LELAKI: SAPER YG BERDIET JAGA BODY/PERUT

humaizii · Post time 1-4-2009 01:49 AM

perut boroi kalu bg pak arab lambang kemewahan beb..

b_mckagan · Post time 1-4-2009 08:18 AM

aku da sebulan wat workout dgn sit up lebih 50 kali sehari
payah betul nak kempis

chaoyunjie · Post time 1-4-2009 01:15 PM

bgaimna ngan pemakanan ko???

b_mckagan · Post time 1-4-2009 02:47 PM

Originally posted by chaoyunjie at 1-4-2009 13:15
bgaimna ngan pemakanan ko???

pemakanan aku mcm biasa je
tghari nasik skali,mlm nasik lagi skali
tp ptg tu aku da workout dulu la
pastu baru mkn

chaoyunjie · Post time 1-4-2009 03:47 PM

bnda nie..normally take time...
not only 1@ 2 month u can get d result..

tp, make sure ko wo and jga pemakanan slalu...
jgn stop!!!

chaiyokkk

batabaka · Post time 24-4-2009 02:04 AM

Originally posted by Bimbo at 16-3-2009 14:59
setau bim ..semua fat loss should start with cardio ..
nak pax2 tu ..harusla wat toning kan
mcm dia ckp wat sit up sume tu

weights training superior ntuk fat loss berbanding cardio

Chow

[ Last edited by batabaka at 24-4-2009 02:06 ]

ggecko · Post time 24-4-2009 08:07 AM

Originally posted by batabaka at 24-4-2009 02:04

weights training superior ntuk fat loss berbanding cardio

Chow

aku setuju... actually untuk loss fat, kena upkan metabolisme.. cara terbaik ialah jaga makan dan tambah muscle dalam badan.. kalau cardio, lebih untuk jantung dan peredaran darah dalam badan. Improve jantung nyer wellness penting untuk pembinaan sel sel badan. tapi untuk tambah muscle kena ada weight training. maybe dalam 15% cardio 85% weight training is good.

Cardio = healthy heart + loss of water + lost of muscle.

Uchiba_naruto · Post time 24-4-2009 09:49 AM

aku ni jenis yg cepat naik.. cepat turun.. kalau makan banyak sikit jer lunch tuh..
malam dah nampak kesan kegemukan.. payah.. nak diet pun jadi malas..

heddxis · Post time 24-4-2009 05:36 PM

nasib baik bidang aku besar skrg... sbb buat workout dulu dulu... smpai skrg ada kesannya lagi... even v shape still nampak lagi...

tp bab perut tu... aku still tak puas hati...

seluar still pakai size 29 tp lately dah ketat gilerr.....

rzman_07 · Post time 24-4-2009 05:58 PM

cari je doktor yg bertaulialh....bole buatkan 6 pax kalo nak xercise mmg berzaman la

Originally posted by mfharun at 24-3-2009 12:27
aku belum kawin, tapi perut menunjal. aku nak ade 6 pax lepas kawin. boleh x? mesti bahagie bini aku..

ggecko · Post time 24-4-2009 09:00 PM

Originally posted by rzman_07 at 24-4-2009 17:58
cari je doktor yg bertaulialh....bole buatkan 6 pax kalo nak xercise mmg berzaman la

doktor leh wat ke? rasanya doktor pun kata suruh excercise and diet...

rastablank · Post time 5-5-2009 11:28 PM

Dulu kt universiti kurus, ni cuti balik rumah 2 minggu je dah tembam

Lelaki mmg xleh pisah dgn makanan

fazamania · Post time 14-5-2009 02:37 PM

buat lah sit up 100 kali setiap tiga set ..

True-X · Post time 14-5-2009 03:05 PM

Originally posted by rzman_07 at 24-4-2009 17:58
cari je doktor yg bertaulialh....bole buatkan 6 pax kalo nak xercise mmg berzaman la

doktor?.. camne tuh

AHMADVW · Post time 14-5-2009 10:29 PM

surgery, bnyk org kt america bt ni, nak jd bodybuilder pun blh, dorg buar delt and calf implan,

aina_shaira · Post time 19-5-2009 08:40 PM

actually aku masih tak paham...apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan weights training superior ntuk fat loss?

aku nie bleh dikatakan 3/4 kali jogging dalam seminggu...tp lemak kat perut dok ada lagik...

AntagonisYgKeut · Post time 20-5-2009 06:39 AM

woi batabaka. ajar aku la camne nak buat bodi ketul2. aku jumpe ko dlu kurus je. tetibe ngk gamba lengan ko beso plak. ko makan ubat ke

batabaka · Post time 22-5-2009 04:00 AM

Originally posted by AntagonisYgKeut at 20-5-2009 06:39
woi batabaka. ajar aku la camne nak buat bodi ketul2. aku jumpe ko dlu kurus je. tetibe ngk gamba lengan ko beso plak. ko makan ubat ke

aaa....bro ni sape? bile jumpe aku? waakakak....
aku angkat berat dan minum weight gainer la...pasti mujarab

malah lebih sihat dan bersemangat...cewahh...wakaka

Chow