|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
terima kasih syik. nah sy bg bunga kat awak. tp stok 3 in 1 sy msh byk. nk buang syg ...
bunga.lily Post at 28-2-2012 23:52 
tank kayu..
milo selalu buh 1 sudu besar..so rasa lemak2 pahit sikit.....
kalau nak minum stok 3 in 1 buat cam cara kwn sy buat..dia letak air banyak2... walaupun kalori sama tapi rasa manis gula dah kurang utk mengelakkan insulin spike..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalam.... Berat terkini 66.4 kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by midori_katana at 29-2-2012 04:34
Berat masa jumaat lepas turun sampai 66 kg... Tapi sbb makan nasi kandar waktu bfast pada hari sabtu dan ahad.. Topup lagi dgn ketupat yg mak masak sbb balik kg... Jadi turun sikit jer lah...apapun alhamdulillah sbb tak naik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
death metal fan.. \m/
cuti nasik sebulan.. 1 FEB-29 FEB
esok dh bley start mkn nasi la yer  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
esok dh bley start mkn nasi la yer
ji_ji Post at 29-2-2012 08:23 
xtau lg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1202# Syik_Gojet
tq syik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
morning semua,
nak update berat tuk pagi ni,,, 58.3kg turun 0.7 aje nampaknye x tercapai la berat idaman, tp xpe kita cuba lg WLC tuk next month |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat statik jee..54kg 
semalam amik karbo 2 kali jee..
pagi mkn nasi aym penyet
lunch mkn roti
mlm mkn sayur |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak update jugak...
berat statik je 88kg.....berat sungguh dugaan minggu ni...malam tadi cik aban ...
anaryu Post at 29-2-2012 09:07
uihhhhh sedapnya pizza....
okla tu statik... nasib baik x naik... dpt mkn sedap2 high carbs n high calories... hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
minggu yg kurang senaman... dpt buat 2 kali senaman dn hanya dpt cut 350cal je...sadis sungguh! mkn mcm biasa nasi, koew teow, nasi lemak, meehoon dlm jumlah yg sedikit dan sederhana.. hari2 high carbs.. hihi... x mcm minggu lps, senaman 3x seminggu dpt la turun 1 kg.... minggu ni seperti yg di jangka , x dpt trunkn 1.2kg utk capai target bln ni.. dgn kurang senaman dn sakit bulan... dpt kurangkn 700g jer.. ok la tu kn? hehe... jadi secara rasminya nak update berat utk minggu akhir ni 60.5kg
minggu 1 - 63.4kg
minggu 2 - 62.2kg ( mimggu nak join WLC )
minggu 3 - 61.2kg ( telah dikira dn tmp ke 15 dlm WLC )
minggu 4 (29/2) - 60.5kg
Target bln ni ( Feb) : 60kg
Berat terkini : 60.5kg. - tidak berjaya mencapai target.. terlebih 0.5kg
Pencapaian pengurangan berat utk bln ni :2.9kg
BMI : masih over.. skit je lagi...
Target Baru ( Mac ) : 58kg. ni disebabkan ada seminggu cuti sek, nnt gi jln2 mesti makan byk dan kurang senaman lg... huhu
sekian laporan utk harini..tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pagi nie sarapan nasi kerabu ayam dan neslo kosong...
blur adik tu bila minta neslo kosong..haha...
mcm mana syik biasakan minum neslo kosong yer....
saya biasa minum neslo nak kaw punya...buat milo tabur atas tu..huhu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
updated---> berat timbang tadi 51.3kg
harap minggu depan boleh turun 50kg...huhu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
latest update... turun 0.6kg sajork
78.5-0.6=77.9kg mggu ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pagi nie sarapan nasi kerabu ayam dan neslo kosong...
blur adik tu bila minta neslo kosong..hah ...
g-force Post at 29-2-2012 09:59
wah, siap ada milo tabur... mesti rasa lemak2 gitu... hihi
saya gi kedai selalu minta air kosong atau limau o.. x mo gula.. mesti dorang tegur, x pahit ke .. x masam ke.... saya minum ok jer.. hihi
dh lama x minum air manis... bila tgk org minum x de rasa apa2 pun.. mungkin selera hilang sbb istiqamah minum lebih dr 44 hari.. org kata kalau kita istiqamah berterusan selama 44 hari... ia akn jadi kebiasaan... mungkin tu terjd pd lina... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
latest update... turun 0.6kg sajork
78.5-0.6=77.9kg mggu ni
cmf_death Post at 29-2-2012 10:04
tahniah det! igtkan naik 88kg... tipu rupanya..( mmg x caya pun... mustahil!!) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uihhhhh sedapnya pizza....
okla tu statik... nasib baik x naik... dpt mkn sedap2 high ...
linamys Post at 29-2-2012 09:14
tula, ade bengkel dengan MAMPU sminggu ni lagi la asyik makan nasi je time lunch break...walaupun sikit tapi makan jugak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tula, ade bengkel dengan MAMPU sminggu ni lagi la asyik makan nasi je time lunch break...walau ...
anaryu Post at 29-2-2012 10:10
dh ad bengkel...walau mkn sikit, senaman tu mesti tah kemana... tu yg statik tu.. mcm lina la.. senaman kurang, berat turun skit je... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
updated---> berat timbang tadi 51.3kg
harap minggu depan boleh turun 50kg...huhu....
matakucing Post at 29-2-2012 10:00
semoga tercapai impian utk minggu dpn.. ganbatte!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah, siap ada milo tabur... mesti rasa lemak2 gitu... hihi
saya gi kedai selalu minta air kos ...
linamys Post at 29-2-2012 10:05
ooo....sama lah dengan saya....hehe...kalau minta air limau nipis, mesti xkacau gula tu...masam la skit kan....
sebelum nie saya pantang ais, sekarang dah tak pantang dah..huhu...kadang2 penat la diet nie..hihi...
ari nie pakai baju raya 2tahun lepas, rs cam diri nie slim plak..hikhikhik.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 29-2-2012 12:37 AM
