Macam mana nak hilangkan perut?

b_mckagan · Post time 24-6-2009 02:25 PM

115# b_mckagan

apo jd ngan lipo 6 ko?
mesti ko x kwl pemakanan ko kot...
chaoyunjie Post at 24-6-2009 11:50

berat aku naik balik skit masa lps kursus kat pantai timur baru2 ni
kat sane asik melantak je

ni skrg kelam kabut nak turunkan balik ni

tp kalo bulan2 nak pakai lipo-6,tak mampu la den

heddxis · Post time 24-6-2009 03:12 PM

nak lagi best amik drug...
konfirm seminggu tak makan pun takpa...
mmg ko takkan ada selera nak makan pun...
pastu stop... bole tak...
ko akan rasa cergas je... smpai ko takleh tido 2,3 hari...

tp cadangan ni tak bernas lagi memburukkan keadaan..
it does depends how u can control it...

b_mckagan · Post time 24-6-2009 03:28 PM

nak mamposhityy???????

heddxis · Post time 24-6-2009 03:38 PM

nak mamposhityy???????
b_mckagan Post at 24-6-2009 15:28

haha... aku saje je ckp camtu...
tp mmg berkesan... one week bole turun 3 kg easily..

itu yg paling berkesan aku penah tgk dlm hidup aku ngan mata sendiri...

tp untuk mengamalkan hidup sihat... kena la bersenam... kalo malas.. p sauna je gamaknye.. insyallah kurus...

tp dah kurus tu nak maintain pun payah... naik 2 kg bile nak turunkan 2 kg tu menangis nangis.. hahaha..

org tgk badan kita kata ok... tp dlm hati tuhan je yang tau.... still tak puas hati...

lg satu... tip tak makan nasi tu bole diamalkan kot... tp malu la... mcm gurl pulak amik lauk je... hehehe.... or tokey kedai tu mesti kata budak ni takda duit...

aina_shaira · Post time 24-6-2009 03:41 PM

lipo 6 klu nak bagi berkesan kena buat senaman jugak...

aina_shaira · Post time 24-6-2009 03:43 PM

124# heddxis

aku setuju dgn ko...
klu nk senang,amek ganja...
boleh kurus gak...

aku nak turun 2 kg punya lah payah...
klu dpt turun 2 kg pun,
klu terlebey makan je,
mesti akan naek balik...
yang turun tue rupanya air jek
bila nak dah turun berat,
yang payahnya nak maintain nya...
takkan sepanjang hidup nak diet jek...

heddxis · Post time 24-6-2009 03:59 PM

124# heddxis

aku setuju dgn ko...
klu nk senang,amek ganja...
boleh kurus gak...

aku nak turun 2 kg punya lah payah...
klu dpt turun 2 kg pun,
klu terlebey makan je,
mesti akan naek balik ...
aina_shaira Post at 24-6-2009 15:43

haha..
btw kena amalkan cara hidup sihat...
syukur pd tuhan aku waras lagi...
so benda dah tinggal... tinggal isap rokok je yg lum lagi pudar dalam hidup..
perut pulak ade la spare tyre basikal... waistline still 29...
target untuk dpt 28 pastu baru just nice kot...

ape aku buat....
berasap dulu.. then swimming..
smoke again... then masuk sauna...
then smoke again...

then balik bilik/umah... berasap lagi...

takda selera makan dah pastu....
hehehehe

aina_shaira · Post time 24-6-2009 11:03 PM

127# heddxis

ko sauna kat mana?
skali sauna mahal ker?

b_mckagan · Post time 25-6-2009 08:57 AM

lipo 6 klu nak bagi berkesan kena buat senaman jugak...
aina_shaira Post at 24-6-2009 15:41

mmg kene bersenam skali pon
aku guna lipo 6 ade lah 5-6kg turun pastu naik balik skit bila da kurang senam nih..ehehehe
aku guna pon sebulan je..hehe

chaoyunjie · Post time 25-6-2009 11:20 AM

btw, mkn pn kna kontrol gak..lps ambk lipo 6 tu..
aku pn ambk selang seli je...

mmg betul..senaman tu important slps ko dah kwl makanan...tp..
itu la...2 bnda nie mmg agak susah kita nak kawal...
nak @ x nak je...huhuhuh

heddxis · Post time 25-6-2009 12:57 PM

127# heddxis

ko sauna kat mana?
skali sauna mahal ker?
aina_shaira Post at 24-6-2009 23:03

owh... aku dok kat hotel je..
takda umah lagi..
so bole sauna free je...
hehehe...
btw aku bukan kat tanahair sendiri.
merantau carik sesuap nasik.

skali sauna bole burn 400 kalori kot utk 20 minit... kalo tak silap (betulkan kalo aku salah)
tp aku jarang masuk skrg... cume bile makan banyak je tghari baru la nak masuk sauna..
sbb satu kali meal tghari bole cecah 1000 kalori... huhuhu

heddxis · Post time 25-6-2009 01:00 PM

127# heddxis

ko sauna kat mana?
skali sauna mahal ker?
aina_shaira Post at 24-6-2009 23:03

owh... aku dok kat hotel je..
takda umah lagi..
so bole sauna free je...
hehehe...
btw aku bukan kat tanahair sendiri.
merantau carik sesuap nasik.

skali sauna bole burn 400 kalori kot utk 20 minit... kalo tak silap (betulkan kalo aku salah)
tp aku jarang masuk skrg... cume bile makan banyak je tghari baru la nak masuk sauna..
sbb satu kali meal tghari bole cecah 1000 kalori... huhuhu

chaoyunjie · Post time 25-6-2009 01:51 PM

132# heddxis

DASYATNYA KO...
stayed hotel...banyak budget plak 2...

heddxis · Post time 25-6-2009 02:49 PM

132# heddxis

DASYATNYA KO...
stayed hotel...banyak budget plak 2...
chaoyunjie Post at 25-6-2009 13:51

syukur pada tuhan.. tu je yang bole cakap.... hehe

tp kalo yg makan supplement dietry tu.. herbalife ke... lipo 6 ke or etc... kena rajin bergerak...
jangan nak guna lift je bile balik umah.. hehe...
takpun... basuh keta sendiri pun bole burn kalori..
aku pun mmg malas nak pi gym bagai... (swimming je aku suka)...
tp aku slalu buat benda yang memenatkan diri sendiri...
contoh ... guna tangga untuk balik ke unit sendiri...
kat ofis pun guna tangga je...
lepas tu parking keta pun jauh sikit dari pintu... untuk kasi diri berjalan jauh sikit..
dan yang penting jangan malas... hehe... kadang aku malas gak...
sit up or push up pun aku amat jarang buat...

tp aku susah sikit nak menolak air berperisa nih... tempting...

aina_shaira · Post time 26-6-2009 02:31 AM

134# heddxis

aku sama macm ko gak susah sangat nak buang tabiat suka minum air berperisa...
aku pagi,petang,siang,malam,rutin aku mesti akan minum air teh...