Bina badan dan Fitness -

alpha_dansei · Post time 20-1-2009 09:03 AM

yer TESCo punye.. made in UK tuh bang

karambunai · Post time 20-1-2009 09:08 AM

taw xper... ada mengantuk lak duk opis ni

lady_nF · Post time 20-1-2009 09:28 AM

elastic band....
good idea ...

karambunai · Post time 20-1-2009 10:30 AM

kaki fitness ek.... bagus2

alpha_dansei · Post time 20-1-2009 10:51 AM

masuk opis baru dah ngantuk ka bang?

karambunai · Post time 20-1-2009 12:05 PM

lebih kurang ler... 2nd day ni.. kekeke...

batabaka · Post time 20-1-2009 12:21 PM

Originally posted by alpha_dansei at 20-1-2009 09:03 AM
setakat aku mampu pullup sambil kelek/dukung my boy kat belakang.. ada la dekat 20 kg.. kalu buat kat titiwangsa tuh mesti org nengok jer.. pergh.. sori ler.. aku kekadang suka buat show (off)

bape kali tu....hahahah...pekata one-handed plak?

tk rmi org leh wat pull-up rupanye ye?

Chow

alpha_dansei · Post time 20-1-2009 12:23 PM

tak byk.. ada la 4 kali

one handed tak boleh lagi.. haha

batabaka · Post time 20-1-2009 12:40 PM

ni aku nak kongsi skit kpd kawan2 perempuan yg minat fitness dan nk wat transformasi kpd bdn mereka....well, laki pon bleh

cuba tgk video series Sarah Jones ni.
Trainer dia Kris Gethin dari bodybuilding.com. aku pernah tgk video Kris Gethin ni dan dia mmg bagus

Download SINI

ni gambar "Before" dia...lol

Chow

karambunai · Post time 20-1-2009 12:42 PM

pic after dia?

batabaka · Post time 20-1-2009 01:35 PM

blom lagi...dia tgh training nih...kira real time la korg leh track progress dia

dia nk transform dlm masa 12 weeks je.
trainer dia Kris Gethin ni dlu gemok gak

ni trainer dia

BEFORE

AFTER

Chow

karambunai · Post time 20-1-2009 05:33 PM

UIKS... biar tul... psl mcm xsama muka dia?

batabaka · Post time 20-1-2009 06:26 PM

sama la.....takde yg mustahil...biasa la dah buff mesti la hensem skit...haha

Chow

lady_nF · Post time 20-1-2009 08:50 PM

sekarang perut aku pun boroi tapi bukan boroi macam trainer tue...
perut aku boroi time aku duduk jer..
kalau berdiri tak nampak sangat ...
kalau dia boleh aku pun boleh daa...

peachlily^ · Post time 20-1-2009 10:55 PM

ensem laa, yg seblom tu cute

batabaka · Post time 21-1-2009 12:13 AM

yg cute tu perut dia eh cik lily

si kris ni dah kawen pon....tk dpt la cik lily n dexa ngorat
bini dia lagi besar dan tinggi drpd dia

ni bini dia

Chow

[ Last edited by batabaka at 21-1-2009 12:15 AM ]

karambunai · Post time 21-1-2009 11:23 AM

wah manjang tayang pic pompuan berketul2 ni

batabaka · Post time 21-1-2009 02:11 PM

thread tnpa pic bosan la

Chow

pojikun85 · Post time 21-1-2009 02:40 PM

Originally posted by lady_nF at 20-1-2009 09:28 AM
elastic band....
good idea ...

mana nak dpt bende nih? herga bp aa?
kalu kat perak kat mana ?

nak tnya ni:
175cm
77kg
male

ok ker aku punyer bmi?
aku nak tegapkan badan...tpi cmna aa?
aku yg peliknya tak mkn sayur la.buah pun tak mkn..ada idea tak wahai kwn2?...

nak bg berketoi2..bru best nak mandi laut bersidai tpi laut..uahaha