luahan perasaan seorg gds gemuk

donna_kimmy

Reply 103# Syik_Gojet


    Thanks syik sbb memahami apa yg donna rasa...mmg donna bersyukur sbb byk rahmat Allah yg masih boleh donna nikmati, mcm bergerak, mkn, melihat...tapi sebenarnya byk lagi yg org kurus boleh lakukan yg donna x blh lakukan. byk sgt utk ditulis kt sini. actually bukan donna x pernah cuba nk kurus, pernah tapi masalah utama donna ialah TAK BOLEH KONSISTEN. Cth mcm klau donna x makan nasi hari ni (ganti dgn oat/bihun), bnda ni blh bertahan smpai 2-3 hari je. pastu kalah. balik kpd tabiat lama. lpas tu bila dh kembali kpd tabiat mkn lama, dah malas la nak bersenam. Donna rasakan yg donna ni blh cpt turun berat sbb pnh sekali masa study donna kurangkan makan 2-3 mggu n turun 10 kg. semua org time tu tegur donna nampak kurus. donna gembiara sgt time tu n x sedar yg donna dh kembali kpd tabiat mkn yg lama. sampai sekarang, rasanya time tu jela yg paling lama donna blh bertahan. susah la........kalau la ada ubat yg boleh hilangkan terus selera makan ni..................................

rolypoly

Reply 116# cucur


    betul sgt..cek lepas kena tegur macam mak orang baru gigih nak berdiet bagai. alhamdulillah dah turun 10kg..

md.jie

chubby i loike
demuks i don't like

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    Thanks syik sbb memahami apa yg donna rasa...mmg donna bersyukur sbb byk ...
donna_kimmy Post at 15-11-2011 12:10

   donna penah kaji tak kenapa usaha diet donna selama nie gagal....
apa y syik dpt trace di sini, donna diet mengikut trend... donna utk turun berat badan sama jugak seperti skill y lain mcm memasak, menjahit semau tu...apa y donna kurang di sini ialah ilmu... donna kena kaji serta kenal badan donna bertindak mcm mana...
kena faham apa fungsi badan kita..kena faham mcm mana lemak terbentuk semua tu... donna boleh mulakan dgn kaji blog nie

http://sususejat.com/category/weight-loss/

dlm blog nie byk tips... owner blog nie sendiri dulu gemuk sampai 100++kg berat dia....

syik nie pun obes mesti la syik faham perasaan org obes.. apa y donna lalui syik pun penah serta sedang mengalaminya....
tapi semua nie terpulang mcm mana cara donna melihat dunia nie..kalau negatif y donna fikir, maka feedback y donna dpt negatif jugak... begitu jugak sebaliknya..

syik sendiri pun dlm proses kuruskan badan... donna jgn fikir sbb badan donna besar donna tak leh buat apa y org slim boleh buat.. contohnya syik penah masuk marathon 10km...percaya tak, masa syik berlari tu, syik boleh potong org y 10 kali lagi slim mcm model... semua nie bergantung pd tahap metabolisme..jika kita rajin bersenam metabolisme kita akan naik..

syik mcm donna jugak, penah terbabas byk kali..berat mcm yoyo..penah naik..penah turun..skrg naik byk kilo..hohoho...
syik takkan putus asa...wpun byk kali gagal, syik akan berusaha jugak tuk dpt berat badan ideal...apa y syik buat nie utk diri sendiri bukan utk org lain...

tips mudah dari syik, donna tak perlu tinggalkan nasi utk kurus..syik pun hari2 makan nasi... donna kurangkan kuantiti jer..
dari 2 senduk..tukar pd 1.5 senduk..lebihkan sayur..mudah jer kan...

utk senaman pulak.. just lompat2 tak perlu tali skipping..buat 100 dulu.. boleh pecahkan pd 20 lompat n rest..ulang sampai habis 100 kali lompat.... nak lagi fun, pasang video klip k-pop or hindustan..ikut gerak tari dorg..itu pun leh burn kalori..

wayah

betul....awak dietla..inshallah ada ramai lagi yang baik untuk awak..

