|
|
akak norsh05..bole la promote kat el plak..ehehee
leh dapat best price x
bape ek harga di ...
Casturi Post at 9-7-2010 21:07 
waaa.....otai SIY dah masukkkkk...jom....jom... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tips berdiet dgn SP:
1.sebelum ber SP, catatkan berat anda
2. mula SP seperti yang disarankan
3. JGN TIMBANG BERAT SETIAP HARI!!!
4. lepas seminggu, timbang berat anda...sebaik2nya timbang pd waktu pagi sejurus los mandi sblm sarapan tau!!
5. timbang seminggu sekali pada waktu/hari yang sama
6. kalau kg atas penimbang x turun, jgn risau....
7. ambil 1 baju lama yang x bole pakai kerana ketat....jadi kan baju itu sbg ukuran untuk mengetahui penurunan inci anda
8. anda akan terkezut bila baju ketat tu akan beransur2 bole dipakai!
9. jika dia atas berlaku, itu adalah petanda baik bahwa SP sedang berkerja utk menurunkan lemak2 anda
10 Akhir sekali, minum SP, makan seperti disarankan....RELAX...biar SP berkerja untuk badan anda |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
testimoni dari silent reader....
"AKAK.. kite mkn 8 hari. turun 1.1kg.. sebelum ni susahnye nk turun.. diet tak mkn nasi. n tak mkn mlm.. pg mmg mkn byk... dgr org lain mkn 5 hari dh turun 2,3kg terujanye.. tp sy oklaa xlis turun jugak.. tq ek.
tambahan via sms: Turun 1.1kg. Lemak kurang 2 peratus. N ada baju sblm bersalin aritu dh leh pki....x makan nasi n tak mkn mlm. Tak lalu. Tp pg bedal byk.....hehe...."
sis...tks for your feedback...rajin2 masuklah sini post ye..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by norsh05 at 10-7-2010 22:06
INFO BERGUNA....UTK DIRENUNGKAN BERSAMA....
DIET MENGIKUT KUMPULAN DARAH
Ciri khas individu jenis darah A:
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’
Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Ciri khas golongan darah B:
• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by norsh05 at 10-7-2010 22:07
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.
Ciri khas individu jenis darah AB:
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘O’
Dr. Peter J.D′Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.
Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D′Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.
Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.
Ciri khas golongan darah O:
• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by norsh05 at 10-7-2010 22:22
10 JENIS MAKANAN ANTI KOLESTROL
1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).
2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.
4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.
5. IKAN TUNA
termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.
9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.
10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by norsh05 at 10-7-2010 23:15
UNTUK PENGETAHUAN SEMUA SP BOLE DIAMBIL 2 SACHET SEHARI TAPI X BOLE MELEBIHI DARI ITU TAU!!!
AMBIL SP MASA BREAKFAST ATAU LUNCH YE....THEN MINUM AIR DOUBLE KAN DARI 2.5 LITER KE 5 LITER!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAMAI YANG TANYA BOLE KE AMBIL 2 SACHET..NI I PASTE TESTIMONI PENGGUNA YG AMBIL 2 SACHET SP
wah di sini rupanya kedai baru jenuh i mencari kedai produk yg hebat ni...i online pun tak lama kejap je nie, kejap lagi nak kuar jap...just nak update berat terbaru i 62kg...wah ini sudah bagus..makna i dah hilang 5kg tak sampai sebulan uu....alhamdulillah...ari tu lepas turun 66kg tu cam liat skit nak turun lagi dah...i belasah 2paket seperti saranan ..ha hamik ko..turun lagi 4kg terus...tapi mmg dahaga giler...i minum air masak make sure siang tu habis 3liter..n mlm i try habiskan 500ml..
kalau korang nak kurangkan makan senang ajer..minum air atleast 500ml b4 meal..ha kompem makan kurang nye lah
tapi alhamdulillah hubby puji habis peha n punggung dah kecik..n nampak seksi
okeh tq so much...nak place order sok lastkan offer tu kan..tak buleh lepas kan peluang nieh...sok pagi i transfer ye |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by norsh05 at 10-7-2010 23:21
BAGI YANG LIAT NK TURUN
Quote:
Originally Posted by winta View Post
Dah seminggu amik SP dan minum air kosong banyak sampai ter...ter,,, tapi awat berat badan tak turun-turun ye...ni yang sedih ni
Makan malam, amik nasi pun amik 3 sudu je...tengahari tak makan,,, malam makan roti je...hu...hu....
