RUMAH BORAK SELATAN: COLORS OF HORIZON

TTun_Teja

Namun
tiada oh kudratku

Tashu

Mengantuk Lepas Makan Nasi Minyak: Food Coma Atau Tanda Insulin Spike?
Balik dari kenduri, mata rasa berat macam ada batu bata. Suasana dalam kereta senyap, aircond sejuk, perut pula penuh dengan Nasi Minyak dan Ayam Masak Merah.
Bestie, hati-hati. Anda bukan sekadar kenyang. Anda sedang mengalami Carb Coma atau Postprandial Somnolence.
Kenapa Nasi Minyak Buat Anda Layu?
1. Gula dan Karbohidrat Spike Mendadak
Nasi minyak itu karbohidrat ringkas dan lemak. Air sirap itu gula. Gabungan ini menyebabkan paras gula dalam darah naik mencanak atau Insulin Spike. Badan terpaksa kerah tenaga untuk proses gula ni, menyebabkan anda rasa letih tiba-tiba.
2. Kilang Pil Tidur Semulajadi
Bila insulin tinggi, ia memudahkan asid amino bernama Tryptophan masuk ke otak. Tryptophan ini kemudian ditukar menjadi Serotonin dan Melatonin atau Hormon Tidur. Sebab itu lepas makan nasi kandar atau nasi minyak, rasa dia macam telan ubat tidur.
3. Darah Lari Ke Perut
Sistem penghadaman memerlukan aliran darah yang banyak untuk hancurkan lemak daging dan nasi tadi. Aliran darah ke otak berkurang sedikit, menyebabkan fokus anda hilang dan rasa lalok.

Vellfire

Vellfire

"Dikasih hati minta jantung. Dikasih duit minta deposit. Kalau mau banyak mintalah kepada-Nya Yang Maha Pengasih, jangan kepada diriku yang masih kekurangan."

TTun_Teja

Untuk halang keinginan

Vellfire

pg 85

TTun_Teja

Suaraku tak berdaya

Tashu

Tuan-tuan dan puan-puan sekalian, tolong berhenti perasan korang tu robot.
Ramai ingat kalau paksa diri duduk depan laptop 4-5 jam tanpa henti, itu tanda pekerja cemerlang. Realiti pahitnya, lepas 90 minit yang pertama, otak korang sebenarnya dah mula 'koyak'.
Kenapa? Sebab otak kita ada tangki bahan bakar (glucose & neurotransmitter). Bila buat 'deep work', tangki ni kering cepat. Lepas sejam setengah, korang mula baca ayat sama tiga kali tapi tak faham-faham, tangan gatal nak capai phone, dan mula buat silap bodoh. Itu bukan sebab korang malas, itu sebab 'kawalan diri' dalam otak tu dah penat minta nyawa.
Sains kata, fitrah manusia ni fokus paling padu sekitar 90 minit je. Lepas tu, badan akan hantar signal suruh rehat. Kalau korang lawan juga signal tu, korang bukan bekerja, korang cuma membuang masa merenung skrin kosong.
Jadi, cuba teknik 90/15 ni. Pulun kerja 90 minit, lepas tu WAJIB rehat 15 minit.
Tapi ingat Sis, rehat tu maksudnya bangun, regang badan, tengok pokok hijau, minum air. Bukan sambung scroll TikTok sampai lebam biji mata. Itu menambah 'serabut' dalam otak, bukan rehat namanya.
Jadilah manusia yang bekerja dengan bijak, bukan hamba kerja yang tak tahu bila nak berhenti.

Vellfire

"Mencintai seseorang butuh perjuangan besar tetapi jika cinta tak dihargai pergi aja dari dia."

Vellfire

"Maaf kadang aku membuatmu risih dengan pesan yang aku kirimkan. Tenang, ada saatnya saya berhenti jika perjuanganku tak pernah dihargai."

Tashu

TTun_Teja

Menentang kemahuanmu

Vellfire

"Akan ada waktu ketika orang yang sabar menjadi muak, orang yang peduli menjadi masa bodoh, orang yang setia menjadi angkat kaki. Itu adalah ketika sifat sabar, peduli, dan setianya tidak dihargai."

TTun_Teja

Sia-sia belaka aku

Vellfire

"Semacam rindu tak bertuan, cinta tak tak terbalas, perjuangan tak dihargai. Ahh, sakit sekali."

TTun_Teja

Berkorban
kasih ku padamu

Vellfire

"Setiap orang butuh untuk dihargai perjuangannya. Pilihannya adalah ia menjadi senang karena telah dihargai atau menjadi luka batin karena tidak pernah merasa dihargai."

Vellfire

"Tidak ada gunanya seorang penolong yang selalu menghina atau teman yang selalu berburuk sangka." - Ali bin Abi Thalib

Vellfire

"Perjuangan tak perlu diperlihatkan jika hanya ingin dihargai. Karena dia tak semurah itu."

TTun_Teja

Sekiranya kau