Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

tabasco

krukkkkkkk kreekkkkkkkkkkkk
cmf_death Post at 3-3-2012 13:33

    bunyi perut ke tu

cmf_death

bunyi perut ke tu
tabasco Post at 3-3-2012 13:49

ye btol

linamys

ooo....tapi tab tak reti guna hehehe...minggu depan la nak try.
tabasco Post at 3-3-2012 09:40

    tab, tanya la trainer.. suh dia ajar... kalau nk godek2 pun ok... lina godek2 je mesin ni.. mcm en din ckp la, dah set, diri kejap...smp ada keluar bunyi.. tet tet...nnt keluar la result berat ngan kita punya body fat %..

linamys

ha guna la apa lagi.. masa mula2 belajar mcmn nak guna penimbang tu sebabnya kena set umur, jant ...
din_hbl Post at 3-3-2012 09:40

    kesimpulannya, kena minum air byk2 la ni kn...

apa mknan yg leh/ mampu mengurai lemak yer en din? ada cadangan?

linamys

Dekat Glenmarie shah alam ada..
Kalau bukan ahli HL kena tambah rm100 camtu la.. hari tu ...
birdflu_007 Post at 3-3-2012 10:42

    kalau bukan ahli harganya 450 yer? mahal gak tu..

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


    oic.....sy nak turunkan body fat percentage.....best jugak kalu ada penimba ...
midori888 Post at 3-3-2012 09:59

   kwn sy ada beli penimbang ala2 mcm ne...leh kira bodyfat kt cosway..tapi kena jadi ahli dpt dlm rm100++...
rasanya mesin mr din lagi hebat la..

Syik_Gojet

krukkkkkkk kreekkkkkkkkkkkk
cmf_death Post at 3-3-2012 13:33

   posa ker hari nie? hehe...

dett....makin kachak la..

cmf_death

   posa ker hari nie? hehe...

dett....makin kachak la.. [img]http://u.cari.com.my/avatar.php ...
Syik_Gojet Post at 3-3-2012 06:26

Yup..posa.. hehe..

Maseh2..


(posted by mobile)

Syik_Gojet

jom buat senaman nie... semalam syik dah buat ...

SYOK WOOOOOOOOOOOOOO

buat bodyweight workout seperti ini hanya ambik masa tak sampai 20 minit lebih baik dari erobik 40 minit.. jimat masa, lebih intense, lebih berkesan dan tak bosan..

3 ROUNDS FOR TIME:-
--1. 10 sets: 4 Jump Lunge + 1 Side Kick (alt side)
--2. 10 reps: Supergirl Pushup
--3. 2 min: High Knee Skipping--4. 10 reps (each side): Love Bends

~utk supergirl push up boleh modified dgn cara lutut letak atas lantai...
~sebagai pemberat leh guna dumbell or botol air..

din_hbl

kesimpulannya, kena minum air byk2 la ni kn...

apa mknan yg leh/ mampu mengurai lemak y ...
linamys Post at 3-3-2012 14:08

sbnrnya lemak ialah perkara last sekali badan nk uraikan.. badan kita kalau nak tenaga, mula2 tu ia akan urai gula dalam makanan kat perut dulu. bila dah habis badan amik tenaga dari gula dalam darah. dah habis tenaga dari dlm darah, amik dari otot pulak. dah habis sume sumber tu, baru la badan akan bakar lemak utk amik tenaga reserve..

senang cite, makanan menguraikan lemak takde. tapi klu tak mau lemak bertambah, kena kurangkan makanan yg akan di'convert' jadi lemak jika dimakan berlebihan seperti makanan berkanji, manis, karbohidrat ringkas. tu pasal first law utk turunkan berat badan ialah cut air manis..

din_hbl

kwn sy ada beli penimbang ala2 mcm ne...leh kira bodyfat kt cosway..tapi kena jadi ahli dpt ...
Syik_Gojet Post at 3-3-2012 14:24

penimbang cosway tu kurengnya scan bacan peratus air tu pelik sgt.. ada kawan saya guna penimbang tu, minum air dah byk pun peratus air duk menten 35% je..

din_hbl

Dekat Glenmarie shah alam ada..
Ada dua jenis kaca ngan bukan kaca ..
Kaca Rm480,
Biasa RM 350
birdflu_007 Post at 3-3-2012 10:42

selalunya orang suka yg jenis biasa/bukan kaca sbb tahan lasak sikit.. yg kaca tu nak handle mcm takut2 sikit nk letak sebarang..

member yg pakai kaca pun last2 beli yg jenis biasa jgk..

din_hbl

satu lagi yg saya perasan ngan penimbang tanita ni, sesiapa yg umur metabolic/umur dalaman tua dari umur fizikal, mmg penurunan beratnya lambat & liat sikit..

sapa2 yg umur dalaman muda, mmg berat senang turun sikit..

nak improvekan umur dalaman, caranya:
- turunkan berat
- turunkan body fat
- tingkatkan air
- tingkatkan otot

birdflu_007

selalunya orang suka yg jenis biasa/bukan kaca sbb tahan lasak sikit.. yg kaca tu nak handle mcm ...
din_hbl Post at 3-3-2012 15:16

    Kaca susah nak jaga.... silap2 terhempas leh pecah.. rugi jer...

birdflu_007

Reply 1625# linamys


    Lebih kurang camtu la.. saya pun tak ingat sangat sebab beli dlm bulan 9 tahun lepas..

birdflu_007

Sejak balik bercuti ni.. Asyik kelaut jer diet..
Senaman kemana.. Air kosong kemana.. huhu
Tengah cari balik semangat yang hilang..

linamys

posa ker hari nie? hehe...

dett....makin kachak la..
Syik_Gojet Post at 3-3-2012 14:26

    ooo ni la rupe sebenar det yer? ?

linamys

selalunya orang suka yg jenis biasa/bukan kaca sbb tahan lasak sikit.. yg kaca tu nak handle mcm ...
din_hbl Post at 3-3-2012 15:16

kaca ni mcm payah nk jaga... silap sikit mungkin leh calar atau retak.. paling haru kalau jatuh.. maunya berkecai...

linamys

jom buat senaman nie... semalam syik dah buat ...

SYOK WOOOOOOOOOOOOOO



buat bod ...
Syik_Gojet Post at 3-3-2012 15:01

    syok gak yg ni..

syik dh tgk ZWOW # 7 yg baru tu...? nmpk simple tp.................penat mencungap...

linamys

sbnrnya lemak ialah perkara last sekali badan nk uraikan.. badan kita kalau nak tenaga, mula2 tu ...
din_hbl Post at 3-3-2012 15:09

    maceh en din atas info ni... buat masa ni saya mmg masih  bertahan x minum air manis... saya minum air kosong, limau atau green tea jer...

lps ni kena usaha minum air dgn byk sekaliiii..