8.5 juta rakyat Malaysia gemuk

axl_bach

AHMADVW posted on 8-9-2013 05:42 PM
kene tukar diet lebih kpd  western

yup, western style lebih sihat....byk grilled jer....melayu/asian byk tumis n goreng

axl_bach

noor2 posted on 8-9-2013 09:16 PM
owh...gitu ya...ermm okay asalkan lemak2 kureng...kan..

yup, yg penting kita selesa n suka dgn shape kita....

jom pegi gym noor,heheheheheh

ajinomotonosuga

aechae posted on 8-9-2013 02:46 PM
yelaaa xkaitkn dgn kemewahan hdup

oang melayu khususnya sepatutnya majoriti depa selim melim

sebab depa suka makan pedas2 dan berempah or spicy food

spicy food cam curry dan makanan pedas seme tu rancakkan lagi metabolism

kendian oang melayu majoriti islam dan depa baru aje lalui bulan berpuasa

tapi pasai pa ramai melayu kene kencing manis, hypertension dan heart attack?

tolak perkiraan rangka badan or genetik seme tu i think the main culprit diet oang melayu is SANTAN

MASAK LOMAK cili padi, laksa johor, lontong, gulai melayu seme bersantan

lepas bab diet , ialah bab cara hidup or life style.. almost tadak riadah !! keje sokmo lepeh tu keje dok besokan bontot dok ateh kosi aje..

instead of JALAN JALAN CARI MAKAN seeeeeeeepatut nya JALAN JALAN KURUSKAN BADAN !!!!

noor2

axl_bach posted on 8-9-2013 09:20 PM
yup, yg penting kita selesa n suka dgn shape kita....

jom pegi gym noor,heheheheheh

jom...kena bayar tak?

aechae

ajinomotonosuga posted on 8-9-2013 09:20 PM
oang melayu khususnya sepatutnya majoriti depa selim melim

sebab depa suka makan pedas2 dan ber ...

klu kt tganu santan, telur, gula...3 items yg mmg ada dlm mskn sna kot...

tp susah la nk ubah diet tradisi turun temurun ni...kang org kata fefeeling urban mat saleh plak

peYno

Peyno cite psl santan.... Sume sebuk psl santan.. Peyno urban... Cara pemakanan terbaik semestinya cara org east asia,jepun, korea n cina... Amat jarang tgk bangsa ni gemuk berbanding western dan asia timur/ selatan

noor2

peYno posted on 8-9-2013 09:44 PM
Peyno cite psl santan.... Sume sebuk psl santan.. Peyno urban... Cara pemakanan terbaik semestinya c ...

biasanya menu makanan abam peyno gapo dio? share la...

peYno

ajinomotonosuga posted on 8-9-2013 09:20 PM
oang melayu khususnya sepatutnya majoriti depa selim melim

sebab depa suka makan pedas2 dan ber ...

@noor2.  Haa tgk.. Org lain pon cite psl santan kan... Peyno legend

peYno

noor2 posted on 8-9-2013 09:45 PM
biasanya menu makanan abam peyno gapo dio? share la...

Peyno suka makanan jepun

noor2

peYno posted on 8-9-2013 09:46 PM
Peyno suka makanan jepun

okla...lepas ni noor pun nak kurangkan makan nasik lemak...

peYno

Makanan jepun makanan paling healthy didonia..

ajinomotonosuga

aechae posted on 8-9-2013 09:28 PM
klu kt tganu santan, telur, gula...3 items yg mmg ada dlm mskn sna kot...

tp susah la nk ubah  ...

kawan akku ganu masak nasik dagang..ikan tongkoi..perghhh memang sedapp...terduduk sedap sampai tidoq abis kami hahahaha..

bukan toklehhhh..kalo buleh jarangkan gitu..1 bulan sekali kaa 2 bulan sekali kaa pekene ok laaa..dan kalo pekene..makan skit aje udah..nak rasa

depa kata makanan kelantan pun seme MANIS MANIS.. kan? nak wak camnaa..mek kelate pun manis manisss giteew

bab makan yang cam nasik lemak kandaq nasik dagang or seme manis2 kuih tu..pada akuuu sekadar rasa SESEKALI,. lepas kempunan udah lerr

toksah ari ari or tiap minggu lantak mende tuh, aku suka apam balik apa.. aaa pancake malaya berkacang bergula perghhhh sedapzz tapi aku makan skit aje..tu pun jarang

dr mahathir tu gila nasik lemak sejak zaman bujang dengornya, ari arii tapi aku rasa di sekadar jamah aje kut walo makan ari ari or amik bau aje kut

makan 1 sudu or jamah 1 sudu tiap ari tu lagi berkesan pada kesihatan dari dok tahan tahannnn berminggu2 lepeh tu balun tiap hari pasei tak tahan lai doh..

so pada aku adakan kebiasaan rasa sikitttttt tiap hari or tiap minggu udah ler, makanan yang tertentu tuh

kawn ganu aku tu ko tau, baru 30 dah kene darah tinggi, bulatttt muke dia

aku tak kene nasik berbulan2 tadak hal punye, tapi kawan aku cakap kat aku dia kalo tak kene nasik 1 hari takkan rasa kenyang !!

