Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

jgn susu krim dh le... amik susu rendah lemak mcm HL ke...

sedap pun sedap..
cmf_death Post at 5-1-2012 13:21

   sebenarnya susu HL nie bukan bagus sgt pun sebab gula tinggi....
tapi syik tak leh minum susu lain..hanya susu HL jer y boleh minum..

so syik pejam mata jer la..hahaha

cmf_death

Reply 860# Syik_Gojet


   aiyooooooo........ roti putih x elok untuk diet rupanya... slalu bakar roti neh... mkn time bekpes.. harus cari roti wholemeal pasneh..

din_hbl

Reply 852# rose_liz

yup.. beli roti gardenia wheat tu je..skrg ni nk turunkan berat, kena la sacrifice dulu roti2 tu semua..
nanti dah dapat berat ideal, nak makan balik balik pun takpe..

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


   errrkkk..... seb bek pejam mata td.. hahahaa..
plan ujung bln ni atau aw ...
cmf_death Post at 5-1-2012 13:37

   hahaha..alamak lupa la det nie boboi.....
lupa nak blur2 kan kt situ..haha...

bestnya beli beskal senaman...

leh r tgk tv sambil berkayuh...

cmf_death

sebenarnya susu HL nie bukan bagus sgt pun sebab gula tinggi....
tapi syik tak leh minum s ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 13:47

pulak dah... adessss... xpe skali skala.. bukan slalu.. haha

cmf_death

hahaha..alamak lupa la det nie boboi.....
lupa nak blur2 kan kt situ..haha...

bestnya b ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 13:49

nk beli yg murah je.. letak tablet kt dpn tuh.. kayuh smbil surf tenet.. ekkeke

cmf_death

Reply  rose_liz

yup.. beli roti gardenia wheat tu je..skrg ni nk turunkan berat, kena la sacrifi ...
din_hbl Post at 5-1-2012 13:49

siyes xtau roti putih ni x elok untuk org on diet... seb bek la join tred neh.. byk bleh info..

Syik_Gojet

macam mana kita nak ajak orang obese bersenam?

selalu ada alasan:
sakit kepala
ada penyakit ke ...
rose_liz Post at 5-1-2012 12:37

   syik pun obese.... tapi syik pun boleh bersenam..mayb tak la setangkas org y slim...tapi tak de apa y mustahil...

syik sejak mula nak lose weight, kalau nampak org obese mesti nak ajak senam sama2..sebab kesian kt dorg kerana syik faham apa y mereka rasa....

part2 senam nie sedangkan org y slim pun susah nak di ajak apatah lagi org y obese....

selagi dorg tak de kesedaran memang payah la... kena tunggu sampai dorg terjatuh ke lowest point baru la dorg tekad nak berubah...

mayb rose boleh mulakan dgn ajak dorg buat sesuatu y fun... mcm bererobik ker, berenang ker, berjalan2 ..pastikan y low impact..
kalau dorg bising2 ckp jer tgk dlm The Biggest Loser, tahap morbid obesiti y berat nak cecah 200kg pun boleh bersenam..semua tu bukan alasan, nak dgn tak nak jer...

Syik_Gojet

pulak dah... adessss... xpe skali skala.. bukan slalu.. haha
cmf_death Post at 5-1-2012 13:50

   tu la det..kena hati2..
rajin2 la tgk ingredient kt belakang kotak tu..

pertanyaan..

adakah LOW FAT lebih baik dari FULL FAT??

mesti rata2 jawab mesti la LOW FAT...kerana rendah lemak.....

tapi adakah anda pasti???????????????

syik penah tgk documentary (boleh la try search kt youtube..kt ofis tak leh buka..hehe)

low fat mungkin lebih tak sihat berbanding full fat..

kerana jika makanan di buang fat nya molekul makanan tersebut tak stabil..

disamping itu pengilang pun nak lakukan produk low fat y semestinya bila kurang fat tak sesedap full fat..

untuk mengatasinya pengilang tersebut menggantikan lemak y dibuang itu dengan GULA...supaya makanan itu lebih sedap

takde pengilang nak tulis kt produk dorg, LOW FAT  WITH HIGH SUGAR..

jikalau dibandingkan kalori antara low fat dan full fat tak de la jauh, mayb dlm beberapa kalori sahaja..

tapi dari segi nutrisi, low fat semestinya tinggi gulanya...

syik sendiri penah buat kajian...di antara fat free yogurt dan yogurt asli..