salam laling...ok adakala badan kite ni tak sama..ada org yg mempunyai lemak daging,lemak angin,lemak air n lemak tepu..so kategori lemak mmg tak sama...lemak air n lemak angin mmg cepat nampak turun berat..lemak daging n lemak tepu ni adalah mucsle mmg amik masa nak turun tetapi dari segi inci akak rasa winta mesti dah dapat atleast 1-2inci..ada tak buat ukuran badan b4 amik shape plus?
n ada gak kes yang dia ckp berat tak turun tapi dia suka sebab peha dia dah tak berlaga2 lagi cam dulu..so tak melecet lagi...so that's mean peha dia dah kecik dari dulu la...so tgk pada org..ada yg turun berat cepat n ada yg turun inci cepat...
entahlah...maybe saya ni lemak tepu dan degil kot.. saya memang disiplinkan diri selama seminggu ni dan minum air kosong 3 liter sampai tak larat rasanya kerap sangat pi toilet. Dari segi inci, tak ada pengurangan inci lagi samada pinggang atau peha.
Tapi tak pa,,, saya akan terus cuba dan berusaha....baru seminggu aje kan....mungkin saya terlalu excited dengan testimoni yang dua tiga hari dah ada perubahan sedangkan saya ni jenis lemak degil kot...tapi please..please...please...bagi motivasi sikit kat saya ni...hu...hu.....
tu la seperti yang kite ckp lemak ni macam2 lemak n metabolisma juga memainkan peranan juger..ada org yg mmg kadar metabolisma depa tinggi so mmg cepat pembakaran lemak berlaku..n winta dun worry bagi masa..ada kwn kite tu minggu pertama mmg dia tak rasa kerap nak kencing pun..ha yg tu lagi haru..suspend juger...alhamdulilalh masuk hari ke 21 dia dah start2 pegi toilet..dia pun tak putus asa..sebab dia tgk kita dah kurus ekeke..so itu sebab dia confident habis ngan shape plus...n alhamdulillah baru nie ada kwn dia pun dah puji dia punya lengan dah kecik n nampak ada la pengurangan...so aper lagi dia pun rekemen la kat kawan dia shape plus nie.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selamat pagi di hari minggu.....jom pi breakfast.....hari ni mom nak pekena roti canai.... tapi dgn shapeplus...tak yah risau2 nak makan apa...makan je apa2 yang rasa nak makan tu.....coz yang selebihnya nanti.....shapeplus akan uruskan.....dan perut kita sendiri akan controlkan...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
beg to differ norsho.
Air tu kalau boleh jangan sampai melebih 3liter sehari kot....5 liter air sehari is too much kot............not good for body...boleh menyebabkan ketidakseimbangan ion ion badan...may effect kidney etc............so....not toooooooo much water ok.
ini based on my reading lah.....{:1_147:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
beg to differ norsho.
Air tu kalau boleh jangan sampai melebih 3liter sehari kot....5 liter air s ...
sayawifenikmie Post at 11-7-2010 12:10
betul k.lid....sume ingat kene minum banyak is a banyak ..hehe...wanna pon confius ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul k.lid....sume ingat kene minum banyak is a banyak ..hehe...wanna pon confius ...:lov ...
eisyawanna Post at 11-7-2010 12:14 
biar bersederhana......................dah mama laling? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Is it true that drinking too much water can be toxic?
In: Health, Human Physiology, Drinking Water
International Education
Study Cambridge Qualifications Anywhere in the World.
Answer
Yes, it can cause hyponatremia (low blood sodium). A marathon runner in Boston died of hyponatremia a year or two back. It is very rare, and dehydration is still much more of a concern. For more information, see the page link, further down this page, listed under Related Links.
Answer
Yes it is. Drinking too much water can actually dilute your blood. It can put a person into a coma, and in more serious cases, cause death. More common, however, is you drink a lot of and while you may not feel like you have to go to the washroom, in the middle of the night it could hit you like a ton of bricks leading to a wet bed because it happens so quickly that your body doesn't have time to react to it.
Answer
Drinking too much water can deplete your body of needed sodium and potassium. This is most likely when a lot of water is consumed at one time as opposed to drinking little quantities throughout the day. Drinking water will not hurt you if you still maintain a healthy diet, drink water consistently and keep you water consumption to something reasonable - say under two gallons a day (if you are healthy). There's nothing wrong with sports drinks to keep your electrolytes at healthy levels.
Answer
Drinking too much water and developing a lethal toxicity is more common than imagined.
Answer
Every cell in your body needs to be balanced. Water and sodium are very important. In simple terms, When the balance is tipped i.e drinking far far too much water it causes the cell to swell and eventually burst. If this carries on through out the body and masses of cells swell and burst it can cause extreme adverse effects and even death.
