SARAPAN PAGI : apa sarapan pagi anda??

reenz013

500 ml air suam
biskut iko 2 keping

ctsueraya

teh tarik kurang manis (1/4 gelas jerk) 3/4 x habis
nasi grg sesenduk+ mee grg dlm 5 sudu
telur mata
lapor bangat pagi nih..huhu

paulinevoon

water 500ml or more
1 slice honeydew
2 pcs roti telur (wholemeal bread) with peanut butter

snack: hot choc 1 mug
ni dah berkeroncong.. sat lagi nak makan roti telur 2 keping kot (bawak dr umah)

sweetbumblebee

jemput2 pisang... buat sendiri

mama_boomboom

- roti canai garing lagi...
- 1/2 cawan teh tarik....mintak sket anak punya;)

mass_mirza

nasi kerabu (nasi sikit sayur lebih) + green tea..

hakeeya

kak mama, ha selalu kongsi teh tarik ngan anak. 1 mug, x terabis pye.....

mama_boomboom

kak mama, ha selalu kongsi teh tarik ngan anak. 1 mug, x terabis pye.....
hakeeya Post at 11-7-2009 10:36

serupa lah kita..;)

mama ni sekadar melepaskan gian je..

mama_boomboom

serupa lah kita..;)

mama ni sekadar melepaskan gian je..
mama_boomboom Post at 11-7-2009 10:48

There are 142 calories in the Teh Tarik

[img]http://cdn-?v=1[/img]

mama_boomboom

[quote] Post Last Edit by mama_boomboom at 11-7-2009 11:11


Bijirin penuh khasiatKebanyakan produk bijirin kurang berkhasiat kerana lapisan bran dan germanya telah dibuang.




Tahukah anda bijirin terdiri daripada tiga bahagian utama yang menyimpan khasiat tertentu? Tiga bahagian itu ialah lapisan paling luar yang dinamakan sebagai bran yang menyimpan gentian, vitamin B dan zat besi.
Lapisan tengah, iaitu endosperma mengandungi tenaga dan karbohidrat, manakala lapisan germa di bahagian dalam pula menawarkan mineral, vitamin B, E dan nutrien phyto.
Bagaimanapun, kebanyakan bijirin sarapan yang dijual di pasaran hanya mengekalkan bahagian endosperma yang merupakan 80 peratus daripada keseluruhan bijirin.
"Kebanyakan produk berasaskan bijirin sekadar mengambil endosperma semasa pemprosesan.
"Ia bertujuan untuk mendapatkan rasa, tekstur dan penampilan yang lebih baik serta jangka hayat pasaran yang lebih lama," jelas pakar nutrisi global Bijirin Sarapan Nestle, Brigid McKevith.
"Ini bermakna gentian, kebanyakan vitamin, mineral, nutrien phyto dan kandungan antioksidanya telah hilang," tambah McKevith.
Menurut beliau, sarapan berasaskan bijirin penuh penting untuk kanak-kanak. Bijirin penuh dapat membantu keupayaan pembelajaran dan membekalkan tenaga harian yang banyak.
"Karbohidrat kompleks dan gentian daripada bijirin penuh membuatkan tubuh mengambil masa yang lebih lama untuk menghadamnya, sekali gus ia akan membuatkan kanak-kanak berasa kenyang sepanjang hari di samping membekalkan tenaga yang berpanjangan.
"Dengan mengambil bijirin penuh, kita sebenarnya kembali kepada asas, iaitu mengekalkan kesemua bahagian bijirin dan mendapat kebaikan daripadanya," ujar McKevith lagi.

MCKEVITH

Gentian, jika diambil bersama jumlah cecair yang mencukupi dapat membantu mengelakkan kanak-kanak mengalami sembelit. Bijirin penuh juga menggalakkan pembuangan air besar yang dapat memastikan saluran penghadaman kekal sihat.
Tetapi adakah kebaikannya terhad kepada kanak-kanak sahaja?
"Kajian menunjukkan pengambilan bijirin penuh dalam amaun yang banyak dalam diet seharian merendahkan risiko peningkatan berat badan.
"Lebih baik lagi, ia dapat mengurangkan risiko diserang pelbagai penyakit seperti penyakit jantung, darah tinggi, kanser usus, diabetes Jenis 2 dan menggalakkan sistem penghadaman yang sihat secara keseluruhannya," kata beliau.
Bijirin penuh seperti gandum, jagung, oat dan nasi adalah variasi bijirin yang sering menjadi pilihan. Hidangan sarapan berupa bijirin, roti, wafel, lempeng, biskut kraker dan pasta adalah sumber bijirin penuh yang enak.
Namun, bagaimana jika anda menggantikan sepinggan nasi lemak yang dilengkapi kacang tanah dan ikan bilis goreng, sambal lada yang pedas di samping nasi yang dimasak dengan santan dan daun pandan yang mengandungi 389 kalori dengan semangkuk bijirin sarapan Nestle bersusu yang hanya membekalkan 175 kalori?
Pilihan yang mudah antara Koko Crunch, Milo, Cookie Crisp dan Koko Crunch Duo yang terbaru ini mungkin kelihatan terlalu ringan, tetapi dengan sifatnya yang mengandungi karbohidrat kompleks, vitamin serta kaya dengan mineral, ia menjanjikan hari anda yang lebih sihat dan penuh tenaga.
Produk Nestle berasaskan bijirin penuh dapat dikenal pasti melalui jalur hijau pada bahagian atas kotak. Pelajari kelebihan bijirin penuh dengan lebih lanjut melalui Pameran Bijirin Penuh Bijirin Sarapan Nestle yang akan diadakan di Carrefour Wangsa Maju (19 dan 20 April) Carrefour Mid Valley (26 dan 27 April) dan Carrefour Prai (4 dan 5 Mei 2008).


den copy paste dari KOSMO;)

astroperv

uuiikk. itu mcm ka?
astro ni ske gak mkn bijirin srpn pagi tu. teramat la sukanya sampai kekadang dok tgk tv pun ratah je. patutla bdn mcm di pam2. hahahaha   

paulinevoon

water 500ml or more
1 green apple
1 mug super power choc with collagen

asz1974

sarapan  pg  gue

makan    pizza dan jus  oren  sedap macam ais

{:2_78:}

asz1974

sarapan  pg  gue

makan    pizza  

{:2_78:}

asz1974

slm  kpd  semua  yg  sk  mkn  pg

     contoh :
   
         nasi lemak
         roti  canai
         roti



tapi  amlkn  mkn  simebang  pd  waktu  pg

mama_boomboom

sarapan yang.....TIDAK SEHAT..

- roti canai
- 1/2 cawan teh tarik
- 2 biji telus separuh masak.......

(minum kat luar.........tu kekdah nya jika kat luar...semua belasah je)

hakeeya

pagi td bekfes luar, kat ali cafe.. amik set b, telur 1/2 masak 2 biji, roti bakar 2 keping, secawan pearl cafe. bersih sume masuk dalam perut... sok plan nak posa....

reenz013

jm5 n 500 ml air suam

mama_boomboom

jm5 n 500 ml air suam
reenz013 Post at 13-7-2009 08:22

caiyok caiyok caiyok:pompom:

ctsueraya

pagi ni puasa
tadi sahur@bfastlah kan
500 ml plain water
1/2 gelas low fat milk
kueh teow ladna (panaskan masak semalam
white bread spread with mayo sekeping (teringin plak..huhu)