~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

batricia

salam....

nak join diet kat sini, tapi tak nak buat atkin. ...

kena jaga makan sebab sekarang berat dah naik 2kg lepas raya.

midori888

CikSiti07 posted on 3-9-2012 08:28 AM
untungla dah capai 4..aku ni sampai bile pun xleh capai 4 dah...sbb jenis rangke besar..mungkin pa ...

morning ciksiti....aper citer diet pagi nie? berat ku pagi nie 48kg....berat yg ku nakkan sgt2 dulu....punya lah payah nak turun padahal 2kg jer....last weekend ku tak selera makan...skrg target nak 46kg plak....hehe...

nunul

CikSiti07 posted on 3-9-2012 08:30 AM
ko ni gemuk bukan sebab makan nasik..tapi makan gula banyak sangat..aku rasa gula lagi jahat dari  ...

betullah tu.kuat makan manis.jajan tak pernah nak tolak.neskepe 3 in 1 kena tambah lagi susu, kasik lagi kaw2.kurang2 kali minum.pagi ngan mlm.lepas mkn nasik nak kena cari manis2.mmg gemuk!

nunul

rayna_raynes posted on 30-8-2012 10:26 AM
mungkin boleh tukar
mcm saya suka gila coke..
masa saya diet biasa (bukan atkins tempoh hari) ya ...

good idea.

hrp2 pasni leh kontrol.saat ni, saya kurangkan makan nasi.stil makan, tp portion yg sedikit dr biasa.
yg lain2..nescafe dah takde stok kat umah, so tak payah refill.hanya teh aje.ckup la wat ms ni,at least ada jugak usaha..ihii

rayna_raynes

nunul posted on 6-9-2012 03:58 PM
good idea.

hrp2 pasni leh kontrol.saat ni, saya kurangkan makan nasi.stil makan, tp portion yg  ...

dulu saya pun ada addiction dengan teh + coffee manis
tapi skrg saya dh ok, solusinya masa tu is tak beli gula dan susu manis haha
dekat sebulan jugak rumah takde gula dan susu manis masa tu

sekarang kalau minum kopi dan teh sy mmg tak tambah gula or susu sbb sy tukar minum green tea (lebih sedap tanpa gula, minum masa panas2) dan minum kopi kisar (pun lebih sedap tanpa gula, tp kena tapis dulu biji kopinya lah). And I drink decaf coffee sebab caffeine melambatkan proses penurunan berat badan

midori888

makadek posted on 6-9-2012 11:51 PM
Midori aku musykil..ko tggi berapa yg nk dpt 46kg..kalu aku maw tggal kulit...huhuh.berat asal ko ba ...

makadek....tinggi aku 160cm....berat aku seblum nie slalu around 51-52kg....this week 48-49kg....pagi tadi timbang 48kg lagi...

BMI ku skrg 18.75....i think kalu turun 1-2 kg lagi, still ok walaupun BMI will show underweight....skit jer...will be ok...masa dulu2 pernah berat 44kg...

midori888

makadek posted on 7-9-2012 09:15 AM
Ooo kire ko tggi dari aku la...aku baru 152.skang ni aku kurus.tangan aku jadik keding,tang bahu pon ...

hehe....agaknyer ko turun berat banyak kot....sebelum nie brapa berat ko? skrg brapa? kalu turun byk, sure lah perubahan ketara...tapi kalu mcm aku nie, stakat 1-2kg takde lah perubahan aper sgt....lengan aku memang kecik, tapi takdelah plak urat timbul...hehe...

nunul

sesaje nak list kan mknn yg susah nak tinggal :

1. nasik (3 kali sehari)
2.nescafe letak susu kasi pekat manis /tek tarik/teh O(2 kali sehari)
3.jajan (pantang nmpk..boleh habiskan sekelip mata)
4.gula-gula, choclate
5. cake choclate
6.sayur sgt dan sangaaat kurang mkn.
7. husband suka sgt mkn fast food - terjebak sekali
8. sayang tgk mknn membazir - mak jugak kena abiskan.

dlm ms yg sama, saya ni amat la bz.bangun pg s5.30am siap2 nak g keje.bergerak aje ler.kul 7 g kerja.sampai kul 6 sampai rumah.
straight buat kerja(masak, layan anak, kerja2 rumah).mlm kdg2 ada org buat tempahan kek.around 10-11 baru masuk tdo.

eksesais jugak tu.peluh jgn cerita.tp..masih belum nak susut2 bdn ni.

mimifa

taun lps aku buat diet atkins + senaman berat aku turun dari 70 jadi 60kg dalam masa 2 bulan tpi lps tu aku tak leh kontrol makan sbb mungkin aku senang hati dan  lps raya taun lps byk open house so badan aku naik berkilo2 smpai jadi 70kg semula skang nih.Arini aku mula balik atkin diet dgn smgt baru lps tgk semanis kurma smlm cite bab diet nih.moga aku berjaya wpun harini rasa mcm nak nangis tak pat mkn nasik.ooohhh dugaan

rayna_raynes

nunul posted on 7-9-2012 12:00 PM
sesaje nak list kan mknn yg susah nak tinggal :