sy nak kongsi pengalaman..sy dlu mmg gemuk dari kecik, bila masuk u, kdg2 timbul rasa jeles dgn kawan yg badan cantik..so utk jadi cam diaorg, sy berazam kuruskan badan..

alhamdulillah dalam setahun lebih, saya turun 37 kg...hehehe..

rolypoly

betul....awak dietla..inshallah ada ramai lagi yang baik untuk awak..

sy nak kongsi pengalaman..s ...
wayah Post at 15-11-2011 14:06

    setahun 37 kg ??? woww..sila kongsi tips.....

wayah

Reply 126# rolypoly

rahsianye..kena rajin baca website2 ini: sususejat.com and nowloss.com, memang bagus sangat2..dia ada bagi cd free untuk workout taw..

and banyak lagi tips2 yang berguna yang kita xtaw...try baca website tu..

rolypoly

Reply 127# wayah


    thank you
tapi bab nak workout tu lah paling malas yg amat nye..setakat nak kontrol makan boleh lagi..tapi kalau x workout nanti kulit mengelebeh je kan.

Hana_Hirokawa

Syik_Gojet

betul....awak dietla..inshallah ada ramai lagi yang baik untuk awak..

sy nak kongsi pengalaman..s ...
wayah Post at 15-11-2011 14:06

   apakah rahsianya.......
hebat la

Syik_Gojet

Reply  rolypoly

rahsianye..kena rajin baca website2 ini: sususejat.com and nowloss.com, memang b ...
wayah Post at 15-11-2011 15:09

   dah baca..nak tau gak cara anda camne..hehe

myra86

nk join kurus jgk

rumah_putih

putih pon gemuk gak..senang cite kita cari jer yang betul2 syg dan bahagiakan kita..

kita pon x boleh halang orang suke kita..kalau tak suke boleh jalan

kucingTomey

meh kenal2 ngan abam kucem...

annehuda

pd pendapat iols, kalau korg suma nk kurus mmg takde jalan lain dah...jaga makan dan rajinkan bersenam.

masalahnye ramai yg jaga makan tp malas nk bersenam..camno nk kurus tu?

melinda_gordon

pd pendapat iols, kalau korg suma nk kurus mmg takde jalan lain dah...jaga makan dan rajinkan bersen ...
annehuda Post at 21-11-2011 09:52

    betul..simple exercise mcm naik turun tangga pun sebenarnye membantu walaupun tak secepat gi joging atau gi gym..tapi atleast die membantu membakar kalori..kalo dlm sebulan hari2 naik tangga,lama2 turun jugak..sebulan turun dlm 1kg pun ok ape..5 bulan dah 5 kg kan?kalo nak lagi cepat..time cuti tu ptg2 joging la..sbb kalo jaga mkn je,die tak fit kn kite punye muscle2..lagi satu kalo kurus pun,jadi kendur..tak nampak fit..

annehuda

betul..simple exercise mcm naik turun tangga pun sebenarnye membantu walaupun tak secepat  ...
melinda_gordon Post at 21-11-2011 10:44

    yg iols wat....iols tetiap hujung minggu iols akan berjalan kaki non stop for an hour.

septtnye kite kene bersenam 20 minit 3 kali seminggu utk to keep fit. so iols gabungkan je 1 jam buat sekali seminggu. sbb iols duduk rumah flat tingkat 2, iols mmgla kene naikturun tangga je...

melinda_gordon

yg iols wat....iols tetiap hujung minggu iols akan berjalan kaki non stop for an hour.

...
annehuda Post at 21-11-2011 10:51

    wahhh...bagus tu..jalan kaki pun antara excercise yg bkesan jugak..iols pun kdg2 xde masa nak gi joging..so,gunakan tangga jela utk keluarkan peluh..so atleast tak banyak,sikit dpt membantu..

card_reader

Reply 137# annehuda


    anne jom men futsal..........

card_reader

gemuk ka kurus ka, kalo pakaian sememeh xde orang nak kawan jugak. tapi kalo gemuk nak jadi kurus nie kena la rajin2 bersenam, lagi satu jaga permakanan. pantang makan bukan pantang tengok makanan..........