|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
|
mode : tak sabar nk timbang esok setelah seminggu beratkins..neves2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
em hari ni saya kantoi lah.. makan roti canai pulak tu.. nyesal betulll... uuuu macam mana ni...
sy kena tingkatkan lagi semagat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku pun nak join jugak...berat terkini aku 54.5kg.tinggi 154cm ja..target nak turun 3 kg lagi before raya...bulan februari haritu berat aku 52.4 ja...pastu aku tak jaga pemakanan dlm tempoh 3 bulan naik 2kg(makan nasi mlm2)...huhuhuhu..
aku nak diet low carbo ja sb masih bf baby..so aku makan byk protein dan sayur..nak lebih2 sgt kesian baby jugak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
~ Menu Reinduction Hari 6 (4/6/2012) ~
* BREAKFAST - Telur goreng 2 biji
* LUNCH - Sup sayur + berbola ayam
* DINNER - Sup ayam
* MINUM - air putih +- 3 liter
~ Menu Reinduction Hari 7 (5/6/2012) ~
* BREAKFAST - Sup ayam
* LUNCH - Sup ayam
* DINNER - daging burger
* MINUM - air putih +- 4 liter
Komen peribadi : semalam aku MC...bila dok rumah pepaham je la kan..so, kemuncak kepada kekantoian aku bila aku tercuit kek batik dalam peti sejuk..jenuh aku minum air sebanyak-banyaknya demi meneutral kan balik gula dalam kek itu..for sure berat aku turun dengan lambatnya..tapi tak pa...aku masih tak sentuh nasik=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 nk join gak..tinggi 175cm...berat 85kg.....tapi tadek penimbang kt umah..camna nk update |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk join gak..tinggi 175cm...berat 85kg.....tapi tadek penimbang kt umah..camna nk update
smartheartku Post at 6-6-2012 14:26 
tetiap minggu pi guna timbang yg ntah berapa sen kat soping mall tu...pastu update... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
~ Menu Reinduction Hari 6 (4/6/2012) ~
* BREAKFAST - Telur goreng 2 biji
* LUNCH - Sup sayur + ber ...
CikSiti07 Post at 6-6-2012 13:40
bebola ayam boleh mkn ekk?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
senin & selasa aku terpaksa mencurang sbb tekak tak berapa baik sgt lg dgn mkn eskem cup..
tghari smlm lunch ikan kukus + sayur bayam + daging masak itam 4 ketul..
dinner plak ciken fillet goreng yg aku merinet ngan garam & lada itam..
harini dah boleh fokus berdiet tp bekpes aku tak amik sbb tak tau nak makan apa...muak jer tgk apa yg ada.. layan tekak minum air kosong + teh ijo jahh..
lunch makan ikan kukus + daging masak itam (4-5 ketul) + sayur bayam..
dinner ni kalau rajin aku pi pasar mlm.. kalau malas aku goreng jah lebih2 ciken fillet yg aku perap semlm.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maaf yer... salah tulis berat, berat saya 81.8kg. nak. tanya kalau fasa 1 ni boleh ker makan ayam by ...
aesparco Post at 5-6-2012 06:42
ayam boleh mkn byk..
telur tu tak tau la plak.. tp kalau boleh limitkan plg byk 2 biji sehari.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1300# akuMNdia
aku beli bebola ayam yang jenama ape tah..xingat pulak...dia xde breadcrumb..dia tulis..100% isi dada ayam putih..carbs dia 6grm/100grm kot..kalo xsalah la..aku xberapa nak ingat...nnti aku check balik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
genap seminggu beratkins..
pagi td dgn perasaan tak sabar terus timbang
turun jd 53.1kg dr 55.3kg..penah terkantoi sbb termkn jgk nasi arab 2 sudu masa hari ke 5 aktkins tu yg penurunan tak brapa cantik.huhuhu
start balik arini dgn semangat lbih berkobar2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1302# akuMNdia
terima kasih.. sy ingat kalau protein jer leh makan byk ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1304# Sweet_PC
tahniah, byk tu 2kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bekpes - telor rebus 1 biji + air kosong + teh ijo
lunch - sama mcm smlm..ikan kukus, sayur bayam + daging masak itam 4-5 ketul...
mlm ni tak tau lagi menu apa.. mungkin goreng sosej ayam jahh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pepagi dah menjahanamkan diet dgn menelan kuih sagu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
current update:45kg,another 5kg to go  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1309# damiqula
dami..kalo tinggal lagi 5 kilo nak sampai berat ideal..dah boleh masuk fasa dua kan...so, ucapkan selamat tinggal kepada induction=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1308# akuMNdia
ko minum la air banyak2 dengan harapan air tu leh neutralkan segala gula yg ada dalam kuih sagu tu...tu la yg aku salu wat..huk huk huk.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1310# CikSiti07
xleh masuk owl lagi kot,sbb aritu aku buat,berat aku static je,lagipun aku nak cepat2 turun ni,sebelum akhir bulan ni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1312# damiqula
la ye ke?payah nak explain sbb aku jauh lagi nak sampai tahap 5kilo sebelum ideal..huhu..tapi blog tu ckp kalo ade lagi 5 kilo dah leh masuk fasa dua...xpe la..hanye ko je yg paham badan ko kan..hehe...seronok memember kat sini ramai dah berjaya...aku je yang lambat sikit sbb mg gemuk dr kecik plus, isi pejal betul...huhuhu..ko nak kawin kan??ape2 pun selamat menempuh alam baru...moga bahagia hingga akhir hayat k=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 5-6-2012 04:55 PM
Author