1. nasik (3 kali sehari)

sila potong air manis dan jajan2 dulu. paling senang nak tinggal (in my opinion lah)

as for nasik kalau before ni sepinggan penuh, kurangkan sikit jadi 3/4 pinggan
u kira BMR, then tgk berapa banyak calorie u perlu dlm sehari, kurangkan 500 calorie dr keperluan, boleh la susut

rayna_raynes

selesai sudah induction week yang entah apa-apa, memang aku tak sesuai dengan atkins ni
bukan sebab nasik tp sebab protein terlalu banyak buat aku cepat migrain
maka kembali kepada low calorie diet
nasi dengan baked goods alhamdulillah mmg takde teringin sangat
yang perasan craving berkurangan sikit, semalam ada kek choc strawberry Secret Recipe kegemaran depan mata pun cuma cuit sikit je, takde keinginan nak makan betul2 sebab sayang
so far sumber carb memang sayur dan mihun je
amount makan pun rasanya sangat sikit
ada family member dh tegur nampak kecik sikit
perut pun dah menurun ketinggian
hehe
still a long way to go though.

kernasayang

rayna_raynes posted on 9-9-2012 02:17 PM
selesai sudah induction week yang entah apa-apa, memang aku tak sesuai dengan atkins ni
bukan sebab ...

yerla..aku pon kurang sesuai dengan atkins... aku tghari mesti amek nasi kurang sesenduk... alhamdulillah..berat masih maintain 51 - 52 kg..

yang aku perasan, sejak kurus ni..orang masih ingat umur aku 25 - 26 tahun... padahal tahun ni dah masuk 30 tahun... hehehe... i like

kernasayang

nunul posted on 7-9-2012 12:00 PM
sesaje nak list kan mknn yg susah nak tinggal :

1. nasik (3 kali sehari)

dah hampir setahun tak minum air manis... haritu makcik hidang milo panas.. terpaksa minum sebab tuan rumah dah macam paksa-paksa... lepas minum terus mual2..dan termuntah balik... rasa perut mengelodak

whiteberry

Nak sharing is caring sat..

Haritu last year kot i think ive gained weight hehehe.. So terus rasa takot subscribe gym semua. keke. Tapi apa yg berry buat sbnrnya,

1) Kurangkan minum manis2
2) Tak makan nasik
3) Tak sentuh fastfood

Huhuhu... And smpai skrg terus takde perasaan nak makan nasik.. hehe. Tapi still tak dpt lagi my ideal weight kot. Cumanya, my mom kata sudah2 lah tuuu... Dia kata dah ok, nak ok camne lagi. Tapi tu lah... Selagi tak turun bawah 50 cam nak try gaks...hehehe

midori888

whiteberry posted on 10-9-2012 01:00 AM
Nak sharing is caring sat..

Haritu last year kot i think ive gained weight hehehe.. So terus rasa ...

Good Luck Whiteberry....

rayna_raynes

kepada yang ada sweet tooth, ku perkenalkan satu snek



horlicks malties original
satu pek (9 biji) mengandungi 47kcal,9.7g carb, 1.9g protein dan 0.4g fat
so it's better then coklat ataupun snek2 manis lain
ku makan sebiji bila ada craving gila2 dengan sugar
paling banyak 2 biji sehari. (9.7/9 *2 = lebih kurang 2g carb, lebih kurang 1.3g carb from sugar, 13 kcal)
kalau yg coklat tinggi sikit carb nya

kot2 lah sapa yg takleh buang addiction kat benda manis tu bleh la cuba
tapi jangan tala sepeket pulak tau

CikSiti07

Hai ciksiti bambam kembali!

Start hari isnin depan pada 7/9/2015, aku nak start diet balik secara istiqamah…
Cheyyyy…tak tahu lah kuat ke idak…asyik ke laut aje..orang sekeliling pun dah naik muak dengar mulut meratib nak diet-nak diet sejak bertahun-tahun tapi tak kurus-kurus..hihi
Ikut kan lepas putus cinta hari tu aku gain weight sampai 105kg..
Sekarang aku agak dalam 98kg kot, masa puasa hari tu 95kg..
Tapi lepas raya faham-faham aje lah kan…kikiki
So, sebagai persediaan pada hari isnin depan aku akan up gambar full beserta dengan timbangan hari pertama dan aku akan cuba juga catatkan ukurlilit badan..Kiranya macam diari diet gitu..
Lepastu setiap hari aku akan update menu harian, air dan senaman yang aku dah buat..

# Harap kali ni berjaya!

aina_shaira

CikSiti07 replied at 4-9-2015 11:15 AM
Hai ciksiti bambam kembali!

Start hari isnin depan pada 7/9/2015, aku nak start diet balik secara ...

Hi cik siti, jom sama-sama jaga makan.

Aku dah kurus dah cuma lebih pada Gaya hidup sihat.

Kurangkan gula & makanan manis, makanan segera.

julia5094

wow...lama dah tered ni tak naik balik..nak baca dari awal rasa mcm tak larat pulak..chaiyok2 cik siti...never too late to start...akak bg moral support la ye..sbb akak memang suka acara kurus mengurus ni. Jom kita diet sama2. Lepas bersalin ni berat naik la pulak. Target nak turun 3 kg pun cukup la buat sementara..tapi hari ni dah terbabas makan nasi lemak pulak pagi2..mmg tak tahan cabaran betul la..

CikSiti07

aina_shaira replied at 4-9-2015 11:29 AM
Hi cik siti, jom sama-sama jaga makan.

Aku dah kurus dah cuma lebih pada Gaya hidup sihat.

untunglah...iols tak merasa kurus lagi pun...hukhukhuk