yang saya pulak..baru tadi member dah 2 minggu tak jumper datang tegur makin tembam.....adoyaiiiiiiiiiiiiii...makin tense rasernya
lina1983 Post at 12-4-2010 14:25
lina .. if too pressure ... berat leh naik gak. Tp dah timbang kan? Ok tu. Sometimes baju juga mainkan peranan ... if timbang tak naik tak perlu risau. Chaiyook yer hope success pasni
OMG ana...............anak jiran akak (akak baru nak pomot dia RXLITE/Sm5...kantoi)...turun >30kg minum herbalife ni...........dalam beberapa bulan jek......tiba2 jertengok dia dah kurus......dari ...
sayawifenikmie Post at 12-4-2010 10:50
hehehe..mekasih kak....wat masa ni ana mendahului kurang 2kg dr dia...
ana tak tau laa dia ckp betul ke tak berat dia tu..ataupun dia psiko@ bg sokongan kat ana...
supaya cita2 ana kesampaian....
OMG ana...............anak jiran akak (akak baru nak pomot dia RXLITE/Sm5...kantoi)...turun >30kg minum herbalife ni...........dalam beberapa bulan jek......tiba2 jertengok dia dah kurus......dari ...
sayawifenikmie Post at 12-4-2010 10:50
thanks kak..for the advice..insyallah akan terus berusaha untuk turunkan berat ngan sm5walaupun teramat slow..cth menu..saya makan..pagi..minum sm5 dalam pukul 9.00pg..pukul 11 amik sandwich 2 keping. ...
lina1983 Post at 12-4-2010 12:44
sis..
ana pun amik mknn bergoreng tghari (sekali sekala bila teringin)...
cuma nya ana tak amik nasi...
hujung mggu jek...terlepas sket...mkn nasi lemak...
tp ana cover dgn naik turun tgga masa bekerja...
pastu yg lain ana tetap ikut panduan kak suffah n kak lid..
chaiyok sis
sis...
bila berat dah turun ni...
spare tyre dah ilang sket...
so arituh ana pakai jubah utk satu majlis....
ramai yg ckp ana dah slim...
yg laki2 nyer...jgn ckp laaa....asek mandang yo...(hehehhe...perasan sdrik)
citer kat my dear...dia plak tak tentu arah...dia ckp...tak yah laa kurus kan bdn...wakakakka
sis...
bila berat dah turun ni...
spare tyre dah ilang sket...
so arituh ana pakai jubah utk satu majlis....
ramai yg ckp ana dah slim...
yg laki2 nyer...jgn ckp laaa....asek mandang yo...(hehehh ...
anaros Post at 12-4-2010 15:23
Hehe dah sampai masa bg KEBABOOMMM thread ni .... ... hehe takde la power sangat my testi ... tapi boleh la ...
Yeehaaa ... semalam belek2 kat cermin. Nengok badan susut cam dah loose 8- ...
suffah Post at 12-4-2010 13:50
TAHNIAH SUFFA....................akhirnya beratmu turun jua selepas beberapa kegagalan............inilah yang dinamakan ANUGERAH DARI KEGAGALAN.................TAHNIAH..........TAHNIAH...........
sis..
ana pun amik mknn bergoreng tghari (sekali sekala bila teringin)...
cuma nya ana tak amik nasi...
hujung mggu jek...terlepas sket...mkn nasi lemak...
tp ana cover dgn naik turun tgga masa ...
anaros Post at 12-4-2010 15:16
hehe..yang bergoreng tuh lah yang sedap...tak makan nasi lansung ker?abis gantikan ngan aper?bleh sharing menu
hehe..yang bergoreng tuh lah yang sedap...tak makan nasi lansung ker?abis gantikan ngan aper?bleh sharing menu
lina1983 Post at 13-4-2010 16:25
meh kak lid ajor.............thari.....ambil suku jer nasik (paling byk setengah)...........pastu ambik lots and lots of sayuran............ambik protein ikan.......kiranya penuhlah jugak polistrin putih tu...........kena amik ambal belacan sebab bagi rasa kat sayur...kalau boleh lauk pauk tu yang based berebus.......itu yang penting sambal belacan tu.............gerenti kenyang...and low calorie..kuah tak yah amik (kuah2 dah lekat kat sayur n ikan)...kecuali sup yang kurang berminyak...........malam makan roti jer.......cicah ngan teh O ke (kalau ad RXlite..cicah ngan Rxlite..kalau ada CCPP cicah ngan CCpp)...seeloknya sumer tu before 8pm.......than fruits............jangan mangga atau pisang....cubalah....campurkan sedikit dengan senaman barang 30-45min.............
itulah menu kaklid masa berdiet dulu ...............pagi....just hot beverage (kurang manis) dengan 1-2 keping roti bakar/wholemeal............cubalah.........
hehe..yang bergoreng tuh lah yang sedap...tak makan nasi lansung ker?abis gantikan ngan aper?bleh sharing menu
lina1983 Post at 13-4-2010 16:25
Hehe bergoreng, ok jer amik as long as pandai buget kalori. Enjoyable apa .... If banyakkan protein lagi bagus, leh built muscle. Lg banyak muscle dibina ... lg banyak fat burn
Masa period, if refer company mmg diorang kata takde masalah utk amik SM5. Tp for me, sy dah cuba mcm2 produk langsing. Semuanya menyebabkan period kuar sikit dr biasa. Paling teruk masa amik rxlite, stuck period smp kembung huhu ....the best way bg saya ... masa ni kita kontrol makan dulu ... masa ni la leh nak test power SM5 naik kg tak if stop ...
So suggestion saya, if nak ikut la ... masa period stop dulu ... lgpun our hormon tak stable masa ni. So if lina timbang masa ni, kg boleh jadi naik and tak turun tau. So kalau nak timbang please timbang seminggu lepas suci. Time ni our hormon dah stable. Seminggu sebelum nak period pun hormon kita dah kacau. Ketidakstabilan hormon leh wat berat kita naik ... depends on body ...
if tengok menu lina tu mmg dah kurang karbo sgt tu. Cam sy bgtau sebelum ni less karbo tak menjanjikan penurunan yg efficient. Faktor lain kena amik kira ...
So lina please timbang balik 1 week after suci dr period ... rata2 yg sy jumpa mmg kg naik+menten je masa tempoh hormon tak stable ni ...
hehe..yang bergoreng tuh lah yang sedap...tak makan nasi lansung ker?abis gantikan ngan aper?bleh sharing menu
lina1983 Post at 13-4-2010 16:25
sis...
otai dah bagi tips tu...
tapi ana share jugak la pe yg ana mkn...
sarapan pagi: ana amik 3 keping kuih (pedas& manis) / biskut 3 keping
tghari: salad+tomato+kentang rebus digaulkan dgn lada hitam
ptg:selang seli lauk pauk shj / sayuran/buahan
utk tghari ana selang selikan dgn menu kat atas tu dgn meehun goreng pedas/meehun tomyam...
minum SM5 ni perut rasa kenyang....ana tak lalu mkn....tp terpaksa gek mkn sbb ikut tips kak suffah kene ambil 700-1000 kalori sehari...
so...u boleh sis...cuma kene bersabar ye....utk org mcm ana...lemak sussah nak cair....mgkn sbb dah tepu...so lambat sket penurunannyer...tp 1 1/2 kg seminggu dah cukup baik..dr tak turun lgsg ye tak....so chaiyok sis
Post time 12-4-2010 02:28 PM
... hehe takde la power sangat my testi ... tapi boleh la ...
