Weight Loss Challenge 2.0; Closed

cmf_death

eeehhhhh...salah konsep la...
tu la lain kali tanya pakcik google dulu...

nasi lemuni d ...
Syik_Gojet Post at 25-1-2012 23:47

tau... dh gugel td.. saje wat2 tnya.. ekkekekek

Syik_Gojet

tau... dh gugel td.. saje wat2 tnya.. ekkekekek
cmf_death Post at 25-1-2012 23:51

   det nie saja nak usik syik ehhhhh

alyafea

Reply 1700# din_hbl

sy br blk dr kg menci tau berat naik .. dh la mgu lps piod pastu blk kg naik mcm nk rak ... lg pn pakai penimbang br skrng ... nk update berat pakai penimbang baru ... 78.4kg plak ... haish ...

cmf_death

det nie saja nak usik syik ehhhhh
Syik_Gojet Post at 26-1-2012 01:07

skali2 ape slhnya... hhahahaha

















x puas ati neh... bln dpn join wlc x? hehe

Syik_Gojet

skali2 ape slhnya... hhahahaha










x puas ati neh... bln dpn join ...
cmf_death Post at 26-1-2012 07:12

   bulan depan join lagi.. nape nak lawan dgn syik lagi ker?
det nie asyik dok top carta.. syik asyik dok tercorot jer..apa lagi tak puas hati dgn syik nie..hehehe

anizarina

waaaaaaaaaaa...last week lupa nk update berat..demam + sgt tak sihat last week..makan pun nk tak nak je..so..jeng..jeng..jeng...berat sudah turun 2 kg

mmg mood hanya nk mkn buah je..kene lak wisdom tooh tgh nk tumbuh..2 gigi serentak..mmg makin teruk laa demam rina....isk..isk....tp terasa macam dh naik setengah kilo je sbb since hari isnin ritu, mood makan dh dtg..so tiap2 hari mkn nasik..heheh

so as a conclusion, berat rina dh turunm 1.5 kg


yeay

rose_liz

berat sy naik 1 kg.

Syik_Gojet

Reply 1724# cmf_death


   baru pas senam...
8 minit buat zumba sebagai warmup...

peh tu terus buat senaman ZWOD..mcm dlm nie..

syik amik masa lama dlm 37 minit baru habis.. byk move y syik modified sbb ada y move susah serta kaki sakit kt tempat terseliuh bila buat burpess...

ni list workout...

1) Dive Bombers - 10 reps
2) Burpees - 5 reps
3) Squad Leg Lift  -10 reps for each leg
4) Burpees  - 5 reps
5) Side Plank Lift  -10 reps for each leg
6) Burpess - 5 reps
7) Pistol Squad  - 10 reps for each leg
8) Burpees - 5 reps

amacam det...syik cabar det try buat nie... tapi baik2 tau tenung video nie takut kang det stim pulak..hehehe

sixret

salam cik din,

nak update berat: 62.3kg

Syik_Gojet

berat sy naik 1 kg.
rose_liz Post at 26-1-2012 10:28

   xpe la..pas nie turun balik...biasa la cuti2 nie..hehe

cmf_death

bulan depan join lagi.. nape nak lawan dgn syik lagi ker?
det nie asyik dok top carta.. sy ...
Syik_Gojet Post at 26-1-2012 09:28

   syik dh jd pencabar utama.. musti kena join gakk... hehehe

cmf_death

Reply  cmf_death


   baru pas senam...
8 minit buat zumba sebagai warmup...

peh tu terus bu ...
Syik_Gojet Post at 26-1-2012 10:48

hahahha...... besok bru bleh tgk.. sbb jap lg nk pi len..

anizarina

haha..minggu nie plan nk pi taman bawah umah..last week baru tahu ada macam tpt excercise tuh...huhu..caiyuk2....

Syik_Gojet

syik dh jd pencabar utama.. musti kena join gakk... hehehe
cmf_death Post at 26-1-2012 14:18

la... syik di angkat jd pencabar utama lak...

bangganya rasa..hehe


patut rose liz la..dia lagi dahsat...

rose_liz

la... syik di angkat jd pencabar utama lak...

bangganya rasa..hehe


patut rose liz la..dia  ...
Syik_Gojet Post at 26-1-2012 14:44

   muahaha dahsyat tang manaaaaa????
adehh nak join korang berforum di sini tak dapek laaa...bzzzz...huhuhu

Syik_Gojet

muahaha dahsyat tang manaaaaa????
adehh nak join korang berforum di sini tak dapek laaa... ...
rose_liz Post at 26-1-2012 16:16

   hehehe... sbb baru pas cuti panjang kot...takpe selamat bekerje..hehe

din_hbl

Reply 1715# Syik_Gojet

pergh.. berat saya 66kg.. berat kevin tu 215kg, bersamaan berat 3 org dlm satu badan.. fuhhh

din_hbl

Reply 1727# rose_liz

ala liz.. nape blh naik ni.. meh sharing2 sket..

IRZeeBuk

aku nak join takbleh keeeeeeeee

din_hbl

Reply 1733# anizarina

good luck ina!!