~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

milay

askm..aku nak join this group juga...berat aku 86 kilo sob..sob..hehehe tinggi 162..
aku dah obese bmi aku...
inspoired tgk semer kat cni..so aku nak join..hehee
will update soon..esok baru nak start...

maksukiah

Reply 1108# milay


   cadangnyer nak buat diet ape?

milay

Reply 1109# maksukiah
rasanya atkins tu mcm takleh kot..mungkin control pemakanan.. kurangkan setiap servings  tu to half portion ngan exercise kot...harap2 leh la..dah berkurun tak exercise ni ..mcm manala gamaknya...start ngan yg paling senang kot..naik turun tangga rumah ngan sit up ..
atkins tu menarik tp..nak kena tahan hat tu..cam tak daya..anak la still breat feed...
erkk..lupa..target utk diet ni sampai ujung tahun..harap dapat reach 60kg...55 the most..hehe
ater tinggi bebenor aiming nye...hehehe

maksukiah

Reply 1110# milay


  ok la tu... buat la yg ikut kesesuaian dan keperluan diri masing..kwn2 ku yg dah berkahwin dan beranak kecik badan dorng kurus jer... mungkin dorng kurus sbb sibuk jaga anak yg baru dapat kaki kot..aku yg tak kawen lagi nih badan mcm orng dah beranak 8..malu ahhh..tak bleh jadi

akuMNdia

sblm ni kan.. akak ada gak la exercise kat gym + makan bersukat tp tak gak kurus2...
sampai 1 tahap akak stop pi gym sbb tak sihat dlm sebulan & berat tiba2 naik..
pd pendpt korang kenapa yer..??

kuntum_ros

sblm ni kan.. akak ada gak la exercise kat gym + makan bersukat tp tak gak kurus2...
sampai 1 tahap ...
akuMNdia Post at 16-5-2012 16:39

saya pn penah g gym n berat naik trus stop...skang saya diet ikut stail kira kalori...refer pada kevin zahri ngan sususejat.com...badan tu adala rasa mcm mengecil...tapi org kata klu nk nmppk hasil dalam 3 bulan...n mmg dijadikan lifesyle

nuhanis

ada tak mende yag boleh detox, tp xyah diet2? haha gila pemalas aku

aku nk consume gluta ni. sblm tu nk detox la dlu..

tapi xnak la x makan bagai..teh ke, pil ke yg utk detox ada tak?

nak makan dlm semingu je sblm bergluta. heheh.

sekian, dr aku yg pemalas.

akuMNdia

hari ni hari pertama nak cuba diet atkins..
pepagi hari ni makan salad ...
cadangnyer lunch nanti nak tapau ikan kukus & sayur bayam..
harap2 dpt bertahan 2 minggu nih..

maksukiah

Reply 1115# akuMNdia


   saranan saya sebelum  awak buat diet atkins ni..sila study& fahami dulu pasal diet ni..jgn main ikut orng jer.. bukan ape..risau kalau tak faham betul2 akan jadi mudarat pada diri..ape2 pun saya doakan awak berjaya melalui "pantang larang" tempoh induction nih..

akuMNdia

Reply  akuMNdia


     saranan saya sebelum  awak buat diet atkins ni..sila study& fahami dulu pasal diet ni..jgn main ikut orng jer.. bukan ape..risau kalau tak faham betul2 akan jadi mudarat pada diri..ape2 pun saya doakan awak berjaya melalui "pantang larang" tempoh induction nih..
maksukiah Post at 17-5-2012 08:44

mekasih maksukiah...
sepanjang hari smlm dok baca & bandingkan diet2 yg pernah buat tp tak dtgkan hasil..
mungkin diet yg dulu2 tu setakat kurangkan jumlah makanan tp carbo tetap tinggi.. tu pasal nak try diet atkins plak..  
cuma godaan makanan bila balik kpg jer laa kena tahan sikit...

