Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

rose_liz

tahniah kepada top ranking, birdflu, anaryu & linamys. ape yg kamu buat? sila buat rumusan dengan 100 patah perkataan.

tahniah kepada 2 org pengawas WLC, syik& det...banyaknyerrrr berat hilang...bagus!

nampaknye det (yang tak makan nasik) meninggalkan syik (yg makan nasik tapi workout) di belakang dengan beza 900g...

adakah syik akan membuat keputusan  untuk tidak makan nasik jugak selepas ini? sama2 kita nantikan...

syaiful

siyessss....nampak slim hokey...!!
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 00:45

hokey... body makin tone down tapi berat tak banyak berubah cam kak

cmf_death

tahniah kepada top ranking, birdflu, anaryu & linamys. ape yg kamu buat? sila buat rumusan dengan 10 ...
rose_liz Post at 1-3-2012 00:50

uikk.. nasik xde kaitan pun ngan nek turun berat kalo pandai kontrol.. det neh len skit sbb dah biasa kontrol dr sejak mula2 diet dulu

cmf_death

minggu lepas
syaiful Post at 1-3-2012 00:29

nmpak kurus muko demo.. tahniah pol... gomo klate gomo

Syik_Gojet

tahniah kepada top ranking, birdflu, anaryu & linamys. ape yg kamu buat? sila buat rumusan dengan 10 ...
rose_liz Post at 1-3-2012 00:50

   pastinya nasi akan diteruskan....
kalau ku kejar nak turun kg dgn cepat, baik ku kasi cacing kerawit bertapa kt usus ku...

semua lemak2 disedut..cpt r turun berat...wakakaka.....


walaupun berat turun lambat, tapi ku rasakan otot ku bertambah... otot2 di lengan mula terbentuk...i likeee it...hehehe

Syik_Gojet

nmpak kurus muko demo.. tahniah pol... gomo klate gomo
cmf_death Post at 1-3-2012 01:03

   det dah tukar goal...
dari diet tak makan nasik kepada diet karbo ringkas lak..hehe

cmf_death

det dah tukar goal...
dari diet tak makan nasik kepada diet karbo ringkas lak..hehe
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 01:10

kih3... nasik mkn tp smggu skali la.. posa tetap posa...

cmf_death

pastinya nasi akan diteruskan....
kalau ku kejar nak turun kg dgn cepat, baik ku kasi caci ...
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 01:09

ye btol.. xde guna kalo kurus tp x sihat.. bek besar tp sihat

Syik_Gojet

hokey... body makin tone down tapi berat tak banyak berubah cam kak
syaiful Post at 1-3-2012 00:57

   bagus la..makin seksi la syaiful pas nie..hehe

Syik_Gojet

ye btol.. xde guna kalo kurus tp x sihat.. bek besar tp sihat
cmf_death Post at 1-3-2012 01:18

   adakah det akan makan nasi berpinggan pinggan selepas nie? hehe

cmf_death

adakah det akan makan nasi berpinggan pinggan selepas nie? hehe
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 01:57

yup.. berpinggan2 lam masa beberapa bln.. hahahaha

spinggan 2mggu.. 2 pinggan sbln

Syik_Gojet

yup.. berpinggan2 lam masa beberapa bln.. hahahaha

spinggan 2mggu.. 2 pinggan sbln
cmf_death Post at 1-3-2012 02:02

   sekali mkn sepinggan besar or sepiring penuh? hehe

cmf_death

sekali mkn sepinggan besar or sepiring penuh? hehe
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 02:07

piring cawan

  

Syik_Gojet

piring cawan
cmf_death Post at 1-3-2012 02:08

kang tertumpah2 pulak..hehe

birdflu_007

ranking februari dah kuar..



tahniah pada birdflu sbb dapat potong anaryu last minit hehe.. ev ...
din_hbl Post at 1-3-2012 00:23

    Rumusan yg susah ni.. hehehe

Minggu pertama dan Kedua : Saya tak amik nasi, Pagi - Amik protein shake, tengahari- Biskut, ptg: Makan sup/Tomyam Ayam, Malam - Protein shake.. kalu lapar diantara tu amik biskut atau buah.. Senaman tiap2 hari >550calori sehari = 2 jam ( 1jam pagi/1 jam malam).. Air minum lebih 4 liter sehari..

Minngu ke -3 : Makan Masih sama cuma kadang2 tengahari makan lauk pauk, ataupun makan lauk2 sebelum jam 8 malam..kadang2 sehari amik 2 kali lauk pauk n malam b4 tidur amik protein shake..  Senaman Agak kurang minggu ni... cuma 3-4 kali seminggu.. masa ni kaki sakit.. Air at least 3 liter.. Bila kurang bersenam, kurang minum air... huhuhu..

Minggu ke-4 : Minggu agak mencabar... Berada di korea ngan suasana musim sejuk.. Hari2 makan nasi 2x sehari.. makan coklat +protein bar.. sehari boleh dikatakan 5-6 kali makan sebab cepat giler lapar... Air kurang dari 1 liter sehari sebab susah toilet tak der air.. Yg bagusnya hari2 naik turun naik tangga subway.. sampai nak krem kaki.. pernah satu hari tu 12jam burn 2000 kalori sebab jalan kaki 3 km n lari2 anak sepanjang hari tu...

TU jer rumusannya..

Kesimpulannya: Kalu nak rutun berat makan mmg kena jaga + senaman tak leh tinggal..

Esok ON diet balik sebab hari ni makan tak sedar diri...

Target untuk bulan depan: 55 Kg ( Che Din, saya suka letak target tinggi sebab bulan ni bila cecah jer 60Kg saya dah mula tuang diet.. huhuhu)

cmf_death

kang tertumpah2 pulak..hehe
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 02:11

letak skit dh la.. pastu sayur tabur atas nasik
syik wat gapo x tido lg? exercise ke?

Syik_Gojet

letak skit dh la.. pastu sayur tabur atas nasik
syik wat gapo x tido lg? exercise ke?
cmf_death Post at 1-3-2012 02:16

   hehehe... hari nie hari rest....
tapi mlm tadi mkn byk.. cucur udang + nasi+ikan percik+sup cendawan+roti+popia

rasa jadi pening....overloaded dgn sugar n fat kot..hehe

Syik_Gojet

Rumusan yg susah ni.. hehehe

Minggu pertama dan Kedua : Saya tak amik nasi, Pagi - Amik ...
birdflu_007 Post at 1-3-2012 02:15

   baca pun rasa naik serammmmmmmmmmmmmmm.......
tu dia 2 jam sehari senam....


tu dia mkn lauk2 ja...

tu diaaaaaa...... padan berat turun byk....

cmf_death

hehehe... hari nie hari rest....
tapi mlm tadi mkn byk.. cucur udang + nasi+ikan percik+su ...
Syik_Gojet Post at 1-3-2012 02:20

xpe.. syik kn exercise lebey dr ape yg syik makan..

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


   tahniah geng.................kawe jgk lambat lg nk turun kelas.. huk3
cmf_death Post at 1-3-2012 00:49

   ala..det dah turun ke kelas over lama dah...
syik dok obese lagi..mmmm