|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
Reply 1725# din_hbl
tq tq...harap2 leh reach target bln ni...1.7kg to lose...bunyi cam sket tp payahnyeela..huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
now bengkel dah smpai final week...........
minggu depan dah bleh start masuk gym balik.........nak dekat 2 bulan tak workout.......... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1736# din_hbl
so far buka leh kontrol menu buka 
sayur2an wajibun! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1734# super.nurul
dulu sy ada consume herbalife gak
perasa vanila ke apa ntah, sy suker shakekan skali ngan air jagung drinho....alahaiiiiiiiiiii rindunyer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jap lagi berbuka
air suam n air milo O no sugar
roti breakthru je...tak sempat nk kuar beli fud
tak tau mlm skit kang cmner le kebulurnyer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1746# faith_zie
saya 2 kali ambik coklat, now minum shake cappu ... cappu tak leh menandingi coklat, nak ambik coklat semula lepas ni. mula2 shake cappu dengan susu HL, tapi tak bole telan la.. wekkk..shake cappu dengan air sejuk je. vanilla penah try kawan punye, tak kena dengan selera sy. coklat jugak di hati. kekekeke ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1747# faith_zie
kalau puase sy kantoi sikit ler, penah try pose hari tu ... sahur herbalife , time berbuka control jugak makan buah anggur dengan epal. pastu melantak herbalife. sepatutnye kena berbuka dgn herbalife lepas tu baru sayur2. tak bole tahan naps tengok anggur sejuk2 tu. nyumehhhh ..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1749# super.nurul
berrppp kenyang milo o panas + air suam + 2 keping breakthru + semangkuk kecik sup
sms kwn cancel tomyam hihi lambat sgt kan...kata diet, so makan mana boleh lepas 9pm ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
updated walaupun lmbt...58kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Jun dah bermula!! Penyertaan dialukan! ;)
brt sy dh xnak trn dah...mkn pon kurang...metabilisme rendah nih...cmna nk naikkan metabolisme dgn cara semulajadi selain xercise?
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
brt sy dh xnak trn dah...mkn pon kurang...metabilisme rendah nih...cmna nk naikkan metabolisme dgn c ...
farah82 Post at 15-6-2012 11:18 
penah kira bape kalori y farah makan?adakah kurang dari BMR? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berat Terkini : - 96kg
Tinggi :- 159cm
Target bulan ini :- 85kg
ryani82 Post at 14-6-2012 10:20
orait dah include..
so lepas ni update berat tiap selasa/rabu ye
berat paling terbaik ialah timbangan lepas bangun tidur, nak timbang vogel pun bleh jugak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
brt sy dh xnak trn dah...mkn pon kurang...metabilisme rendah nih...cmna nk naikkan metabolisme dgn c ...
farah82 Post at 15-6-2012 11:18
minum lebih byk air kosong bantu tingkatkan metabolisma
green tea pun naikkan metabolisma jgk
makanan pedas juga naikkan metabolisma
tapi yg lebih penting untuk pastikan metabolisma kekal tinggi, kena makan ikut waktu, sarapan, lunch, makan malam sume kena makan ikut waktunya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TING TONG! UPDATE BERAT UNTUK MINGGU KETIGA JUN!
GOOD LUCK UTK SEMUA!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
as salam
berat naik skit..kesan dr period agaknya
69.2kg grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
93.0 kg .. kena usaha lebih kuat ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50.3kg...
Very2 slow betul lah lately...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
esok jela update bleh? rasa cam naik je...entering the RED ZONE!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 14-6-2012 12:08 PM
berat dah masuk minggu ke 4 sama je bacaannya mendatar walopun rejim senaman n diet yg sama..hari2 pi gym,hari2 jaga makan
,bila lah fasa plateau ni nak berlalu tak tahu dah nak tukar diet cemana..nk ubah senaman apa lg dah semua mencuba..mkn dah sekerap yg mungkin..
mentang2 dh dapat sesuaikan diri ngn diet n senaman iolss kan..so mkn byk2 biar badan terkejut dan up kan metabolisme tu
Author