maksukiah

Reply 1117# akuMNdia


   godaan balik kg tak der masalah seandainyer balik kg sebulan cume 1 ke 2 kali jer...lain ler kalo balik tiap2 minggu..memang la susah sikit..sbb dalam diet nih kite jgn la strict sangat..contohnyer..lepas 2 minggu melalui induction kita cheat la sehari..esoknyer kite diet la balik mcm biasa..tak kan ler kite gemuk dalam  masa sehari jer kan..mase cheat tu makan ler ape yg kita suke..dlm kadar yg berpatutan la..jgn ler sampai 3 pinggan sekali hadap..tapi kalo kite dah biasakan perut kite dgn diet yg betul dan sihat tak der maunyer kite makan banyak2 sekali hadap..silap2 makan 4 ke 5 suap jer dah kenyang

maksukiah

tt kite nih senyap jer...bz ker ciksiti oiii

damiqula

aku pun dh hampir2 tergugat iman ni,sbb join mak aku pi hotel seminggu

hotel kan byk dessert yg kalerful,sedap2.tapi aku masih gigih dan bertahan

maksukiah

Reply 1120# damiqula


   syabas dami...anda memang hebat

akuMNdia

Reply  akuMNdia


   godaan balik kg tak der masalah seandainyer balik kg sebulan cume 1 ke 2 ka ...
maksukiah Post at 17-5-2012 09:05

masalahnyer aku mmg blk tiap2 minggu..& tiap kali blk bermakna turn aku masuk dapur tolong apa yg patut termasuklah tolong makan..

maksukiah

masalahnyer aku mmg blk tiap2 minggu..& tiap kali blk bermakna turn aku masuk dapur tolong apa y ...
akuMNdia Post at 17-5-2012 09:32

   ko contohilah dami itewwwww.. seminggu di hotel tiada ape yg mengugat semangatnyer

Syik_Gojet

Reply  maksukiah
rasanya atkins tu mcm takleh kot..mungkin control pemakanan.. kurangkan setiap se ...
milay Post at 16-5-2012 15:37

   tgh dok breastfeed lagi cpt berat turun sebenarnya.. sbb bakar extra 500 kalori..
tapi y tak syoknya nafsu makan pun boleh tahan naiknya utk tampung permintaan...

dulu berat sy lebih kurang mcm awk gak.. 87kg..

slow2 turun.. kawal portion size terutama nasi.. lauk2 ambik cam biasa.. lauk2 goreng tu dikurangkan.. sayur utamakan ulam2..

mkn 5 kali sehari..  air2 manis tu jarang minum dah..

exercise wajib.. minimum 3 kali seminggu.....

slow giler turun..tapi lagi baik turun dari naik kan... klu boleh aim nak lose weight tu biar logik..
jgn aim turun dgn cepat..kita naik berat pun bukan semalaman.. tujuannya supaya kita tak rasa kecewa tgk scale, berat degil nak turun.. bila jadi mcm nie kita cpt hilang motivasi...kembali ke tabiat lama..

cari cara diet y awk boleh ckp sy tak berdiet tapi sy turun berat jugak.. ia akan jadi life style.. resultnya berat turun n jadi lebih sihat..

Syik_Gojet

saya pn penah g gym n berat naik trus stop...skang saya diet ikut stail kira kalori...refer pada k ...
kuntum_ros Post at 16-5-2012 18:01

   tahniah.. diet kira kalori tu memang perlukan kekuatan mental.. tapi nie la cara y terbaik sebenarnya...

CikSiti07

Reply 1119# maksukiah


    sorry weh..aku bz gila dalam minggu ni ngan minggu depan...kene wat keje luar sesaja...xdan nak mengshare2 ngan korang kat sini...ape2 pun thanks la kiah sbb tolong meriahkan benang aku ni...huhuhu..

kuntum_ros

diet kalori mmg mencabar..tapi ok la bole makan macam2 cuma hadkan portion..bak kata kevin zahri..jadikan diet ni amalan hidup sampai bila2, baru la berat maintain..sedang mencuba..best gak tgk kwn2 yg sebulan turun byk2 kg, tapi klu diet kalori ni turun mmg agak slow..