Weight Loss Challenge 2.0; Closed

rose_liz

tahniah liz....

berkat berzumba tu...

ok..next week turn syik pulak...hehe
Syik_Gojet Post at 20-1-2012 01:10

next next week turn ai pulak tau!

rose_liz

mggu dpn xyah ckp la... bersepah invi card atas meja.. hahahah... abesss la diet.. tiap2 ar ...
cmf_death Post at 19-1-2012 15:41

curious ni...det kan tak makan nasik! kan???so, det makan lauk je ke kat kenduri tu?

cmf_death

curious ni...det kan tak makan nasik! kan???so, det makan lauk je ke kat kenduri tu?
rose_liz Post at 20-1-2012 12:10

pi kenduri tp x makan nasik la.. mkn menda len atau minum air je..slalunya tembikai ngan bubur kacang..

rose_liz

pi kenduri tp x makan nasik la.. mkn menda len atau minum air je..slalunya tembikai ngan bubur k ...
cmf_death Post at 20-1-2012 12:16

cehhh! kalu gitu takde effect pun kat beratnyerrr...

din_hbl

Reply 1634# lil_sparky

thanks sbb posting lil..

jom kita sama2 amalkan

din_hbl

saya buat weight loss challenge di FB, ni saya share tips dari mereka yg turun berat byk minggu lepas:

Ni tips mereka yg turun -1.5kg minggu lepas;
- Norzarina: selain daripada amik supplement, perbezaan yg dia buat minggu lepas ialah dia ada join dance fitness & aerobic di taman rekreasi.
- Azha: minggu lepas dia tambah ekstra konsumsi pada supplement sbb dia sebagai doktor sgt sibuk dan waktu terhad untuk bersenam, waktu tido pun kurang. jadi dia perlukan supplement utk bekalkan zat khasiat dan support diet dia.
- Lily Lilay: dia skrg amalkan makan sayur rebus2, ikan rebus atau makanan bersup. dia pun cuma makan nasi seminggu sekali je. lepas keje dia singgah di kelab sihat & amik supplement di sana

Kak Amy Shaa pulak turun -1.8kg lagi minggu ni, jadi total penurunan 2 minggu ialah -4kg! Ni yg dia buat; time breakfast & dinner dia amik supplement, tapi time lunch tu yg make the difference. Rupanya2 Kak Amy tak makan nasi, tapi dia bawa bekal salad ayam. Hari ketiga baru makan nasi utk lunch. Yg menakjubkan, time dia lunch salad ayam tu, dia rasa sangat2 kenyang, lebih kenyang dari time makan nasi.

baby_pingu

harini berat naik jadik 51.3

Syik_Gojet

semua diam sbb cuti ker

din_hbl

ye la kut syik

yg i prsn klu weekend je thread ni slow le.. so time cuti pjg ni hape lagi

Syik_Gojet

syik dah balik kpg..syik nak mulakan semula program diet nie..

tapi tu la mak masak sedap..

kuatkan semangat..hehe

cmf_death

minggu neh kompom nek berkilo2.. hahaha.. mkn byk 2-3 ari neh..

td wat bbq umah abg n kazen.. fuhhhh...

aina_shaira

assalamualaikum..harap ada orang boleh jawab yea soalan saya.
saya belum penah beranak lagi,kiranya belum mengandung lagi.
mostly forumers kat sini rasanya dah ada anak2 kan.
nak tanya, lepas beranak tue susah tak nak turunkan
berat badan macam belum ada anak lagi?

sebab dgr cite, susah nak dapat nak dapatkan berat badan
macam anak dara lepas dh ada anak? kiranya alignment dh lari.
klu dpt turun berat pun,mmg susah sgt2. shape pun
mmg xleh mcm anak dara. harap ibu2 kat sini leh explain yea.

din_hbl

Reply 1652# aina_shaira

boleh.. basicnya semua dari pemakanan.. pendapat saya selalu yg menyebabkan ibu2 lepas bersalin susah nk turun berat ialah sebabnya juga pemakanan.. ibu yg menyusui bayi memang akan selalu berasa lapar sbb 1) perlu bagi makan 2 org iaitu ibu & bayu 2) metabolisma badan jadi tinggi sebab nak buat susu, sama mcm metabolisma org lari marathon.

disebabkan 2 perkara tu, ibu mmg akan gain weight masa mengandung & akan makan banyak lepas bersalin. jika jenis makanan yg diambil si ibu makanan kurang berkhasiat, tinggi karbo simple, gorengan, santan, gula, garam etc.. ini takkan membantu si ibu untuk menurunkan berat. tapi jika makanan yg diambil berkhasiat, insyallah berat akan turun sbb metabolisma ibu dah tinggi..

Syik_Gojet

assalamualaikum..harap ada orang boleh jawab yea soalan saya.
saya belum penah beranak lagi,kiranya ...
aina_shaira Post at 22-1-2012 19:51

  mamber baik syik baru je beranak.. nampak dia dah kempis balik...
tapi cara pemakanan beza sgt...masa zmn anak dara dulu dia makan ciput jer.. kalau beli berger makan separuh leh simpan utk esok..

nasik pun selalu tak habis..

tapi sejak BF, perghhh nasik selambak mcm bukit..lagi banyak dari syik.. dia ckp dia cpt lapar sejak BF nie..

yer la dia perlu hasilkan susu utk anak dia.. BF nie bakar 500 extra kalori.. seolah kalori sejam berlari tu...

kak ipar syik pulak jenis halus jer badan..dah anak dua pun halus lagi....

Syik_Gojet

esok kena timbang kan...

sure ramai cuti lagi nie...

syik baru je pas zumba..

belum beli scale baru lagi la

Syik_Gojet

ok...

tadi syik buat workout sendiri...selepas buat zumba dlm 30 minit...
rasa mcm tak puas berpeluh..

so syik buat mcm nie...sesaja reka workout sendiri..hehe

1)girl push up - 20 reps
2) squad + kick, alternate each leg - 20 reps
3) mountain climber - 20 reps..
4) squad + angkat paha, alternate each leg - 20 reps

syik ulang 3 kali...

baby_pingu

harini tak jadik pegi gym..
sbb buat kerja kat umah pun dah peluh2 menitik cam air paip...

tp bila mlm sakit blakang plak..adoyaii..
hopefully pagi esok bleh pegi gym..

matakucing

Reply 1656# Syik_Gojet

rajinnya syik....bagus tu...

din_hbl

TING TONG!!

Hari ni start check in berat utk minggu terakhir ye.. Maybe ramai yg lambat update sbb musim cuti so saya akan extend time check in smpai hari khamis. Kalau sapa2 dah bagi berat awal jugak n nak update berat terbaru yg lebih baik pun dibolehkan jgk.. tq n good luck all!!

baby_pingu

checkin

harini berat 50.5