huyung hayang.. last2 mkn menda berkarbo skit... bru ok balik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
atas tu masa diet kamikaze dulu la.. skang dah x bape kamikaze dh...
bekpes pun kekadang ngan roti bakar 2 keping cicah ngan cereal(lebey kuang nestum) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tu la melati..sikit lagi nak masuk berat normal tu.....
itu pasal berat jadi degil sikit.. ...
Syik_Gojet Post at 4-1-2012 23:31
tulah..bila tension tu yg wat mel nk senam tu...tp fikir balik2 mane hilang azam mel nk berat ideal heheh..sbb mel tinggi so bila berat bdn naik nmpk cm gergasi hahahha...
pe pun kite sama2 berusaha lawan ahl baru...mane aci mcm ni hehehh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 4-1-2012 09:03 PM
Author