  VS



alkisahnya satu masa dahulu syik pun mcm org lain..anggap makin kurang lemak makin bagus la...

Fat Free Yogurt nie snek kegemaran syik..hampir tiap hari syik telan nie.. sebab SEDAP...!! tambahan pulak SIHAT..!!

satu hari syik saja jer nak try mkn yougart asli.. syik topup la dgn buah betik....

perghhhhhh MASAM NYA...!! (FYI: syik tak suka mkn benda masam...)

syik blend yogurt nie dgn betik serta letak gula sedikit..resultnya masih lagi MASAM...!!

syik tertanya tanya kenapa mcm nie, kenapa y Free Fat Yogurt tak semasam nie rasa sedap dan manis lagi..

sampai la syik terbaca artikel tentang keburukan makana Low Fat nie... skrg no mo Free Fat Yogurt lagi...

rose_liz

Reply  rose_liz

ish banyak nar alasannye.kalo camtu biar je la si luncai terjun dengan labu-labu ...
damiqula Post at 5-1-2012 13:37

tak boleh nak biarkan aje damiqula...kiter pernah rasa ketidakselesaan yang dialaminya...
kejap2 betulkan baju (yg terlekat di celah2 lemak) ... tapi pakai baju ketat. nampak lemak2 kat belakang & sekitar perut/pinggang tu...mmg tak selesa kalau kita ni jadi tumpuan. maksud kiter bukan tumpuan sebab gemuk tp tumpuan sbb kerjaya. huhuhu...so, kiter nak dia join kiter ni la...senam sama2, control makan sama2...kalau dia kecik sikit mesti lagi comel...

kiter tau dia stress sbb kiter pernah melaluinya...org ajak senam, kiter mcm nakkkk, ermmm tapi segannn...tatau la segan sbb apa. huhuhu...

rose_liz

jgn susu krim dh le... amik susu rendah lemak mcm HL ke...

sedap pun sedap..
cmf_death Post at 5-1-2012 13:21

uishhh ni la favorite sy! sebab susu ni la sy kembali minum susu...yey!

rose_liz

kalau ikutkan prinsip roti putih nie tak elok sebenarnya...
tepung y digunakan utk buat ro ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 13:45

aah la la...terima kasih syik bagi pencerahan...baru je plan nak sarapan dengan roti2 tu setiap hari...nampaknya kena tukar roti la ye? yg ni?

cmf_death

Reply 869# Syik_Gojet

ermm...det mmg slalu peratikn ingrdnt ngan kalori kalu nk beli sesuatu makanan or minuman...paling det perati=carbo..fat n sugar.. kalu terlalu tinggi,mmg xkn beli la..



ps:suka menda masam tp bukan jenis jeruk la

rose_liz

Reply  rose_liz

yup.. beli roti gardenia wheat tu je..skrg ni nk turunkan berat, kena la sacrifi ...
din_hbl Post at 5-1-2012 13:49

hehehe, nak makan balik lepas dah dapat 55kg.


motivasi nih...

rose_liz

syik pun obese.... tapi syik pun boleh bersenam..mayb tak la setangkas org y slim...tapi ta ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 13:54

chaiyyok2 syik!

syik sejak mula nak lose weight, kalau nampak org obese mesti nak ajak senam sama2..sebab kesian kt dorg kerana syik faham apa y mereka rasa....part2 senam nie sedangkan org y slim pun susah nak di ajak apatah lagi org y obese....

betul2, kesian kan tengok diorang berjalan dengan lemak2 yg banyak di perut. sebab lemak2 tu la diorg dpt penyakit. semput la, sakit pinggang la...tapi dengan penyakit2 yg disebut ni la diorang jadikan alasan tak nak bersenam ikut kiterrr...eeeiii, geram!

selagi dorg tak de kesedaran memang payah la... kena tunggu sampai dorg terjatuh ke lowest point baru la dorg tekad nak berubah...

memang, ai setuju, kena ada kesedaran dan bertekad sungguh2<<< macam kite skrg la ni...

mayb rose boleh mulakan dgn ajak dorg buat sesuatu y fun... mcm bererobik ker, berenang ker, berjalan2 ..pastikan y low impact..kalau dorg bising2 ckp jer tgk dlm The Biggest Loser, tahap morbid obesiti y berat nak cecah 200kg pun boleh bersenam..semua tu bukan alasan, nak dgn tak nak jer...

aerobik depan mata dia lagi...betapa beria2nya kami menunjukkan keceriaan & kebahagiaan masa berzumba, dia macam "tak kuasa aku nak layan..."

kesimpulannya,
dia tak nak.