actually apa dia cakap kat diri dia cam tu walo dia cakap kat aku, the belief tu yang bentuk habit dia, bukan actual nasik or rasa nasik tu pun, the BELIEF make it so

yang aku salu cakap kat diri aku tadak hal tadak hal..tadak masalahhhh..no problemoooo

so tadak makwe tadak bini tadak nasik tadak duit tadak kawan tadak internet tadak apa pun..nooo problemooooo, seme tu sementara aje

tradisi ka budaya ka apa ka seme ni pada aku bermula di MINDA manusia, maybe satu masa dulu tu btuiiiiiiiiiii diet cam tu, dulu tak banyak MESINNNNN.. depa kerah kedrat, testosterone tinggi oang dulu2, kuat2 seme cam Badang, depa guna tulang 4 kerat, 2 tangan 2 kaki so depa perlu ENERGY, so diet depa penuh gula manisan or kanji !!

tapi dunia berubah, mesin bertambah , seme2 keje manusia di ganti mesin TAPI PEMAKANAN DAN JENIS MAKANAN TAK BERUBAH !! ni yang kita kene tenguk yer dak?

raxief

axl_bach posted on 8-9-2013 09:13 PM
nak lagi best try Grenade or Lipo6 punya brand....memang berpeluh cam babi laaa even baru 3 minit  ...

grenade mmg power.. yg lipo6 tu aku x penah try

sekngucing

peYno posted on 8-9-2013 09:44 PM
Peyno cite psl santan.... Sume sebuk psl santan.. Peyno urban... Cara pemakanan terbaik semestinya c ...

tapi makanan depa tak sedap peYno
tasteless, bland
org2 depa bila tua sikit mulalah reput, lemah, tulang reput, osteoporosisa
mungkin sebab herba dan rempah kurang dlm diet mereka, tak mcm manusia melayu, india dan arab
melayu ni makanan elok dah cuma kena tune sikit aje, gerenti tip top walau dah tu umur 60an

AHMADVW

raxief posted on 8-9-2013 10:07 PM
grenade mmg power.. yg lipo6 tu aku x penah try

kalau u kaki gym yg hardcore blh try clenbuterol

paperchase

axl_bach posted on 8-9-2013 09:19 PM
yup, western style lebih sihat....byk grilled jer....melayu/asian byk tumis n goreng

burger, french fries tu pun western juga, bukan sihat pun. makanan melayu pilihlah yg kukus ke, masak air ke, ikan bakar ke, boleh juga.

rospinki

Makan sayur byk2 dlm tiap2 hidangan speseli makan nasik 1/4 nasik lain2 2/4 sayor trmsuk ulam2 dan 1/4 ikan/ayam. Kurngkn msakan goreng2 nsik lemak oti canai segala ..amalkan hidup aktif. Itu cara saya lain org lain caranya.

Tp hrini sy melantak sakan mi kari yg lemak berkrim..perrghh tk igt apa dh

rospinki

sekngucing posted on 8-9-2013 10:14 PM
tapi makanan depa tak sedap peYno
tasteless, bland
org2 depa bila tua sikit mulalah reput, le ...

Aku pun gila makanan jepun. Tp betul la kurang ummphh..sesekli bole la layan

dani-rox

terpaksa merajinkan diri ke gym skang nih... lemak semakin berkembang dengan pesat

paperchase

Makan berlebihan dan kurang bersenam punca masalah obesiti
08/09/2013

KUALA LUMPUR - Masalah obesiti yang kini dialami oleh 8.5 juta rakyat Malaysia dipercayai berpunca daripada dua faktor utama iaitu makan secara berlebihan dan kurangnya melakukan aktiviti senaman.

Pakar Pemakanan dan Dietetik Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), Prof. Dr. Fatimah Arshad berkata, pola pemakanan rakyat negara ini sudah berubah dengan makanan yang diambil tidak mengikut keperluan kalori seharian.

"Sebagai contoh, seseorang hanya perlu mengambil hidangan makanan sekitar 1800 hingga 2000 kalori sehari.

"Tetapi, jika dia mengambil lebih daripada jumlah tersebut atau secara berterusan akan menyebabkan berat badan naik. Lebih memburukkan, jika seseorang itu malas untuk bersenam," katanya ketika dihubungi Kosmo! di sini hari ini.

Semalam, Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. S. Subramaniam memberitahu, bilangan rakyat Malaysia yang gemuk dijangka terus meningkat jika tiada inisiatif dilakukan untuk mengurangkan berat badan dengan mengamalkan gaya hidup sihat.

Masalah ini berlaku kerana pengambilan makanan ber lebihan yang diburukkan lagi dengan kecendurangan kepada makanan manis.

Selain itu, kata Fatimah, kurangnya ada kemudahan awam seperti taman permainan di taman-taman perumahan untuk orang ramai melakukan senaman juga membantutkan me reka untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat.

"Jika kita lihat di kawasan kepadatan penduduk yang tinggi seperti di bandar-bandar, tidak terdapat banyak taman rekreasi yang membolehkan penduduk menjalankan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh.

"Sepatutnya pihak berkuasa tempatan memperuntukkan lebih banyak kemudahan seperti ini bagi membolehkan mereka melakukan aktiviti senaman sekaligus dapat mem bakar lemak yang berlebihan," katanya.

Justeru, Fatimah menyarankan supaya orang ramai perlu makan secara berkala dan mengikut diet seimbang yang telah disyorkan oleh Kementerian Kesihatan sebelum ini. - KOSMO!