Answer
Athletes are usually much more concerned with preventing dehydration than with drinking too much water. However, consuming large quantities of liquids in a short amount of time to compensate for not drinking enough can be just as damaging and dangerous. Being aware of the hydration needs of your body is crucial and, as with anything, consistency is key. Staying properly hydrated means drinking water or sports drinks consistently and regularly throughout every day, being aware that not feeling thirsty does not mean you are properly hydrated, and avoiding excesses over short periods of time.
Answer
If you are losing bodily fluids whether through sweating, vomiting, and/or diarrhea these fluids must be replaced. They contain sodium chloride, and potassium in addition to water. When these fluids are replaced with water only it can have serious health consequences as noted above. Sports drinks have some of these "electrolytes" in them, but if your child is having vomiting and diarrhea they may need PediaLyte to replace fluids properly. If the dehydration is severe, you may require intravenous fluids to rehydrate you.
Answer
Usually in adults over hydration will not cause a problem unless kidney, heart and hypothalamus are not functioning properly. For most healthy people water intoxication occurs only if he drinks more than 8 liters. Mostly small children, the elderly, and people with heart/lung/endocrine problems are at higher risk as their excretory systems are not as well developed as adults.
Answer
It is hard for a person to "overdose" on water. It is difficult for most people to drink enough water for it to be toxic. It is necessary for a person to drink enough water so that the kidneys can do their job and the liver can concentrate on fat metabolism. An adequate amount is 1 to 1.5 gallons, of course possibly mixing in an electrolyte beverage or two. The people with kidney problems or other existing problems involving electrolytes or plasma problems have an amount of water they are supposed to drink as well.
Most of these answers apply to people in generally good health. However, water is strictly restricted in people with Congestive Heart failure, Kidney Failure and serious electrolyte imbalances -- it can cause death quickly.
Answer
Yes, it is extremely true. why? in simple words; anything in life undergoes an equilibrium (balance). So, altering this balance by adding or removing leads to destroy the system. Applying this concept on the human system, we find that excess of water intake increases the extracellular fluids ECF (the outside of the cells), that is to say altering with the balance between the ECF and the intracellular fluids ICF thereby leading to destroy the system concept. Once the imbalance is out of control death occurs. Relating the excess intake of water to sodium availability in the ECF is what we refer to hyponatremia which is a decrease in the amount of sodium in the ECF. So.., much intake of water is just a main factor leading to hyponatremia whereby death can be followed.
Answer:
Though it seems quite impossible, people have died from drinking to much water. Years back, there was this talk show that had a competition for who could drink the most water: the winner died. She was a mother, trying to win the prize for a little addition to her income. Obviously, it ended in tragedy.
----------------------------------------------------------------
Baca, faham & fikir2kan........
Apa yang mom faham di atas, minum dalam quantity yang sikit tapi kerap adalah lebih baik drp kuantii yang byk tapi masa yang singkat.
-----------------------------------------------------------------------------
It's Not How Much You Drink, It's How Fast You Drink It!
The kidneys of a healthy adult can process fifteen liters of water a day! You are unlikely to suffer from water intoxication, even if you drink a lot of water, as long as you drink over time as opposed to intaking an enormous volume at one time. As a general guideline, most adults need about three quarts of fluid each day. Much of that water comes from food, so 8-12 eight ounce glasses a day is a common recommended intake. You may need more water if the weather is very warm or very dry, if you are exercising, or if you are taking certain medications. The bottom line is this: it's possible to drink too much water, but unless you are running a marathon or an infant, water intoxication is a very uncommon condition.
---------------------------------------------------------------------
Kalau kita tak pasti byk mana air yang badan kita perlukan, minum seperti mana yang disarankan iaitu 8 gelas sehari. Kalau kita rasa kita perlu lebih kerana mengambil apa2 medication, then drink more. Kalau kita takut badan kita dah excess fluid and low salt, kita boleh gantikan 1 glass of water with 1 tin of 100-plus.
Just my 2 cents.....peace and no war............ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aduhhh laaaaaa mom darling.......dok pahang setabok hama..............sebab bahasa orang putis............care to translate.......
BI kak lid ngam ngam 6 masa SPM.......... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sekali-sekala guna bahasa org to the point, direct and precise!!
kalau guna bahasa orang ...
norsh05 Post at 11-7-2010 19:46
Botoi jugak tu nosh tapi serius ai tak paham bahasa jawa Putih ni. Kena selalu rujuk thesaurus hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 10-7-2010 09:03 AM
Author
....jadi kesimpulannya BERSABAR & JANGAN STRESS..