Syik_Gojet

aah la la...terima kasih syik bagi pencerahan...baru je plan nak sarapan dengan roti2 tu setiap  ...
rose_liz Post at 5-1-2012 14:27

   yup..roti nie lagi bagus...
mcm syik mula tak biasa dgn rasa roti nie.. bagi syik roti putih lagi sedap..

tapi lama2 dah serasi........


syik perasan kalau syik mkn 2 keping roti wholemeal dah cukup kenyang..tapi kalau mkn roti putih mkn 4 keping baru rasa kenyang....

sadis sekali..hehehe

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

ermm...det mmg slalu peratikn ingrdnt ngan kalori kalu nk beli sesuatu makanan ...
cmf_death Post at 5-1-2012 14:27

   kagum la det rajin tgk ingrdnt..jarang wooo jumpa boboi y tgk ingrdnt....

akudancinta

kurangkan karbo simple mcm nasi, roti putih, mee, mihun, tepung..

lunch mmg x mkn nasi..tp adc gantikan dgn mee/mihun je tp x sangka ini pn x brp nk elok
patutla berat maintain..jap naik jap trn tup2 naik blk

thanks ats info2 sihat ni

cmf_death

kagum la det rajin tgk ingrdnt..jarang wooo jumpa boboi y tgk ingrdnt....
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 15:07

hehehe... maseh2....

bln lepas lepak kl.. umah kazen.. smggu tu ngadap makanan je.. bleh ckp tiap2 ari ngadap fastfood...ckp kt kazen, kalori tggi.. dia xmo dgr.. ada skali dia mengadu sakit dada blah kiri..mula2 suspek jantung.. det nasihat suh gi klinik.. cek darah.. urine sumer2 tuh.. pastu dia ada kol cakap yg len sume clean.. kecuali darah dia.. terlebeh kolestrol lam darah...




ermm.. baru blik dr market..perati susu.. mmg low fat ni tggi sugar dr yg biasa punya.. hehe.. lupa lak nk snap kandungan dia..

Syik_Gojet

chaiyyok2 syik!



betul2, kesian kan tengok diorang berjalan dengan lemak2 yg banyak  ...
rose_liz Post at 5-1-2012 14:42

aerobik depan mata dia lagi...betapa beria2nya kami menunjukkan keceriaan & kebahagiaan masa berzumba, dia macam "tak kuasa aku nak layan..."

rose kena faham jugak y org obese nie ada perasaan malu y tebal....

rose juga bayangkan dorg size besar nak terkedek2 berzumba dgn kwn2 y slim mlim.. baru gerak sikit dah termengah..
rasa mcm sgt LOSER tau.....
bayangkan dorg berjalan2 kt taman, org y selisih jog semua tgk semacam (tak de la semua tapi perasan jer lebih)... terdetik dlm hati, sure dorg nie kutuk2 "org gemuk baru nak kurus la tu", "eee, tgk lemak org tu terkeluar2..buruknya"

it's not easy, org y penah jadi obese faham sgt perasaan rendah diri  + segan tu...
ada org obese mulakan bersenam dgn cara di rumah dulu..mcm jln2 atas treadmill... or erobik sorg2 dlm rumah.
kurang2 tak de la segan sgt..org pun tak mengata...bila dah kurang sikit berat baru dorg berani buat aktiviti luar..

sebenarnya org obese ni kita kena tanamkan perasaan cintakan bersenam.. cintakan perasaan berasa puas setelah berpeluh.. cintakan adrenaline y mengalir semasa jantung sedang berdengup laju.. senaman merupakan salah satu bentuk terapi minda y terbaik selepas bersolat..

asalnya syik sendiri bukan sorg y aktif..asyik melepak mkn tdo.. bukan senang jugak syik cipta habit bersenam... paling susah sekali habit berjogging sorg2 di luar... kwn2 syik y slim susah benar nak ajar dorg p jog..yer la dah slim buat per nak jog lagi kan... 1st time nak buat tu y paling susah..tapi once syik dah mula jog sorg2 kat luar..ia susah menjadi sesuatu y mudah.. bila2 masa syik rasa nak jog , just sarung stokin dan kasut terus pergi..

utk kwn rose y obese tu try la ajak dia menikmati perasaan kepuasan bila bersenam..once dia dah suka semuanya mudah.. tah2 dia y lagi aktif ajak bersenam..